Blitzprint, sportoló
Blitssprint - egy új sport-kör, a program amely asztalitenisz versenyek (játékok vannak krugovay sistsme és áll egy 11 pontos játék), 5 perces blitsshahmatam (játékokat játszott a round robin), úszás és futás rövid távolságok ( 50 és 200 m vagy 25 és 100 m, és még 12, 5 és 50 m).
1) a leggyorsabb sportoló - szuper-sprinter - feltárására a 4 különböző programban összegyűjtött pontok összegével (a pontozási rendszer a modern pentatlonból származik);
2) vonzza számos szerelmeseinek asztalitenisz, sakk, úszás és futás (sportolók, edzők, a munkavállalók fizikai kultúra és sport) a közös tevékenységek, hogy tovább javítsa a tömegsport és a sport és szabadidős tevékenység végzett Moszkvában és az Orosz Föderáció;
3) az egész körben elterjedt blitzprint propagandája, mint a személy harmonikus fejlődésének nyilvános eszköze.
- az egész programban először sportfogadások kerültek bevezetésre - asztalitenisz és sakk;
- Sakk, mint speciális játék, a tudomány, a sport és a művészet ötvözete, összehasonlítva más sportágakkal;
- az úszást és a futást sprint távolságokként mutatják be.
A blitzprimitív versenyeket egy vagy több napos körülményektől függően hajtják végre. A program Blitzprint versenyek sorozata bármely.
A sportolók megkezdéséhez vagy bizonyos feltételek hiányában versenyeken lehet tartani:
1) triatlon blitzprint (kivéve a teljes programot, vagy úszni vagy blitzkahmaty);
2) egy kétlépcsős blitzprémium (például futás és asztalitenisz, futás és blitz felvételek). A futás különböző változatokban közlekedhet, és a gyakorlat feltételeitől függően (pl. 4x20 m, 2x40 vagy 4x10 m).
A képzési folyamat építésének alapjai a blitzprintben.
Hétfő: asztalitenisz, sakk, úszás.
Kedd: asztalitenisz, sakk, futás. A tevékenységek alternatív adatkombinációja minden második napon. Vasárnap - pihenjen.
Ha az úszási gyakorlatok lehetősége korlátozott, akkor speciális gyakorlatokat használnak az úszás, a sportszimulátorok, a gumi kötésű gyakorlatok stb.
Felhívjuk figyelmét, hogy a túlzott terhelést a képzés fejlesztésére irányuló erő, a gyorsaság és az állóképesség a verseny, különösen az úszás, negatív hatást gyakorol a sikeres fejlődése technikai képességek asztalitenisz, valamint a fejlesztés az elmélet és a gyakorlat a sakk. A pályamenti atlétikai gyakorlatok és az asztalitenisz-képzés növekedése negatívan befolyásolja az úszás eredményét. Ezért a megközelítés az építőiparban a képzési folyamat blitssprinte egyedileg, figyelembe véve, hogy a fő függő jött foglalkozik a képzés az úszás nem így történik a világban, öttusa és az asztalitenisz és minél több a sakk.
A csarnokban végzett tréningek során körkörös módszert alkalmaznak.
1) szektor, ahol figurákkal és bemutató táblával ellátott sakktáblák találhatók, oktatási irodalom és sakkóra;
2) olyan ágazat, ahol teniszasztalok és speciális szimulátorok állnak rendelkezésre a játék technikai módszereinek fejlesztésére;
3) a gyorsasági tulajdonságok és az izmok rugalmasságának fejlesztésére szolgáló szektor, valamint a nagy sebességű állóképesség, szimulátorokkal, torna falakkal és számos jól ismert sporteszközzel és tárgyzal.
A diákok három csoportra oszthatók és átmennek az egyes szektorokban a fenti sorrendben. A legtöbb fizikailag kiképzett sportoló befejezheti ezt a körkörös edzést utcai kocogással vagy, ha lehetséges, úszhat a medencében. Elkezdheted körkörös edzést egy kis kocogással az utcán.