Hogyan kerülhető el a terhes nők hányása?

Lépések szerkesztése

1. módszer:
Változások az étkezésben Szerkesztés

Ahelyett, hogy naponta háromszor eszel, kisebb adagokat fogyaszthat a nap folyamán. A nap folyamán kis adagokban a gyomrot kevésbé savasnak kell szednie, hogy megemésztse az ételt. A kevésbé savak azt jelentik, hogy a gyomrod kevésbé ingerlékeny lesz, és sokkal kevésbé valószínű, hogy hány. [1]

• Nagy adagok étkezése is kiterjed a gyomorra, ami hányingert okoz, ami hányáshoz vezet.

Egyél hideg ételeket, mert nem olyan szaga van, mint a forró étel. Tény, hogy a terhes nők hányásakor általában kerülni kell az erősen szagú ételeket. A hideg ételeknek nincs olyan erős szaga, mint a meleg ételek, ezért csak hideg legyen. Annak ellenére, hogy minden baj, még mindig elfogadható ár az hiánya a hányinger. [2]

Egyél íztelen ételeket. A fűszeres és zsíros ételek az Ön gasztrointesztinális traktusainál nagyobb savat termelhetnek. Ez azért van, mert az ételben lévő fűszerek és olajok gerjeszti a gyomor falát, amely miatt a gyomra és a hasnyálmirigy több epét szelet. Ezeknek az emésztőrendszernek a túlzott elkülönülése miatt az agy felelős a hányásért, és a személy hányinger és hányás tapasztalható.

Ne fogyasszon zsíros ételeket. A zsíros ételek hosszabb ideig emészthetők, ezáltal lelassítja az emésztőrendszert és növeli a gyomorban előállított sav mennyiségét. [3] További hányinger több hányáshoz vezethet. Zsíros ételek:

• Sült ételek, állati termékek, mint például a zsírok, a sütemények és édességek, valamint a margarin. [4]

Ne eszik az ételt, ami miatt hánytató reflexe van. Egyes ételeknek erősebb szaga van, mint a másik. Minden ember különbözik a többiektől, ezért nyomon kell követnie az ízlésed túl erős ízét. [5]

Kerülje a kiszáradást. Az émelygést éhség és szomjúság is okozhatja, ezért óvakodjon a kiszáradástól, ha aggódik, hogy beteg lehet. Igyál a kiválasztott italt kortyolgatni. Egyszerre sok vizet is fogyaszthat hányingerhez. [6]

• Ha belefáradt a szokásos vízbe, adj hozzá egy kis gyümölcslevet a vízhez, hogy megkóstolhass.
• Ön is öntsön egy pohár vizet (kb. 300 ml), és adj hozzá egy csipet sót, citromlevet és 1 evőkanál cukrot savanyú, de édes ízű.

Drink ginger ale. A gyömbéres zselék segítenek küzdeni a terhes nők hányásával. El gyorsítja a gasztrointesztinális tünetek kialakulását, és megakadályozza a jelek áramlását az agyba, ami miatt rosszul érzi magát. [7]

Készítsen vegyes gyümölcslevet, amelyet terhes nőknek ajánljuk. Ez az ital biztosítja az összes szükséges tápanyagot az egészség megőrzéséhez. Az ital receptje megváltoztatható, ha az íze vagy a textúrájának bizonyos szempontjai nem felelnek meg ízlésének. Vegyük a keverőt és keverjük össze a következő összetevőket:

• Egy pohár almalé, fagyasztott banán 1, 1 teáskanál melasz, 1 csésze joghurt, 2 teáskanál étkezési élesztő, 1 evőkanál fehérje por, 1-2 evőkanál méz, 1 csésze lefölözött tej, 1 teáskanál hamu keverékével különböző ásványok és 3 evőkanál dió. [8]

Növelje a B6-vitamin bevitelét. A B6 vitamin kiegészítőket potenciálisan csökkentheti a hányás esélyei. [9] Mielőtt bármilyen kiegészítést elkezdenél, először konzultálnia kell orvosával. [10]

• Az ajánlott adag 50 mg naponta.

Beszéljen orvosával a vad yam gyökerének felvételéről. Mielőtt új gyógynövényt vagy drasztikus étrendet válthatna be, az orvosral vagy szakemberrel folytatott konzultáció nem lesz felesleges. Úgy gondolják, hogy a vad yam gyökere befolyásolja az ösztrogén szintjét, és csökkenti azt a valószínűséget, hogy hányni fog. A gyökér szteroid szaponinokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a hormonjait. [11]

• A szárított gyökereket általában 2-4 gramm kapszulákban értékesítik, melyeket naponta lehet venni, és egy pohár vízzel lemossák.

2. módszer 3:
Az életmód megváltoztatása Szerkesztés

Kerülje el mindazt, ami hányató reflexet okoz. Bár a szag a legnagyobb hajtóerő a hányáshoz, egyszerűen olyan helyen, ahol szaga van ennek a szagnak, akkor hányni tud. Még az olyan ételekre vonatkozó gondolatok is, amelyek hányingert okozhatnak. Mindig nyomon kövesse azokat a dolgokat, amelyek betegessé teszik, és írja le őket. Kerülje el ezeket a dolgokat és helyeket a lehető legnagyobb mértékben. [12]

• A szagok nem korlátozódnak az egyedekre. Szubbanás, permet, vegyszer vagy büdös láb is lehet.

Távolítsa el a hányást okozó környezeti tényezőket. Két olyan környezeti tényező, amelyet el kell kerülni, ha hányingert tapasztal, a cigarettafüst és a fény. Természetesen a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a cigarettafüstöt, mert ez károsítja a gyermeket, még akkor is, ha csak passzív dohányos vagy. Maradj távol a dohányzóktól, és kérd meg rokonoktól és barátaidtól, hogy füstöljenek el tőletek. A fényes fény hányingert és hányást okozhat, ezért a házban lévő összes fényt el kell halkítani. [13]

Hallgassa meg testét és pihenjen, ha szükséges. A kopáson végzett munka nagyon nehéz az Ön számára. Amikor kimerültél, megnőnek az esélyei, hogy beteg leszel. Senki sem tudja jobban a testedet, mint te, ezért hallgasd meg. Szüneteket készítsen, ha szükséges, és ne félj csak pihenni, ha fáradtnak érzi magát.

Viseljen laza ruházatot. Szoros ruhákban nehezen lélegezhet. A légzés hiánya émelygést okozhat, ezért jobb laza és kényelmes ruhát viselni, amelyben könnyedén lélegezhet. [15]

Távolítsa el a súlyt a terhesség előtt. A terhesség előtti súlycsökkenés szintén csökkentheti a hányás terhességének esélyeit. Mivel az ösztrogén magas szintje jelentős szerepet játszik ebben az állapotban, a testsúlycsökkentés segít csökkenteni ezt a szintet. Azok a nők, akik többet mérnek, magasabb ösztrogénszintet kapnak, így ha viszonylag hányás tapasztalható, akkor megpróbálhatja lehullni, mielőtt teherbe esne. [16]

Készítsen terhelési tervet magának, mielőtt teherbe esne. Az egészséges szellem egészséges terhességhez vezethet. Gyakorlatok arra kényszerítik a szervezetet, hogy endorfinokat termeljenek - hormonokat, amelyek miatt boldogságot tapasztal. Ha boldog vagy, kevesebb stresszt tapasztal. A stressz hatással lehet a gyomor-bélrendszerre és hányingert okozhat. [17]

3. módszer 3:
A gyógyszeres kezelés megszerkesztése

A terhes nők hányásának megelőzése a Metoclopramide vagy az Ondansetron alkalmazásával. A kábítószerek, mint az Ondansetron és a Metoclopramide antiemetikumok. Ezek a szerek blokkolják a szerotonin 5HT3 receptorokat. Ezek a szervezetben lévő olyan receptorok, amelyek hányáskor aktiválódnak. A fenti gyógyszerek blokkolják ezeket a receptorokat, így megakadályozzák a hányás aktiválódását. [18]

• A metoklopramidot 8-10 óránként 5-10 mg-ra írják fel. [19]

Beszéljen orvosával az antiemetikumokról. Az antiemetik segít csökkenteni az émelygés érzését vagy a hányás vágyát. Mindazonáltal beszélnie kell orvosával arról, hogy milyen gyógyszereket szedhet. Egyes antiemetikumok közé tartozik: [20].

• Promethazine.
• Chlorpromazine.
• Metoklopramid.