Hogy a dohányzás hatással van az alvásra, hogyan kell abbahagyni a dohányzást, mindenki képes!
Amerikában teszteltünk. Kutatásra a dohányzókat és a nemdohányzókat meghívták. Minden csoportban 40 ember volt. A dohányzók csoportjában 20% -nál alvászavar alakult ki, és azoknál a csoportnál, akiknél nem volt szenvedélybetegség, az alvási rendellenességek 5% -ában fordultak elő. A résztvevők alvása az első csoportból nem volt olyan mély, mint a második. Ráadásul aggódtak, és nem tudtak teljesen ellazulni. Ezek a vizsgálatok világos összefüggést mutatnak a dohányzás és az alvászavar között.
A tudósok azt mondják, hogy az oka a rossz alvás a cselekvés a nikotin. Ez az anyag izgatja az idegrendszert. Majdnem minden dohányos füstöt cigarettázik egy éjszakai pihenés előtt. Emellett alvás közben a szervezetben lévő nikotin mennyisége esik, és amikor egy személy felébred, úgy érzi, hogy az anyag hiánya miatt szokott megszegni.
Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a dohányzás cigarettájának kellemetlen következményeit, mielőtt lefeküdnénk, az orvosokat tanácsos fogyasztani egy pohár melegen tejjel mézzel. Természetesen ideális a dohányzásról való kilépés. A mézes méz nyugtatóan hat az idegrendszerre, sőt valamilyen módon "íztelen" cigarettát is tesz. Vannak, akik olyan reflexet fejlesztenek ki, hogy éjszaka ne dohányozzanak.
Amint látjuk, a dohányzás negatívan befolyásolja a test egész testének éjszakai tartózkodását. De álomban van, hogy visszanyerjük és erősödünk. Gyakran az a személy fordít nagyobb figyelmet arra a kérdésre, hogyan kell kiválasztani a szekrényeket a rekeszben a hálószobában. de az egészségre felhívja a figyelmet, amikor súlyos betegségek kezdenek fejlődni. Érdemes átgondolni ezt a kérdést, és talán itt az ideje, hogy újra átgondolja a dohányzáshoz való hozzáállását.
