Jég és hő a sérülések kezelésében
Csatlakoztassa a jeget
Minden nyújtással, deformációval vagy véraláfutással a vér belép a mögöttes szövetekbe, ami valószínűleg duzzadást, fájdalmat és ezáltal hosszabb kezelést eredményez. Hogy ez nem történt meg, vagyis a test reakciója a sérüléshez nem volt ennyire erőszakos, a jeget azonnal alkalmazni kell az érintett területre.
Idővel a használt hideg segít:
- csökkenti a vérzést a szövetekben;
- a duzzadás megelőzése vagy csökkentése;
- csökkenti az izomgörcsöt és csökkenti a fájdalmat.
A későbbi időszakokban a rehabilitáció ideje alatt a hideg hozzájárul a szervezet érintett részének rendes működésének helyreállításához. Különösen hatásos a jég használata a testmozgás terápiájában, mivel a fájdalom és izomgörcsök csökkentése révén a hideg javítja a mozgást. Leggyakrabban javasoljuk, hogy a képzés alatt, vagy közvetlenül utána rögzítsék a jeget.
Hogyan használjuk a jeget?
A jégkockákat egy cellophane zsákba öntik, szorosan lezárva, egy teáskabátba csomagolva, és egy fájó helyre kötözve. By the way, a jég helyett használhatja például egy zacskó fagyasztott borsó és így tovább. Ne felejtsd el a biztonsági intézkedéseket, nevezetesen: néhány a nagyobb hatékonyság érdekében ne csomagolja a csomagokat egy törülközővel, feltételezve, hogy jég is alkalmazható. Ez egy téves vélemény, ha csak azért, mert a jég tárgya kivett a fagyasztóból és összefűzött a védtelen bőrtől hideg égést okozhat, és ez egy másik kellemetlen probléma.
Hogyan alkalmazzuk a jeget?
Ideális esetben kis mennyiségű olajat kell dörzsölnünk arra a területre, ahol a jég lesz csatlakoztatva. Használhat krémeket és növényi olajokat. Ha a sérült területen lévő bőr sérült vagy műtét utáni varratok vannak - a krém nélkül kell eljárnia.
- Csatoljon egy csomagot egy törülközőbe jéggel, ahová be kell kötni.
- Várjon öt percet, és ellenőrizze a bőrt. Ha a bőr színe rózsaszín vagy piros, távolítsa el a csomagot. Ha a bőr színe szinte nem változott, a hideg lehet pribintovyvat, és elkezdi gyakorolni a torna.
- Jégre helyezzük és tartsuk 10-30 percig, de ha hosszabb ideig maradunk, akkor nem lesz hatásuk, de a bőr megsérülhet. Tehát fél óra alatt a jéggel ellátott csomagot jobb eltávolítani.
- A kötszer nem lehet túl szoros, különben nem lesz jó, de árt.
Hányszor alkalmazhatom hideg tömörítést?
Általában a sérült helyen lévő jég 2-3 óránként 10-30 percen át használható. Régebben az volt az érzés, hogy csak az első 48 órában van jég a sérült helyre, amikor meg kell akadályozni a vérzést a szövetben és meg kell akadályozni a duzzanatot. A modern traumatológia azonban azt állítja, hogy a jég hasznos későbbi időszakokban, különösen az izomszövet relaxációjához.
Forró víz palack
A sérülést követően soha nem szabad a hőt használni, mivel forró fürdő, melegvíz palack és hasonlók növelik a vérzést a szövetekben és súlyosbítják a problémát.
Mivel a hő az erek kitágulását okozza, több vér kerül be a sérülés területére, és ez közvetlen nyugtató hatást fejt ki, ami csökkenti a fájdalmat és a görcsöt. De ne felejtsük el, hogy a hőnek pontosan melegnek kell lennie, és nem forró, különben a problémák nem kerülhetők el. Ez azt jelenti, hogy a melegvíz palack nem ég, vagyis meleg.
Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a jég gyakran jobb és tartósabb hatású, és a hideg fájdalomcsillapító tulajdonságai a hőséghez képest mélyebbek.
Biztonsági intézkedések hő és jég használatakor
Nem használhatja a hideget és a hőt:
- a sérült bőrön;
- a test rossz vérkeringésű területeken;
- cukorbetegség jelenlétében;
- ha van fertőzés.
Megjegyzés. Ha van gyanú, hogy a sérült szívprobléma. Ne tegyen jégcsomagot a bal vállára. Még súlyos nyaki traumával is, a jég nem szabad a nyak elülső és oldalsó felületeire alkalmazni. Elfogadható, hogy a jégcsomagokat csak a fej hátoldalán használják.