Hogy lehet valaki megbocsátani

Értsd meg, miért kell megbocsátania valakit. Bocsáss meg valakit, aki valamilyen módon megsértett benneteket, vagy bántani fog, nem lesz könnyű. Az első reakciód legvalószínűbb, hogy kirobbantja a dühöt, és hibáztatja azt, akinek érezte az összes fájdalmat. Ez természetes és attól függően. Mindazonáltal, egy ilyen reakció sokkal jobban bántani fog, mint az, akinek irányult. Ennek megfelelően meg kell tanulnunk megbocsátani - nem valaki másért, hanem önmagunkért.

Értsd meg, miért méltó lehetőség a megbocsátásért. Nagyon gyakran az emberek állnak, és azt mondják, hogy nem tudnak megbocsátani egy személynek. Egy móló, lehetetlen megbocsátani mindenképpen, amire átmentek. Sajnos, ezek az emberek egyáltalán nem látják a nyilvánvaló dolgokat: a megbocsátás egy megfelelő lehetőség. Ha megbocsátasz valakit, akkor megszabadulsz attól, hogy az életedben fájdalmat és fájdalmat teremts. Igen, a döntés, hogy valaki megbocsátson, nem könnyű, de hidd el, ez a helyes döntés.

Engedje fel a haragot. Hogy megbocsássanak, meg kell szabadulnod a negatívól, amelyet úgy érzed, hogy az a személy, aki megsértett téged. Harag, fájdalom, árulás, keserűség, sajnálkozás - mindent meg kell szabadulnunk, amíg a seb lélekben pestis lesz. Értsd meg, hogy nem igazolod mások tetteit, ne próbáld meg enyhíteni a lelkiismeretedet - te magad csinálod, hogy hagyd a múltat ​​és élj.

Rendeljen egy perc objektivitást. Emlékezz vissza a helyzetre, és próbálj meg elvonulni tőle, nézd meg mindent a másik oldalról. Sértettél céltudatosan? Talán vannak olyan körülmények, amelyeken senki sem volt irányítva? Megpróbáltál bocsánatot kérni, próbált mindent megjavítani? Mindent megfontol, elemezd a helyzetet nyugodtan és elkülönítve. Ha megérted, hogy miért és azért, ami kiderült, ami kiderült, könnyebb megbocsátani.

Beszélj valakivel. Beszéljen megbízható emberrel (barátommal, rokonnal, orvossal stb.), Adjon ki érzelmeket, hallgassa meg egy másik szempontot. Ne tarts mindent magadban.

Keresse meg az önkifejezés pozitív módját. A negatív magadban tartása pusztító üzleti tevékenység, amely nemcsak Önt, hanem a környező embereket is érinti. Megszabadulni a negatívtól, és találni pozitív módon kifejezni érzéseit, és megbirkózni a problémával. Próbálj meg naplót tartani, elkezdeni kifejezni érzelmedet a versben, zenét hallgatni, táncolni - általánosságban kezelni, ami csökkenti a stresszt és javítja az egészségi állapotát.

Keress inspirációt másokban. Olvassa el a többiek történeteit, akik már megbocsátottak valakit, és átmentek mindent, amivel át kell menned. Talán a körülmények még nehezebbek voltak, mint a tiéd. Valószínűleg mindez erőt ad, erőt ad, reményt ad, hogy nem minden vége, stb. Ha vallásos ember vagy, akkor érdemes fordulni a szent szentíráshoz.

Kérem várjon. Nem teheti csak meg, kattints az ujjaidra, és megbocsáss. Szüksége van önkontrollra, elkötelezettségre, együttérzésre és, ami a legfontosabb, az idő. Rengeteg idő. Az idő gyógyítja mindent. Tudja, alig volt bárki halálával a gondolatokkal. "Ó, akkor nem kellett volna megbocsátanom neki, én is dühös voltam egészen addig a napig." A szeretet, az együttérzés és a megbocsátás fontos.

2. módszer 3:
Beszélünk azzal a személlyel, aki megbántotta Önt Szerkesztés

Hallgasson meg egy másik szempontot a problémáról. Természetesen minden olyan világos lehet, de még egy másik nézőpontot kell hallgatnod. Talán megtanulsz valamit, még akkor sem gyanakodsz. És jó, mert minél többet tudsz, annál kompetensabbak tudsz reagálni.

• Találkozzon azzal a személlyel, aki megsértette tete-a-tete-t. Kérd meg őt, mondja el a problémájával kapcsolatos vízióját. Természetesen világossá kell tennie, hogy egy ilyen vita nem jelenti azt, hogy a probléma kimerült - ez azt jelenti, hogy először mindent meg akarsz érteni.
• Meghallgatás közben - próbáld meg megszakítani, és nem tiltakozni. Ha az emberrel való kapcsolatának veszélyével fenyeget, legalább megéri. hallgatni rá.

Kezelje az embert, aki megsértett benneteket az együttérzéssel. Igen, az együttérzéssel, és az a személy, aki megsértette magát. Képzeld el magadban, és próbáld elképzelni, hogyan viselkedsz a helyén. Különböző módon járna el?

• Próbáld elképzelni a bántalmazó motivációit. Ő kifejezetten megsebezte? Vagy a "talán, így jobb lesz" nagy elvének vezérlése? Vagy talán nem gondolt a következményekre?
• Próbálj meg emlékezni azokra az esetekre, amikor önmagad lettek az ilyen helyzetek bűnösek, és megkérdezte, álmodott a megbocsátásról. Emlékezz arra, milyen ez, emlékezz arra, milyen hálás voltál, amikor végre megbocsátottál.

Ne égjen hidakat. Amikor megbeszéljük a helyzetet egy sérült személyrel, ne mondj semmit, amit nem tudsz visszaadni. Igen, ha szédül a düh és a sértések, akkor talán lesz egy kicsit könnyebb a lélek. De ez megoldja a problémát? Nem, nem oldja meg, általában ellentétes, és elpusztíthatja a kapcsolatot.

• Maradjon nyugodtan, miközben megbeszéli az embert, aki megbántotta magát. Lélegezzen mélyen, és ha provokál, próbáld meg nem engedni.
• Tarts vissza. Ne mondj túl sokat, és különösen ne hagyd, hogy a kezed megy. Ellenkező esetben kellemetlen helyzetben találhatja magát, amikor megbocsát egy személyt, de nem tudja megbocsátani bizalmát.

Nem "meg kell szerezned"! Ha valaki megbocsátani akar, akkor nem bosszulhat. A bosszú csak egy új kör, egy zárt és nagyon ördögi fájdalomkörben. És mindenáron fájni fog mindenkit. Ne menj le a bosszúba, próbáld megbocsátani és továbbmenni.

• Emlékezzen az etika aranyszabályára. Szeretne úgy kezelni, mint te fogsz csinálni?
• Ha megváltozott, ne válaszoljon válaszként. Két hiba nem ad helyes akciót, tudod.
• Ne feledje, hogy először nem bosszulhat, és megbocsátani. Ez értelmetlen.

Hagyja, hogy a személy tudja, hogy megbocsátott neki. Ha van ilyen lehetőség, akkor mondja el azt a személyt, aki megbántotta, hogy megbocsátott neki. Ha megbocsátást keres, akkor megkönnyebbülést, hálát és örömöt érez, és képes leszek a kapcsolat helyreállítására. Ha ez a személy nem kereste a megbocsátásodat, akkor csak helyezze el a kullancsot, dobja ki a szívét és éljen.

• Ne felejtsd el, hogy a "bocsáss meg neked" kifejezést nem lehet mindent visszaadni, mint a veszekedés vagy harag előtt. Lehetséges, hogy a felosztás elkerülhetetlen - és ez normális. A legfontosabb az, hogy ezt az ötletet egyértelműen közvetítsük az elkövetőnek.
• Ne felejtsd el, hogy a "megbocsátás" egy cselekvés, és a cselekvés hosszú. Meg kell dolgozni a megbocsátás, a munka nappal és éjjel. Azonban, hogy elkezdje ezt a munkát, csak hangosan mondhatja: "megbocsátok neked".

3. módszer 3:
Áthelyezés Tovább szerkesztése

Koncentrálj a jövőre. Elhatároztad, hogy megbocsátasz? Akkor felejtsd el a múltat ​​és kezdd el gondolkodni a jövőről. A történteket el kell fogadni és élni kell.

• Ha a múlt kísértetei továbbra is üldöznek, soha nem megbocsátasz valakit.
• Nézd meg a helyzetet, mint egy esélyt, hogy mindent kezdj a semmiből, és építsd fel a szükséges kapcsolatot.

A bizalom helyreállítása. Ön megsebesült és sérült meg, nehéz újra kezdeni bízni - ez érthető. Mindazonáltal a bűnbocsánat folyamatának egy része az emberbe vetett bizalom helyreállítása. Tanulj meg bízni magadban, hogy képes-e a helyes döntések meghozatalára -, és elkezdheti megtanulni, hogy újra megbízzon egy másik emberben.

• A becsület és a kommunikáció a bizalomépítés kulcsa. Ígérd meg magadat, hogy nyitott és becsületes legyen egy másik emberrel.
• Ne felejtse el, hogy ujjával nem tudja visszaállítani a személy bizalmát. A bizalmat meg kell szerezni, időbe telik.

Készítsen egy listát a szerzett tapasztalatok pozitív aspektusairól. De tényleg, milyen jó tanultál ettől a helyzetből?

• Láttad a hatalmadat, hogy képes megérteni és megbocsátani?
• Megtanultad értékes leckét a bizalomról?
• Közelebb kerültél egy személyhez, miután megoldotta a problémát.

Ne feledje, hogy a helyes dolgot tetted. Néha a megbocsátás sem jelent semmit az elkövetőnek, néha a megbocsátás nem helyreállítja a kapcsolatot. Még akkor is, ha a helyzetet nem úgy oldották meg, ahogy akartad, tudod: megbocsáttál, bölcsen és nemes módon cselekedtél.