Hogyan fogyni egy nap alatt
Az a gondolat, hogy 1 napig fogyni kell a súlyát, úgy tűnik, hogy a "pro slim" delirious? Így van, ha hónapokig felhalmozta az extra fontokat. De ha pereeli a nyaralás vagy a piknik, egy ilyen könnyű nap lesz praktikus.
Első pillantásra úgy tűnik, hogy az alma, a hal vagy a rizs ült. Nem volt ott! Végtére is, a kísértések körül - a tenger, és egy felkészületlen ember nehezen gondolkodni egy kiadós vacsorára vagy vacsorára. Ahhoz, hogy mindent könnyen áthaladjon, kövesse a szabályokat.
Hogyan fogyni egy nap alatt?
Először is meghatározták, hogy melyik napot töltheti el: "mono" - amikor egy terméket eszel, például csak a hajdina, vagy "mix" - két összetevő kombinációja. Annak érdekében, hogy ne tévedjen a választással, álljon meg a leginkább kedvelt terméken.
Ezenkívül szellemileg kell felkészülnie. Ne legyen vacsora az előző este, inni egy éjszakai kamillát, fürödni és szabályozni magát egy éhezés napján.
1 napig fogyjon a rizs zabkása
A rizs tökéletesen eltávolítja a felesleges vizet, salakokat és toxinokat a szervezetből. A bőséges nap után a rizs eltűnik, és a bőr színe javul.
- 1 csésze rizs, öntsünk egy pohár forró vizet, és főzzük egy percig. Ezután engedje le a vizet, és főzzük a rizst 2 pohár vízzel, amíg főzünk. Egyél három étkezést.
- Este 250 gramm rizst hideg vízben áztat. Reggel, mossa le, öntsön forró vizet és főzzön 15 percig. Osztja a rizst 6 adagra. 3 teáskanál mézet is fogyaszthat. De ne keverje a rizst és a mézet.
- Diverzifikálja az étrendet, elkészíti a rizs zabkását a tejsavóban. Próbáljon naponta inni, 1,5 liter vizet és 1 liter csipkebogyót.
Ezzel a menüvel gyakorlatilag nincs mínusz. Az egyetlen dolog, akiknek problémája van a székrekedés, jobb, ha inkább a hajdina, és nem a rizs.
1 napig fogyjon a hajdina zabkása
A hajdina dara a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek tárolója. Szálban gazdag (egy adagban, az ajánlott napi dózis mintegy 30% -ánál). A hajdina javítja az emésztést, és ajánlott azok számára, akiknek gyorsan vissza kell térniük a fizikai megterheléstől. A hajdina zabkása segít normalizálni a vércukorszintet, így a diéta alatt nincs éhségérzet.
- 250 g hajdinadarátot jól mossák, két pohár vizet töltenek. Forraljuk fel és hagyjuk felforralni a vizet, majd csökkentse a hőt, amennyire csak lehetséges, és hagyja a zabkását a fedél alatt 10 percig. A kész edényt 5 adagra osztottuk.
- 1 csésze hajdina, öntsön át 2 csésze forró vizet egyik napról a másikra, csomagolja be egy takarót. Reggelre készen áll a zabkása, amelyben minden nyomelem megmarad. Amellett, hogy a hajdina zabkása ezen a napon, meg kell inni egy liter 1% kefir. Háromféleképpen készen állni a hajdina, kefirrel mosogatva.
- 1 csésze hajdina és 200 g brokkoli káposzta (fagyasztva) szakács kettős kazánban. A kész zabkása és a brokkoli öt részre oszlik. A nap folyamán alternatív zabkása káposzta (de különöse őket külön). Este inni egy pohár kamillát vagy mentát.
Ennek az étrendnek az a hátránya, hogy a hajdina zabkását alkotó szénhidrátokat a szervezet nem szívja el könnyen.
1 napig fogyasszon kefiren és túróban
Az ilyen böjt napja a legtöbb ember szenved könnyedén. A Kefir javítja az emésztést és szinte teljesen elnyeli a szervezet egy órát. A túró sajttalan érzést nyújt, elősegíti a hemoglobin képződését a vérben.
- 1,5 liter alacsony zsírtartalmú kefirre lesz szüksége. Ezt öt részre kell osztani. A kefirrel együtt 50 g alacsony zsírtartalmú túrót eszik.
- 400 g zsírmentes túrót és 1% kefir literet - ez a diétája egy napra. A cukorrépa jobban oszlik 4 adagra. Minden rész kefirrel.
1 napig fogyasszon halat (tenger gyümölcseit) és zöldségeket
A hal alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm zsíros hal, grillen főtt, 250 kcal-t tartalmaz. Ebben az esetben a hal vitaminokat és tápanyagokat biztosít a szervezetnek.
- 400 gramm hal sűrítés nélküli hegesztés. Osszuk 4 részre. 4 szelet zeller és 4 uborka is osztva 4 adag. Napközben alternatív halat és zöldséget. Összesen nyolc étkezés lesz. Emellett legalább 1,5 liter vizet inni.
- Készítsünk salátát a norvég lazacból sárgarépával. Ehhez 400 g halfilmet szeleteljünk vastag szeletekre, forraljuk sótlan vizet, és tegyünk egy edénybe. 2 közepes nátrium-sárgarépát egy gerincen. Cseresznyeparadicsomot vágjunk fel, és keverjük össze a reszelt sárgarépával. Díszítsük zöldre. Ossza el a salátát 4 részre.
Fontos! A hal az allergén élelmiszerek közé tartozik. Ha allergiás vagy, légy óvatos.
1 napig enni az almán
- Süsse 1,5 kg almát, és ossza őket 5-6 fogadásra. A sült alma a pektin forrása - az egyik legjobb abszorbens.
- Vegyünk 2 kg édes és savanyú almát, oszd meg 8 fogadásra, és esznek nélkül peeling. Ezenkívül naponta négy csésze frissen préselt almalevet kell itatni.
Ne feledje, hogy fokozott savasság mellett az almák gyomorégést okozhatnak. Ebben az esetben az alma kirakodási napja ellenjavallt.
