A reggeli egész igazsága nem egészséges - én, u-hír
Azok a férfiak, akik rendszeresen hiányoznak a reggelen, 27% -kal nagyobb valószínűséggel válnak szívroham áldozatává, mint a közelmúltban talált kutatók. Az Egyesült Királyság orvosai és táplálkozási szakemberei arról számoltak be, hogy mennyire fontos a nap első étele, és mi lehet a legegészségesebb reggeli.
Az étkezés lecsúszása rossz ötlet.
„Nincs semmi varázslat a reggeli, amely tette volna rendkívül fontos az egészség - mondja Dr. Susan Jebb a Medical Research Council -. Úgy vélem, hogy egyformán akarja megkockáztatni, hogy beteg valami komoly, vagy csak vásárolni extra súlyt, ha elkezd rendszeresen Átugrani ebéd vagy vacsora. De ez sokkal ritkább, mint a reggeli. Bár a délelőtt anyagcsere folyamatokat végzik a legnagyobb sebesség, és az este és éjszaka a legalacsonyabb. Ezért evett vacsora ételek égeti lassabban. "
Nincs étvágya? Blame a gének!
Ha nem érzel reggel, akkor kapcsolódhat a biológiai órákhoz, amelyek munkáját nagymértékben a gének határozzák meg. A lakosság mintegy 10% -a örökölte a "munkaidő" lelassítását. Ezért, reggel, többet ébresztenek, mint másokkal, de egyáltalán nem akarnak reggelizni. Ráadásul a klasszikus "baglyok", akik későn maradnak, és későn keljenek, nem is hajlamosak reggel. Meg kell ismerkednünk egy bizonyos napi rendszerrel, hogy a biológiai óra szinkronban legyen a nappal és az éjszaka változásával. Ezután a reggeli ízlése újra fel fog ébredni.
Egyél a reggeli, nem snack!
Szükséges egy egészséges, egészséges reggelit fogadni, és nem szabad kávét inni egy kis kekszel. Végül is, ha nem kap elég reggel, akkor az éhes combcsontok arra kényszerítenek, hogy több napot fogyasszanak el, különösen este. Az éhezés miatt egy személy tudat alatt elsősorban édes, zsíros ételeken rohangál, ami miatt túlsúlyt okoz.
Királyi reggeli sem szükséges!
Csak ne gondold, hogy ha reggel 12 magatartást adsz magadnak sűrített tejjel, akkor vacsorázni és vacsorázni kell elég saláta. Tanulmányok kimutatták, hogy a reggeli, délutáni és az esti kalóriák számától függetlenül az emberek a szokásos módon ettek (kivéve, ha a reggeli hiányzott, vagy valami szimbolikus jellegű). Átlagosan az optimális mennyiség 700 kalória reggelenként. Nem eszik reggelire valami nagyon hasznos és nagyon ízetlen - különben nem akarsz kijutni a takaró alatt reggel. Válasszon gyümölcsös zabkását, omlettet, banánt, gabonát tejjel. A befejezéshez erős kávé is lehet, pirítóssal, mázas vajjal vagy olajjal. És ízletes, és hasznos!
Lavrov obzaviduetsya: csábító asszisztens, Shoigu felkavarta az internetet
Kijevben a minibusz vezetője elkapta a váratlan megszállást
"Brunettes" Medvegyev: Az oroszországi premier trolley trolly high platform cipője
"Banderovtsyt megkínozták": az orosz politikus tapasztalt egy epikus zavart
Az ukrán vibrior: abo pratsyuvati, abo otrimuvati pensiu, a poednuvati budem nem lehet - Reva
Összeomlás: Putyin zavarba jött egy székkel az Erdogan találkozóján
Gordon a levegőben: Van egy esély arra, hogy elmondja a csatornán, hogy Putyin háborút indított Ukrajnában
A játékvezető nem volt hajlandó számolni a fényes cél Yarmolenko a kapuk "Stuttgart"
"Madárijesztő egy milliárdra": az orosz stadion modernizálását a szociális hálózatokban leplezték
Moszkva Gundyaev pátriárka bejelenti a világ végeit
A szakemberek a legjobb italt nevezték a test tisztítására
Deutsche Welle kiadott egy rajzfilm a "koldus" Poroshenko: ukránok felháborodott
Moszkva Gundyaev pátriárka bejelenti a világ végeit
"Ő őszinte": az ukrán gyártó váratlanul nyilatkozott Lorak teljesítményéről
Gordon: Ani Lorak zavarba hozta hazáját és pénzét
"Megragadtam és elhúztam a hajam": Ternopilben egy helyettes megverte egy nő rendőrét
Lavrov obzaviduetsya: csábító asszisztens, Shoigu felkavarta az internetet
De mi van a csavarokkal? Medvegyev büszke egy új iPhone X-re
Gordon a levegőben: Van egy esély arra, hogy elmondja a csatornán, hogy Putyin háborút indított Ukrajnában
"Higgyék a fegyverekben, Krisztusban és óvszerekben": A hálózat nevet az Instagram Ilya Kiva-n
Szárnyas medve: Oroszországban egy "csupasz" Putyin szobrot készítettek
"Vigye az állványt!" Savchenko egy tervet javasolt Ukrajna megmentésére
A táplálékkutatók feltárták a leghasznosabb receptet a burgonyára
Mindenki régóta tudta, hogy kétszer annyi, hogy a burgonya messze van.
A szájöblítés fő veszélye a szájnak
Az amerikai tudósok egy váratlan negatívat fedeztek fel.
Van is vékony: tíz olyan termék, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz
Annak érdekében, hogy egészséges egészségre ártalmatlanná válhasson, helyénvaló.
Régóta találkozol, és úgy tűnik, minden rendben van.