Slimness diéták nélkül 7 modellek szabályai
Szeretne ugyanazt a testet alkalmazni, mint a brit modell, Rosie Huntington-Whiteley? Személyi edzője felfedte a titkait, hogy hogyan lehet gyorsan elveszíteni a túlsúlyt étrend nélkül.
Rosie Huntington-Whiteley az egyik legnépszerűbb és legkeresettebb lány a bolygón. Sikeres modellezési karrierjét kiváló mozzanatokkal ötvözik (Rosie nagy szerepet játszott a "Transformers 3" című darabban). Azonnal két fényes magazin ebben
A lány egy irigylésre méltó testtel rendelkezik, de ahhoz, hogy ugyanazt kaphassák, semmi sem érhető el. Legalábbis a személyi edző, Rosie Huntington-Whiteley James Deigen szerint. Az egészséges táplálkozással foglalkozó szakemberekkel, Dr. Marilyn Glenville-szel és Kim Pierson-szal együtt azt írta le, hogyan lehet lefogyni, még különösebb erőfeszítések nélkül is.
Az első szabály a rágásra koncentrál. Tanulmányok kimutatták, hogy ha minden egyes darabot legalább 40 alkalommal rágnak, akkor enni 12% -kal kevesebbet. Az étkezés gyorsan és szó szerint lenyelve az ételt többlet súlyhoz vezetik.
A második szabály - az ébredés után egy órán belül kell enni. A napi étkezés legfontosabb része a reggeli. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy azok, akik a reggelit reggelizik, karcsúbbak.
A szabály négy - először gyümölcsöt eszik. Ezek olyan egyszerű cukrokat tartalmaznak, amelyeket más enzimekkel bontottak le, összehasonlítva más termékekkel. A gyümölcsök sokkal gyorsabban emészthetők.
Az ötödik szabály - nem szabad enni 20 óra után. Ellenkező esetben másnap úgy érezheti, hogy valami "élelmiszer-másnaposság".
Hatodik szabály - kevesebbet enni a stressz során. Ilyenkor a szervezet hormonokat bocsát ki, energiát költenek, ami szükséges az élelmiszer emésztéséhez.
Hetedik szabály - enni kevesebbet és gyakrabban. Ne vegyen be több mint öt órát az étkezések között, hogy ne okozzon "éhség stressz" állapotot a szervezetben.
Több étkezési hír