Étrend rendszer - mínusz font - a téma megtekintése - miért nincs fény a folyosó végén?

A kérdés egyszerű - van-e lehetőség egy tisztán számított módszerre a táplálék kalóriatartalmának meghatározásához, amelyre a célértéktől függően súlyt veszítünk vagy a jelenlegi súlyt tartjuk. A megbeszélésünk végén arra a következtetésre jutunk, hogy a kérdést helytelenül tüntettük fel, azt két független kérdésre kell osztani: 1) meg lehet-e tartani; 2) lehet-e fogyni.

Mi azonnal megadjuk a választ - egy olyan kérdésben, hogy lehetetlen maradni, lehet vékony. Ha valaki meglep különböző válaszokat, látszólag hasonló kérdések, akkor először a válás kérdések - megtartását feltételezi állandóságának súlyát, de a fogyás eltérő lehet: és 100 g heti 2 kg - mind figyelembe kell venni, fogyás .

Elvezethet a közös alapját két kérdés, és ily módon az általános válasz, sikerül csak azáltal kérdését fogyás másképp: lehetséges, hogy pusztán számítási módszer annak meghatározására kalóriabevitelt, amely azt fogja fogyni egy szigorúan meghatározott arány. A válasz negatív is lehet - számítás nélkül lehetetlen fogyni. És most folytassa a indokoltságát mi véleményünk, melyet azonban a negatív tapasztalat millió ismeretlen mártírok szenvedők, jóhiszeműen a trükkös képletek kívánt kalória remélve, hogy dédelgetett figura.

Ahhoz, hogy hajlandó fontolóra egy oszlop papíron vagy egy beépített számológép, mobiltelefon, van egy csomó hálózati számológépek, kiállító a szükséges számú megadása után néhány adatot - nem, kor, magasság, súly, ami számos sportolási hetente (az ember azt gondolná, hogy egy olyan országban, amely nem van más munka, kivéve a feladat Rospotrebnadzor az I. csoportba a fizikai aktivitás, amely megfelel a nagyon alacsony fizikai aktivitás, és az összes felnőtt együtt küldi ki a fitness center munka után az irodában), és ugyanazt a célt - tartása vagy fogyás egy bizonyos tempóban, hogy meghatározza a mennyiségi (kg hetente) explicit módon, mint az egykor népszerű site dietaonline.ru, vagy minőségileg (lassú, közepes, gyors, extrém), mint calorizator.ru oldalon.

Feltételezzük, hogy ezek az adatok, az emberek saját, vagy segítségével a számítógép kiszámítja az energiafelhasználás fogják tartani a megfelelő energiafogyasztást kalória súly, és ha szükséges, hogy lefogy csökkenteni kalória súlyvisszatartás (mivel a már meglévő internetes zsargonban hívják paritás) szóló függően a kívánt ütemben súlycsökkentő kalóriát (úgynevezett egyensúlyhiány, vagy gyakrabban hiány), és biztonságosan fogyni lehet a kalóriatartalomban.

És most meg fogjuk mutatni, hogy nincs jólé, és nem lehet. Elemezzük az atomok standard számítási technikáját:
1. Az egyik ismert képlet szerint kiszámítjuk a bazális metabolizmus szintjét (RBD).
2. A kapott DOE-t megszorozzák a fizikai aktivitás együtthatójával (CFA) az ember termelési aktivitásától (foglalkozás) függően.
3. Rendszeres sporttevékenység vagy testnevelés esetén a 2. pont szerint kapott értékhez hozzá kell adni bizonyos mennyiségű kalóriát a kiválasztott sporttevékenység típusától, intenzitásuktól, időtartamuktól és a heti gyakoriságtól függően.
4. A 3. igénypont szerinti érték szorozva bizonyos együtthatóval, általában 1,1, figyelembe véve az élelmiszer specifikus dinamikus hatását (SDDP) vagy az élelmiszer termogenezisét, azaz az emésztés, az abszorpció, a szállítás és a tápanyagok asszimilálása céljából történő energiafogyasztás.

A kapott érték a súlymegtartás (paritás) kalória tartalmának tekinthető. A fenti séma úgy módosítjuk: a kiszámításának eljárása Rospotrebnadzora élelmiszer termogenezist szereplő CFA, és kiküszöböli annak szükségességét, hogy a 4. igénypont miatt megfelelő értékei CFA túlbecsléséhez 2. igénypont szerinti, és a hálózati technikák, mint már említettük, nem ismeri fel a jelenlétét az ország dolgozó fizikailag és helyettesíti a CFA-t az ilyen jellegű tevékenységnek, amely önkényes CFA a sporttevékenységekben. Sőt, ezek a technikák behatolnak, és nyomatok táplálkozási például, a könyv a Moszkva táplálkozási E. Belova „A paletta élelmiszer.”

A fentiek mindegyike, ezeknek a technikáknak az összes jó szándékú írójával, nem működik megfelelően. Ezeket a módszereket a népesség szintjére tervezték, és semmiképpen sem az egyénre, vagyis az egyénre. számukra pontosan kiszámíthatjuk a város vagy falu életének támogatásához szükséges élelmiszertermékek számát, de nem minden település lakója.

A probléma az, hogy a képletek a reprezentatív (azaz az egész populációra reprezentatív) mintákból származó, lelkiismeretesen elvégzett vizsgálatok eredményei, a későbbi átlagolással és a várható elterjedés becslésével. Itt ebben a részletben - a szóródás - és az ördög hazugsága. Lehetséges számolni a DOE-t egy olyan személy esetében, aki egy populáció-átlagot alkalmaz, de figyelembe kell venni a lehetséges terjedést.

Amint szórás becsléséhez, alkotunk véleményt, hogy lehetséges-e, hogy a súlyt a kiszámított kalória paritás, lehetséges, hogy lefogy egy előre meghatározott sebességgel, és ha nem - hogyan lefogy egy lezárt számított kalória, és annak szükségességét, hogy érte fizetni. Aztán eldöntjük, hogy az ár nem túl magas-e, és beleegyezünk abba, hogy fogyni lehet, mert kezdetben tájékoztattuk erről az árról.

A (2) bekezdés szerint a CFA választása a szakmától függ. De a Rospotrebnadzor RF ajánlása szerint az együttható 0,3-es fokozattal (a sorozat így néz ki: 1.4, 1.6, 1.9, 2.2, 2.5), így a módszertan már tartalmazza a CFA-becslést ± 0,15. Vegyük az átlagos DOE-t 1600 kcal (1700 kcal a férfiak és 1500 kcal a nők esetében), akkor a DOE ± 0,15 hibája ± 240 kcal lesz.

Az 1-es hibával ellentétben az első megközelítésben eloszlatott érték normális (azonban az eloszlás pontos formája nem számít, mivel a kutatók közvetlenül kiszámították a szórást). De a CFA terjesztési hibája négyszögletes (egységes). Matematikai statisztikai tudjuk, hogy a hatálya egyenletes eloszlás (480 kcal-t ebben az esetben) megfelel a skála a szigma 2√3, vagy 3,46, ahol a szórás kapcsolódó ipari és háztartási tevékenysége hiba a becslések szerint 140 kcal. Ebben az esetben, figyeljen meg, pontosan hozzá kell rendelnie magát a Rospotrebnadzor által kiosztott öt fizikai alkalmassági csoport egyikéhez.

Az élelmiszer specifikus dinamikus hatását már figyelembe vették a CFA-ban, de az SDDP becslésének hibáját további értékelésnek kell alávetni. Ezt a hibát az élelmiszer összetevő összetétele határozza meg (a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya). A kiegyensúlyozott étrend SDDP feltételezzük, hogy 1.1, de nem térhet el ettől az értéktől, mert a legkisebb arány SDDP a zsírok és a szénhidrátok 1.05, és a legtöbb 1,30 fehérjékhez. Tekintettel arra, hogy a fehérje aránya az étrendben változik 10% -ról 30%, a várható variációs együttható magasabb SDDP ± 3% nem szükséges, hogy ± 50 kcal szórása 30 kcal.

Elhaladunk a sporttevékenység értékelésének hibáján. Számos tevékenység együtthatók (1,2, 1,375, 1,55, 1,725), egy mozgásszegény életmód gyakorlása 6-7 alkalommal egy héten, hogy a fent említett könyv E. Belova (korábban ez a szám került fel több helyről). Ismételjük, hogy érdeklődik a 0,175 értékek közti intervallumtól, ami hibabecslést ad a ± 140 kcal vagy 80 kcal standard szórás esetén.

Továbbra is meg kell becsülni az összes várható eltérést. Adjon hozzá 4 beérkezett értéket (200, 140, 50, 80), de ez nem lesz helyes. Általában elegendő (3 felett), beleértve a véletlen változók azonos nagyságrendű hiba teljes hibája nem olyan nagy, mert nem valószínű, hogy a mennyiségek egyidejűleg eltérített egy irányban, általában van némi kompenzáció (például a DOE alacsonyabb, mint a számított, de túlbecsülni fizaktivnost). Most pontosan kiszámítani a várható „Sigma”, mint a négyzetgyöke négyzetének összege az egyén „Sigma”, ami miatt 260 kcal.

Így egy személy teljes energiaköltsége csak számítással becsülhető, ha a hiba egy 260 kcal-os gyökér-négyzetes négyzet hibával jellemezhető. Mi lehet a hiba lényege? A gyakorlatban a "három sigma" szabályát széles körben használják - a 3 sigmánál több eltérés nem valószínű (ebben az esetben 1000-ből 3-n fogunk kívül esni ezeken a határértékeken kívül). Ez az eltérés 840 kcal a számított egytől a kisebb vagy nagyobb oldalig. Még akkor is, ha a "két sigma" szabályt használja (majd az eltérés kívül esik 5 emberből 100-ból), 520 kcal hibával kell számolnia. Sőt, sokat. Ki gondolja úgy, hogy ha a hálózati számológép számított neked a 2106 kcal paritásos kalóriaértéket, akkor annyira? Nos, a legfontosabb az összes magyarázó következtetés: a sigma 260 kcal hiba kiszámítása az energiaköltségek minden második személy több mint 175 kcal.

Azt találta, és egy másik trükk: a számított fűtőérték (ahogy már érthető, amelynek nincs gyakorlati jelentősége, mert a hatalmas annak hibákkal) megállapított, legfeljebb néhány érték (az egyik hiányzó oldalakat késleltetett 200 kalória mínusz 150 kcal plus calorizator.ru lefelé és felfelé 5% -ra), és a határértékeken belül minden értéket a "kalóriafolyosóban" talál. Most az összes felelősséget a fogyás kíséri magát a fogyás (a klasszikus: „Ez a segítség fulladás - a fuldokló kezét”), és ha valami elromlik, az azt jelenti, hogy a fogyás nem határozza meg a helyes „a folyosón.” Ami érdekes, és természetesen a véletlenen múlik, a híres folyosó szélessége 350 kalória csak kap minden fogyás, azaz Még ha a folyosó ilyen szélességű is van, a számítás kiderül, hogy a potenciális felhasználók fele hibás.

Tehát úgy gondoljuk, hogy sikerült meggyőzni a hiábavalóságát fogyás kalória által kiszámított képlet, vagy nem fogyni, vagy fogyni gyorsan megfizethetetlen. Ha feltételezzük, hogy a hibahatár energiafogyasztás nem haladhatja meg a 50 kcal (később látni fogjuk, hogy ez biztosítja a kiszámíthatóságot a közepén a mérleg a heti mérések), törvényei szerint a matematikai statisztika ebben a szűk tartományban (± 50 kcal a design), a Sigma 260 A kcal csak a "szerencsések" 15% -át kapja meg.

Készen állsz, miután elkezdett fogyni, hogy számoljon azzal a ténytelenséggel, hogy az esetek 85% -ában az elvárttól eltérő eredménnyel jár, egészen a teljes kudarcig? A folyosó végén lévő fényről a jövőben. Ez csak az igazságok megdöntésének kezdete, amely évtizedekig az elgondolkodtató és így teljesen tehetetlen emberek túlsúlyba került.