Az Achilles-tendonitis tulajdonságai, a kezelés jellemzői
meghatározás
Az Achilles-íngyulladás az Achilles-ín gyulladása, amely a tibia hátulján a lábujjak csontjait összeköti.
Ez gyakran futókkal történik, ami drasztikusan növeli a képzés intenzitását és időtartamát. Veszélyeztetettek továbbá olyan középkorú emberek is, akik sportolással foglalkoznak, például tenisz vagy kosárlabda, csak hétvégén.
Az esetek többségében a betegség viszonylag egyszerűen otthon kezelhető, gondosan orvos felügyelete mellett. Fontos, hogy aktívan mozogjon, hogy legyen figyelmes. Ez azért szükséges, hogy megelőzzük a sérülések ismétlődését. Súlyosabb esetek ínnyhákhoz (könnyek) vezetnek, amelyek sebészeti beavatkozást igényelnek.
Achilles-íngyulladással kapcsolatos fájdalom rendszerint enyhe kényelmetlenséggel kezdődik a láb hátulján a sarok felett, miután elkezdte a sport gyakorlatokat. Súlyosabb fájdalom epizódok hosszú távon vagy a lépcsőn sétálva előfordulhatnak.
Lassú vagy merev is, különösen délelőtt. Az állapot rendszerint javul a nyugodt tevékenység folyamatában.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha állandó fájdalmat észlel az Achilles-ínterületen, forduljon orvoshoz. Ehhez azonnal követi, ha az állapot vagy a sérülés súlyos. Ezután az ín megszakad.
A gyulladást az Achilles-ín ismételt vagy intenzív terhelése okozza. Ez akkor használatos, amikor sétál, fut, ugrik vagy lábujjhegyre áll.
A szerkezet az életkorral csökken, ami jobban hajlamos a sérülésre - különösen azokban az emberekben, akik csak hétvégén részt vesznek a sportban, vagy akik drámaian növelik a képzési programok intenzitását.
Kockázati tényezők
A gyulladás kockázata számos tényezőt, például:
- A szex és az életkor. Középkorú férfiakban gyakrabban fordul elő.
- Fizikai problémák. Nyilvánvaló, hogy egy lapos talp az Achilles-ínnél nagy a stressz. Az elhízás és az eltömődött borjú izmok növelik a terhelést.
- Cipő és terep kiválasztása. A kopott csizmákon való futás növeli a sérülés kockázatát. Ez gyakrabban fordul elő hideg időben, mint meleg időben, és hajlamos a dombos terepen.
- Orvosi körülmények. A cukorbetegségben vagy a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél nagyobb a kockázata a betegség kialakulásának.
- Gyógyszereket. Néhány antibiotikum, a fluorokinolonok. az Achilles-tendinitis magasabb arányához társulnak.
szövődmények
A gyulladás gyengíti az ínt, ezáltal sebezhetőbbé teszi a szakadást (szakadást) - súlyos sérülést, amely általában sebészeti beavatkozást igényel.
Előkészítés a kezeléshez
A páciens orvoshoz fordul, aki sport- vagy fizikoterápiás és rehabilitációs orvosra (fizioterapeuta) specializálódott. Ha van egy rés, előfordulhat, hogy látnia kell egy ortopéd sebészt.
Mit tehetsz?
Mielőtt megbeszélné az orvosokat, írja le a válaszok listáját az alábbi kérdésekre:
- Hogyan jön hirtelen vagy fokozatosan a fájdalom?
- A tünetek a nap bizonyos időszakainál, vagy valamilyen tevékenység után rosszabbak?
- Milyen cipőket visel a képzés során?
- Milyen gyógyszereket és kiegészítőket rendszeresen szed?
Mit várhat el egy orvostól?
Készülj fel arra, hogy válaszoljon a következő kérdésekre a tünetek és tényezők tekintetében, amelyek hozzájárulnak az Ön állapotának pontos értékeléséhez:
- Hol pontosan fáj?
- Milyen körülmények között érezheti a fájdalmat?
- Mit tartalmaz a normál edzés?
- Nemrég módosítottad a képzési programodat, vagy elkezdtél részt venni egy új sportágban?
- Mit tettél az állapot enyhítésére?
A diagnózis megállapítása
Az orvosi vizsgálat során az orvos gyengéden megnyomja az érintett területet, hogy meghatározza a fájdalom, a puhaság vagy a duzzanat helyét. Ő is nagyra értékeli a rugalmasságot, helyességét, a mozgás tartományát és a reflexeket a láb és a boka.
felmérés
Az Ön állapotának felméréséhez az orvos az alábbi típusú tanulmányok közül egyet vagy többet írhat elő:
- X-ray. Bár a röntgensugarak nem láthatják a lágyrészeket, mint az inak, segítenek kiküszöbölni azokat a más körülményeket, amelyek hasonló tüneteket okozhatnak.
- USA-ban. Ez a készülék hanghullámokat használ a lágy szövetek, például az inak megjelenítésére. Az ultrahang képes valós idejű képet készíteni az Achilles-ín mozgásáról.
- Mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Egy rádióhullám és egy nagyon erős mágnes használata révén az MRI eszköz nagyon részletes képet adhat a test struktúráiról.
Eljárások és készítmények
A tendonitis általában jól reagál az önsegítő intézkedésekre. De ha a tünetei súlyosak vagy tartósak, az orvos javaslatot tesz más kezelési lehetőségekre.
Ha az olyan fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint az ibuprofen (Advil, Motrin IB stb.) Vagy a naproxen (Aleve) nem elegendőek a gyulladás csökkentéséhez és az állapot enyhítéséhez, erősebb gyógyszerekre van szükség.
fizikoterápia
A fizioterapeuta a következő kezelési lehetőségek közül választhat:
- Gyakorlatokat. A terapeuták gyakran bizonyos megnyújtó és erősítő gyakorlatokat írnak elő a gyógyulás felgyorsítására.
- Ortézisek. A cipőben lévő betétek enyhén felemelik a sarokrészét, ami megkönnyíti az inga terhelését, és olyan párnát biztosít, amely csökkenti a fájdalom terhelését.
Ha több hónapig konzervatívabb kezelési módszerek nem segítenek, vagy ha az ín szakadt, az orvos műtétet tud nyújtani annak helyreállítására.
Életmód és otthoni jogorvoslatok
Az önsegítő stratégiák a következő lépéseket tartalmazzák, gyakran RIS rövidítésekként:
- Rest. Előfordulhat, hogy néhány napig el kell kerülnie az edzést, vagy olyan tevékenységekre kell átállnia, amelyek nem feszegetik a lábad problémás helyre, például úszni. Súlyos esetekben szükség lehet mankó használatára.
- Ice. Körülbelül 15 perccel a testmozgás után, vagy különösen rossz esetben a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében jégcsomagot kell alkalmazni.
- Tömörítés. A csomagolás vagy a nyomó rugalmas kötések segítenek csökkenteni a duzzanatot és a mozgást.
- A láb emelkedése. Lefekvéskor emelje fel a sérült lábat a szív szintje fölé.
megelőzés
Bár az Achilles-íngyulladást 100% -kal nem gátolja, az alábbi intézkedések segítenek csökkenteni a kockázatot:
- Fokozatosan növelje az aktivitás szintjét. Ha csak belép az üzemmódba, a képzés időtartama és intenzitása lassan és fokozatosan növekszik.
- Ne erőltesse az eseményeket. Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek garantálják a túl magas zsinórnyomást, például futás közben. Ha bonyolult tevékenységben vesz részt, először melegítse le lassúbb gyakorlással. Ha beteg, állj meg és pihenjen.
- Válasszon cipőt óvatosan. Az edzés során viselt cipőknek biztosítaniuk kell a sarok megfelelő párnázását, és határozottan támogatni kell a láb ívét. Cserélje ki a kopott cipőket. Ha jó állapotban vannak, de nem támogatják megfelelően a lábakat, próbáljon különleges talpbetéteket használni.
- Napi nyúlás. Szánj időt arra, hogy nyújtsd a borjú izmokat stb. reggel, edzés előtt és után, rugalmasság fenntartása mellett. Ez különösen fontos a probléma megismétlésének elkerülése érdekében.