Miért hasznos reggel körüljárni, jó tanácsokkal
Mindannyiunknak, biztos vagyok benne, a testneveléssel szembesülve. Valaki a gyermekkorban valaki magasabb a vezető. Néhányan folytatták tanulmányaikat, mások elhagyták őket, mások egyszerűen nem akartak, és azonnal lemondtak a tanulmányaikról. De a legtöbb ember valamilyen módon, valahogy, de sportolt és elképzelte, milyen munkát végez.
Tegyük fel, hogy a TV-ben nézünk csatákat, úgy tűnik, hogy minden olyan szép, technikailag, és mintha működne, de kevesen gondolják, hogy ez a legnagyobb munka. Mi csak az izgalom a harc előtt, én is megtapasztalta, és tudom. Úgy tűnik, hogy félt, sparring, megvert, és minden rendben van. De itt az egész egyszerűség véget ér, itt kezdődik egy nehéz belső csata. De valójában nem ez a beszéd.
Általában mindenki tudja, hogy ilyen testnevelés, nem számít, milyen irányban. De beszéljünk a futásról. Futás. Nos, azt hiszem, hogy ezt nem éri meg, mert még egy kisgyerek is tudja, hogy ilyen futás. De miért hasznos ez a futás? És miért reggel? Az a tény, hogy a test szinte minden izma fut. Ez a hasi izmok, lábak, kezek és hát. Egy szó. De ne most kelj fel reggel 5-kor, és túl korán reggel induljon. Nem, nem az. mert túl korán kel fel, a szervezet vonzza erőforrásait, és a futás előnyei kicsiek, mert a verseny alatt csak azt gondoljátok, hogy "most 1 km-t futok és aludni fogok." Nem fut.
Futás közben meg kell fontolnod, hogyan kell megfelelően terjeszteni az erődet, hogy a lehető leghosszabb ideig futhass, vagy futj le. Ez teljesen más kérdés. Itt kezdődik az igazi edzés. A reggelen pedig jól indulhat, és 8-kor és 8.30-tól függ az embertől és a szervezetétől. DE! Alvás 11-ig, majd futni körül sem jó. Hozzávetőleges reggelizési idő 8-9 óra. És annyit futtathatsz, amennyit csak akarsz, nos, lehetőleg legalább 3 km.
Javasoljuk olvasni:
- Hogyan kell futtatni reggel
- Reggel jár
- Milyen sportot kell tennie?
- Hogy ne bántsd magát futás közben
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő futócipőt
- kocsi
- terhesség
- Üzleti és közgazdasági
- Otthon és család
- háziállat
- Nyereség az interneten
- Egészségügy és orvostudomány
- játék
- Számítógépek és az internet
- szakácsművészet
- Divat és szépség
- Motivációs
- A webhely hírei
- képződés
- Online játékok
- pihenés
- kapcsolatok
- vadászat
- ünnepek
- Vkontakte alkalmazások
- pszichológia
- szórakozás
- vegyes cikkek
- javítások
- halászat
- Kert és kert
- esküvő
- tippek
- Tanácsadás nőknek
- sport
- építés
- Filmek
Friss tippek:
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő női ruhákat
- Hogyan növelhető a tesztoszteron szintje?
- Tippek a hotel kiválasztásához
- Hogyan csinálj monasztikus teát: a gyógynövények összetételét, hol vásárolj
- Natdac a daklatasvirral a hepatitis C kezelésére
