Hogyan lehet megállni a szégyentől, hogy megy a tornaterem, otthon fitness

A hibák és hibák mindenkinek megtörténnek, de néhány ember nem tudja elfelejteni ezeket a pillanatokat egész életük során. Túlsúly, hiányosság az ábrán - ez nem lehet ürügy arra, hogy elrejtse az embereket, tagadja meg magának a lehetőséget, hogy látogassa meg az edzőtermet. Előbb vagy utóbb még mindig választani kell: menjen vissza az edzőterembe, és kezdje el gyakorolni a testedet, vagy továbbra is féljen és félénk, hogy nyilvánosan megjelenjen.

A félelem és szégyen okai az edzőterem előtt:

1. "Mindenki rám néz". Ez a leggyakoribb félreértés az újonnan érkezettek számára. Csak néhány hónapig tartó kemény munka után jön a megértés, hogy senki sem figyeli senkit, csak nincs elég időt és energiát. Az emberek mindig elfoglalják magukat, és ez nem csak az edzőterembe tartozik.

2. "Nem tudok semmit". Mindig voltak a helyedben. Nincs semmi baj abban, hogy kezdőként lenni. Mosolyogjon, és kérjen segítséget azoktól az emberektől, akik már rég elmentek a terembe. Minden bizonnyal segíteni, biztosítani és bemutatni, hogyan kell megfelelően végrehajtani a gyakorlatot. Továbbá mindig használhatja a személyes edző segítségét.

3. "Van rossz eredmény". Nem számít, hogy gyengének érzi magát, és nem tudja teljesen teljesíteni a gyakorlatot. Hívja az edző segítségét, és ne aggódjon, mert jöttél kijavítani. Szisztematikus edzés javulni fog az eredménye.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet és a kényelmet az edzőteremben?

Először is, van egy cél. Az emberek az első látogatás után könnyen lemondanak a képzésről, mert nincsenek céljuk, és őszintén nem értik, miért van szükségük erre. Ha van célod, a következő lépés egy képzési terv és étrend összeállítása lesz. Ha pontosan tudod, hogy mit akarsz, és hogyan érheted el a kívánt eredményt, sokkal kellemesebb lesz rendszeresen meglátogatni az edzőtermet.

A képzési terv segíti Önt abban, hogy professzionális trénert hozzon létre, amely figyelembe veszi a következő tényezőket:

* Mit akarok elérni?

Mit tehet a cél elérése érdekében?

* az egészségi állapot, a fizikai korlátok;

étrend, napi rutin;

* heti képzések száma;

Még ha keveset is tudsz a gyakorlatokról, a szimulátorokról és az étrendről - ne félj. Az első alkalom, hogy valaki mások tapasztalatára támaszkodik, majd fokozatosan elkezdi tanulmányozni a speciális irodalmat, videókat nézni a YouTube-on, ellenőrizni a test tüneteit, és tudatosabb és egészséges életmódot vezetni.

Hogyan juthat el másoktól az edzőteremben?

Próbálj ki a hallban fejhallgatóval. Előre, vegye fel a tonikus zene lejátszási listáját. Sokan szeretik a csoportot vagy az osztályt egy barátjával együtt. Kora reggel sokkal kevesebb ember van a teremben. Válassza ezt az időt az osztályoknak és élvezze a fitnesz.