Hogyan ne veszítsük el az alakját egy edzésen való szakítás után
Érdemes tehát megjegyezni, hogy a képzés megállításának káros hatása igen nagy. Ezért van a képzés fő szabálya azok szabályszerűsége. Az első következmények, amelyeket néhány hétig érezni fog, és egy hónap múlva féléves forma elvesztésével szembesül. Lehetséges, hogy ezt a folyamatot akár könnyű testmozgás segítségével is lelassíthatja (ha teljes képzés nem áll rendelkezésre). Három hónap elteltével az alakváltozás egyfajta aljává válik, és a további romlás nem lesz erős. Ugyanaz, mint az a mélység, amelyet ez az alsó lesz az Ön számára személyesen, attól függ, hogy a képzés befejeződött-e. Minél erősebb, gyorsabb és tartósabb volt, annál több tulajdonságot tudsz megtartani.
És végül kijelentjük: a kiképzés kényszeres szünete - még mindig nem alkalom arra, hogy kezet fogjanak! Tanácsadásunk alapján fenntarthatja űrlapját és lassíthatja a veszteséget.
- Továbbra is aktív legyen. Ha üzleti utazásra mentél - vegye be a cipőit, és reggel fél óráig fusson. Ha van trauma - csináld gyakorlatokat azokon az izmokon, amelyek nem sérültek meg. Az erőfeszítéseid nem lesznek hiábavalóak.
- Egyél jobb. Az a tény, hogy nem kell menni az edzőterembe, nem jelenti azt, hogy ebédelni kell a sarkon. Az egészséges táplálkozás segít megőrizni az alakot. Ezenkívül tudományágak és segít megemlíteni, hogy továbbra is gondoskodnia kell az egészségéről. És természetesen nincs alkoholfogyasztás!
- Ne essen szomorúságba. A szünet a képzésben depresszióhoz vezethet. Különösen gyakran érinti a hivatásos sportolókat, akiknek a sport az egész élet. Hallgassa meg a barátok tanácsát, és legyen optimista. Végtére is, a kikapcsolódás csak átmeneti baj, ugye?
Tetszett az anyag? Share -