Hasznos tippek, egészség, erősítik az immunitást

Áfonya gyümölcsital

Ahhoz, hogy ez a csodálatos ital, amely segít a védettség erősítésében, vegye be 1 pohár áfonya bogyót (fagyasztható), pound és nyomja a gyümölcslevet. A maradék cefreben adjunk hozzá egy pohár vizet, forraljuk fel, hűtsük le és töröljük le. A szűrt húsban öntsük a lé, keverjük, adjunk hozzá 1-2 teáskanál mézet. Reggel 1 üveget egy üres gyomorra, este pedig lefekvés előtt.

Védő korlátok

A nappali órák gyors csökkentése gyakran szorongás, apátia, álmosság állapotát okozza. A test átszervezése a "téli rendszerhez" fokozott érzelmi, ingerlékenységet, haragot kelt bennünk. Következésképpen - gyakori megfázás és súlyosbodó krónikus betegségek. A legfontosabb dolog ebben az időszakban nem az, hogy beletörődjünk a káprázatba, és ne engedjük meg magunknak, hogy "savanyítsuk" a kanapén. Vigyázz, hogy mit eszel. Ne pusztítsd el a test természetes korlátait. Nagy erőfeszítések az egészség megőrzésére és az immunitás erősítésére nincsenek szükség. Csak legyen egy kicsit figyelmes magadra és a családodra.

Vitaminok és méz

Az immunitás erősítése, az emésztés javítása és a szervezet megtisztítása segíteni fogja az ilyen technikákat:

• Vadrózsa kivonat: 10-15 szárított csípő őrölni egy kávédaráló, főzés 2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk 20 percig, és inni 1 pohár 2-szer naponta, reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt.
• Limonádé méz: 1 pohár meleg vízben adjunk hozzá 2 teáskanál citromlevet és 1 teáskanál mézet. Naponta 2-3 alkalommal 15 percig étkezés előtt italt.
• Zöld tea és méz: a teljes átmeneti időszak alatt kávét és sima teát fogyasztasz. És mindenképpen reggel és este 1-2 evőkanál mézet kell enni. De a cukrot jobb kizárni.
• Naponta friss zöldségeket és gyümölcsöket kell bevinnie a diétába. Nagyobb haszonnal jár majd, ha természetesek, bár apróak, mint a szeszes italok, bár a legfrissebbek.
  

Sütemények a tabletták helyett

Szeretnék megosztani tapasztalataimat az őszi betegségek elleni küzdelemről. Körülbelül öt évvel ezelőtt rossz hideg volt, megbetegedett, és hosszú ideig nem tudott gyógyulni. Sértő volt: az unokája kicsi, köhögök, nem segítek, sem látogattam. Aztán kihasználta szomszédjainak tanácsát. Kezdetben egy szokatlan csemegével kezeltek, majd megtanították, hogyan kell főzni. Azóta évente kétszer készítettem finom terápiás édességeket. Én is örülök az unokáimnak. Hiszek egy ilyen kezelésből egy haszon. Igen, és a gyermekeim egyetértek velem. Természetesen a termékek minden nem olcsó, de jobb, ha hasznos cukorka, mint a drága tabletták.

Szüksége lesz: 100 g szárított sárgabarack, 100 g aszalt szilva, 100 gramm mazsola csont nélkül, 100 gramm füge, 100 g diós mag, 1 nagy citrom, 1-2 evőkanál. mézes kanál. Lemon vágja, távolítsa el a csontokat, csatlakozzon a többi összetevőhöz, és görgesse át a húsdarálót. Add hozzá a mézet, keverj jól. Egy csavarozott fedéllel egy üvegedénybe lehet behajtani, és behelyezni a hűtőbe. Vegyen 1-2 teáskanál Z-szor naponta. De azt csinálom, amint először megpróbáltam: egy kis teáskanállal egy kis keveréket gyűjtöm, egy zsemlétet formálok, és szezámmagba dobom. Ilyen golyókat kényelmesen tárolnak a hűtőszekrényben a hagyományos karton dobozokban az édességek alól. És naponta 3 cukrot is fogyaszthat. És semmi betegség nem tud túltenni.
Rimma Olegovna

Higiéniai szabályok

A fülek masszírozása

Sokan tudják, hogy sok aktív pont van a karikákon. A test befolyásolásának egyik módja, hogy közvetlenül befolyásolja a pontot. A fülek masszírozza, aktiválja a test védelmét. Ezek az egyszerű technikák segítenek az immunitás erősítésében.

1. Kanyarodunk a fülünkre. Hajlítsa a fülét előre, nyomja meg a fejét, és élesen engedje el. Olyan leszel, mint a pamut. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
2. Húzza ki a fülcimát. Hüvelykujjával és mutatóujjával megragadod mindkét lebenyt, és erőteljesen húzza őket le. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
3. Körmozgás. Az ujjak ujjait a fülek közé nyomják, és a kagyló legelső kiugrását (tragus) kívülről kinyomtatják. Nyomja meg és forgassa el különböző irányokban. Hajtson végre 3 elforgatást előre és hátra, legalább 5 alkalommal.

Ezeket az egyszerű feladatokat naponta többször 30 másodpercig elvégzi, kevésbé valószínű, hogy megfázik, és meg fogja erősíteni immunitását.

Citrus Mix

Mindenki tudja, hogy a citrusfélék sok C-vitamint tartalmaznak. De ha valamilyen változatosságot szeretne, készítse el ezt a finom levet magának és családjának. Csak keverje össze a keverőben hámozott gyümölcsöket, öntsön a szemüvegen, és díszítse mindegyik színes szalmával. És azonnal vissza fog térni egy mosollyal.

Összetevők: 1 narancs, 2 mandarin, 1/4 grapefruit, 1/3 citrom.

Világos színeket adjon hozzá

A megfelelő eszköz

Az immunitás erősítésének egyik legegyszerűbb és legmegbízhatóbb módja az, hogy meginduljon. Számos különböző mód van, csak azt kell választania, amelyik jobban megfelel Önnek. A leghíresebb a víz. Kezdje a kontrasztos lábfürdővel. Ha nem félsz a szélsőségesektől, igyál hideg vizet. Kontraszt zuhanyozhat a napi vízkezelésben. Ne feledje, hogy a megkeményedés fokozatos lépéseket igényel. A testnek szokatlan körülményekhez kell igazodnia, hogy védőmechanizmusok működjenek. Ha bármilyen krónikus betegsége van, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mely módszerek hasznosak lehetnek Ön számára.

Egészségügyi fürdők

A megfázás megelőzéséhez, ha hideg, ideges vagy nagyon fáradt, használjon eukaliptusz, fenyő, cédrus olajokat. Meleg vízben néhány csepp (3-7) olajat adunk hozzá. A fürdési idő legfeljebb 15 perc. Tudod felkészíteni és gyógynövény infúzió: sört 6 evőkanál. kanál zúzott levelek anya és mostohaanyja, vörös áfonya, a rozmaring, málna, ribizli, szeder, nyírfa, dushnitsy bármely más, amely rendelkezésre áll, 2 liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk 15-20 percig, és adjunk hozzá az infúzió a kádba. Lehetséges az azonos célú sört még kis görcsökkel (láb) fenyőfa. 10 percig forraljuk, és hagyjuk állni legalább 2 órán át. Ha kap egy fürdőt kell követnie két szabály: ne fürödni, ha már beteg, és ne legyen nagyon forró vízzel.

Több forgalom

Egészségügyi ital - erősíti az immunitást

Minden este használjon egészséges italt. Ez az ital erősíti az immunrendszert, segít megszabadulni a székrekedéstől és erőt ad.

• egy gyümölcskiwi,
• egy pohár kefir (bármilyen zsírtartalom),
• őrölt fahéj a teáskanál csúcsán.

A kiwi alaposan mossuk le, távolítsuk el a felső kemény részt, vágjuk le a héjat. Keverjük össze a kiwi, a fahéj és a joghurtot. Az ital készen áll!

Próbálja ki! Ez az ital rövid téli napokon segít a test védelmének fenntartásában.

Egy közepes méretű kiwi tartalma: 75 mg C-vitamin, 0,3-0,4 g zsír, 11 g szénhidrát, 1 g fehérje, 2,6 g rost, 4 mg nátrium, nincs koleszterin. Kalóriaérték: 46 cal.

A norvég tudósok által végzett legújabb kutatások kimutatták, hogy ez a gyümölcs képes arra, hogy az érfalakat blokkoló zsírokat éget, ami csökkenti a vérrögök kockázatát.

A Kiwi nagyon gazdag vitaminokban, különösen A, B, C ásványi sókban, valamint a csersavban és enzimekben, amelyek oldják a fehérjét. Egy kivi napi fedezi a napi szükséglet a C-vitamin, amelyről ismert, hogy erősíti az immunrendszert, a vérereket, növeli a szervezet ellenálló képességét mindenféle fertőzés, segíti a szervezet stressztűrő képességét. Ezenkívül a kiwi sok magnéziumot, ásványi sókat (káliumot) és rostot tartalmaz (amely segít eltávolítani a koleszterint a szervezetből és normalizálja az emésztést). A Kiwi számos halálos betegséget megállíthat, különösen veszélyes a modern világban: ateroszklerózis, szívelégtelenség, Alzheimer-kór, rák és Parkinson-kór.

A bőrkiwi még több antioxidánst tartalmaz, mint a pép. Antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozza a káros baktériumok terjedését a gyomorban. Azonban, mielőtt megérné a kiwi bőrét, alaposan öblíteni kell. Kiwi bőrrel nem minden. A legérzékenyebb nyálkahártyával rendelkező embereket még használat előtt tisztítani kell.

Kefir. mint bármelyik orvosi termék, bizonyos módon kell inni, hogy a felhasználás legnagyobb pozitív hatását biztosítsa. Ne használja hideg vagy meleg formában, az italnak szobahőmérsékletűnek kell lennie, lassan kell itatni, kis kortyokban.

Köszönhetően minden hasznos tulajdonságának - a kalcium, a fehérjék, a vitaminok és a sok tápanyag tartalomhoz - a kefir visszaállítja a szervezetünk természetes, természethez kötött egyensúlyát, amely minden egészséges lény számára szükséges.

Az emberi test számára a fahéj nem árt. Az egyetlen dolog, amit figyelni kell az adagolásra. A fahéj hasznos, ha korlátozott mennyiségben használja. Ne evessük evőkanállal. És ha egy kis fahéj erősíti a vizuális folyamatokat, elősegíti a jó agyműködést, akkor egy túlzottan nagy dózis általános erőteljes csökkenést, depressziót és súlyos fejfájást okozhat.

Krónikus fáradtság szindróma: az első öt recept

Növelje az immunitást és erősítse az idegrendszert.

1. Vegyen egy pohár hámozott diót, annyi mézet és citromot. Nuts magokat és citromleves, öntsünk folyékony mézet, tároljuk a hűtőszekrényben. Vegyünk 1 evőkanál. kanál 3-szor naponta 2 hétig.

2. Frissen préselt szőlőlé. Vegyünk 2 evőkanál. kanál evés előtt, amíg jobban érzi magát.

3. Gyorsan kiküszöböli a krónikus fáradtságú tűleveleket. Gyűjtse össze a tűket az erdőben, és szárítsa meg őket 15 percig a sütőben. 2 tbsp. Spoon a tűket, chop, öntsünk 200 ml vizet, és alacsony forróságon forraljuk 30 percig. adjunk hozzá 3 evőkanál. mézes kanál, 1 óra múlva. Vegyük az 1. kanál lefekvés előtt 10 napig.

4. A régi recept jó hatással van: 200 ml tej, 1 evőkanál. egy kanál mézet és 0,5 evőkanál. kanál kancsó virágzat. Camomile öntsön tejet és forralja fel, oldja el a mézet, csatorna, ital lefekvés előtt.

5. Mentesség fenntartása, különösen a férfiaknál - tökmag, méz és konyak keverékében. 0,5 csésze hámozott magokat öntsünk folyékony mézet, és adjunk hozzá 2 evőkanál. konyak konyakot. Vegyünk egy üres gyomort 1 evőkanál. kanál naponta legalább 3 hétig.

Akupresszúra az immunitás javítása érdekében

Az ábrán a masszázs zónák kapcsolódnak az immunitás szabályozásához és a test temperálásához. Kilenc ilyen pont van. A fő zónák (2-4 és 6-8) koncentrálódnak az arc és a nyak területére. További (1, 5 és 9) a gerinc hátsó részén, a mellkas elején és a karokon található.

1. a szegycsonton. Ha ki van téve, javul a hemopoízis, a nyelőcső, a légcső, a hörgők és a tüdő vérellátása;

2. szabályozza a test védő funkcióját;

3. szabályozza a vér kémiai összetételét;

4. a vegetatív-érrendszer rendes működésének fenntartása;

5. A hetedik cervikum és az első mellkasi csigolyák spinosi folyamatai között hátul fekvő, a fej, a nyak és a váll erejének aktivitását szabályozza. Szükséges a pont masszírozása, a fej előrefelé billentése;

6., 7. és 8. A trigeminális idegek végeinek kilépési pontjain helyezkednek el, ezeket a pontokat egyszerre kell masszírozni balról jobbra;

9. tónusos - a kéz hátán a kéz hüvelye és mutatóujja közötti térben (közelebb a mutatóujjhoz).

Az akupresszúrát ezzel a módszerrel naponta legalább kétszer elvégzik - reggel és este lefekvés előtt, minden alkalommal a beteggel való érintkezés után. A hideg alatt naponta 3-4 alkalommal kell növelni az ülések számát. Az önmasszázs elindul az első zónából, majd egymás után masszírozza a fennmaradó területeket a számozással összhangban. Ha az egyes zónák masszírozásával fájdalmas érzést érez, és ne pánikoljon. Ez azt jelenti, hogy a test, amelyre a jelzőpont "válaszol", nem rendben van. Az ilyen fájdalmas területet 40 percenként masszírozzuk (amíg a fájdalom el nem telik).

Az immunitás hiánya

Ez a recept télen segít megbirkózni betegségekkel, erősíti az immunitást, és még csak kérjük a saját ízlésével. És az elkészítés csak 10 percet vesz igénybe!

Szükség lesz rá. Méz 150 g, sütőtök 200-300 g, lime 1 db. és 1 citrom (vagy 2 citrom), gyömbér (gyökér) 1 darab, cukor (lehetőleg barna) 150 g.

• A citrom és a mész vízben forrázódik, így a túlzott keserűség eltűnik (mész hiányában csak citromot használhat).
• A sütőtök és a gyömbér tiszta és vágott darabokra további őrléshez keverővel. Ha nem tetszik a csípős ízű gyömbér, majd több komponenst kell csak 1/2 gyömbér gyökér, vagy még kevesebb, de biztos, hogy hozzá egy kicsit.
• Lemon és mész bőrrel vágva, megszabadítva a gödröket.
• Mindegyiket egy őrlési tartályba helyezzük, adjunk hozzá mézet és cukrot.
• Grind a homogenitás. Persze, meg kell tennie egy kis erőfeszítést a kéreg, de megéri.

Kész! Tökéletesen tárolja hűvös helyen (hűtőszekrény) elég hosszú ideig. Nagyon ízletes teával, vagy éppen desszertként süti, palacsinta, palacsinta stb. Reméljük, imádni fogod ezt a "gyógyszert" az immunitás és a megfázás szempontjából.

Hogyan növelhető az immunitás és a teljesítmény?

A népi jogorvoslatok hatékonyak és mindenki számára hozzáférhetőek. Válassza ki a legjobban tetsző lehetőséget.

300 g mézet 50 g dióval kell összekeverni, keverővel őrölt. Ezután adjuk hozzá a levet, 3 citromból és 100 ml aloe juice-ból. A gyógyszerkeveréket napi három alkalommal kell bevenni fél órával az étkezések előtt. Egy adag bevitele 1 teáskanál.

100 g füvet kell önteni 2 pohár forró vízzel, és főzzük alacsony lángon forralás után 15 percig. Miután 2 óra hosszat ragaszkodott hozzá, az elegyet minden étkezés előtt 100 ml-re kell szedni és naponta 3 rubelt kell szedni.

Az áfonya tea adhat a szervezetnek értékes vitaminokat és fokozza az immunrendszert. Ahhoz, hogy törölje 1 evőkanál friss áfonya, töltse Berry cukrot és öntsünk 200 ml forrásban lévő vízben, vagy hagyományos fekete tea infúzióban. Az áfonyalé tea tökéletesen elzárja a szomjat, enyhíti a fáradtságot és javítja a hangulatot.

A ribizli levelekből készült tea értékes ital. Vegyünk 2 marék friss ribizli leveleket, öntsünk 1 liter forró vizet, és ragaszkodunk hozzá 3 percig. Ezután öntsük át a poharakat, és adjunk hozzá egy kis cukrot és mézet édességekhez és ízekhez. Egy csésze ilyen gyógyító tea enyhíti a fáradtságot, tisztítja a testet, vidámságot ad.

Gyógyító tej mogyoróból. 100 g mogyorót kissé megsütjük egy száraz serpenyőben, majd egy porszerű állapotba csiszoljuk. Öntsünk anyát 0,5 liter forró tejet, hűtsük le egy kicsit, és adjunk hozzá 2 evőkanál természetes mézet és egy csipet vanília. Miután ragaszkodott hozzá, 15 perc múlva keverjük és igyunk kis kortyokban. De nem azonnal, de egész nap.

Ivóvíz hosszú élettartamára és egészségére. 1 evőkanál szárított bodzacskót öntsünk 0,5 liter vízbe és 10 percig főzzük. Miután lehűlt, engedje le és adj hozzá egy kis mézet, például 2 evőkanál.

Hagyma-mézbor. Keverjünk össze 150 g apróra vágott hagymát 100 ml természetes mézzel, és öntsünk 1 liter vörös száraz bort. Töltsön be egy üvegedénybe 2 hétig, és ürítse ki. Ezután vegyen egy gyógynövényt 5 evőkanál naponta.

Tetszik az oldal? Kattintson a "Tetszik" gombra, vagy ossza meg barátaival az oldalra mutató linket:

Kapcsolódó cikkek

• Vanga hasznos tippeket az egészség és az ifjúság megőrzéséhez

• 6 Tippek a gyermek immunitásának és egészségének erősítéséhez

• Forró és édes hónap július - nyár, július, nyári receptek, egészséges termékek, egészség