Diétás és torna az ivóvíz székrekedésével járó gyermek - orvos

A székrekedéssel járó gyermek étrendje és torna

Eleje óta etetőszék csecsemők gyakran igazítani, ennek oka, hogy a bevezetése rost az étrendben a gyermek - olyan anyag, amely nem emészthető a tápcsatornában hatására az emésztő enzimek, valamint növeli a mozgási aktivitás a gyermek.

De egy év elteltével a székrekedésben szenvedő gyermekek száma ismét növekedni kezd - ez a szoptatás elutasításának, a szilárd élelmiszerre való átállásnak, a táplálék mennyiségének csökkenésének köszönhető.

Körülbelül minden ötödik gyermek egy év múlva székrekedéssel szenved. Hogyan tudunk megbirkózni ezzel a problémával?

A gyermekkorban a székrekedés leggyakoribb okai

• elégtelen folyadékmennyiség,
• egy étvágy gyenge rostban,
• elégtelen fizikai aktivitás.

Szükséges ezen okok kiküszöbölése.

Alkoholfogyasztás

A székrekedés a dehidráció egyik jele lehet. A székrekedés megelőzésére a gyermeknek elegendő mennyiségű folyadékot kell fogyasztania. A víz korra vonatkozó követelménye itt található. Szükség van arra, hogy a gyermek vizet inni. Jelenleg előnyben részesítik a palackozott ivóvizet. 3 évesnél idősebb gyermeknek legalább két pohár vizet kell inni naponta.

Figyeljen oda

A székrekedéssel járó gyermek étrendje és torna

Mindenki tudja, hogy a székrekedéses étkezésnek sok rostanyagban gazdag ételnek kell lennie, ezek zöldségek és gyümölcsök. De hány és milyen gyümölcsöt és zöldséget egy gyermeknek szüksége van nem mindenki számára ismert.

A gyümölcsök és zöldségek hozzávetőleges mennyisége (in.) A gyermek napi étrendje látható a táblázatban

A legtöbb gyermek számára, hogy normalizálják a székletet, elegendő csak létrehozni egy ivási rendszert, és rendszeresen etetni a gyermeket a kor és a gyümölcsök között. De nem mindenki számára.

Néhány embernek meg kell gazdagítania a diétát lassító hatású termékekkel. Ezek közé tartozik: szilva, cékla. szilva, mazsola, füge, datolya, szárított sárgabarack, hüvelyesek, diófélék. A gyermeknek a székrekedésre szánt gyermek étrendben kell lennie. Tartsa be azokat az élelmiszerekben, amelyekre fokozatosan szüksége van. Elég ahhoz, hogy valaki napi rendszerességgel használhassa a felsorolt ​​termékek egyikét, és egy másikat a diétába kell bevinni.

Hasznos lehet a héjas gabonából származó gabona (hajdina, zabpehely, gyöngy árpa, búza) és durva őrlésű étkezésből származó kenyér.

A savanyú tejtermékeket (kefir, joghurt, fermentált keksz, biolakt) a legmegfelelőbben használják lefekvés előtt. Napi 1 pohár elég. A kefir napi bevitelét napi 2 pohárral növelheti.

A rögzítési művelet finomított rizs, áfonya, körte, édességek és zsemle, a legmagasabb minőségű lisztből, erős teából, állati zsírokból készült lisztből készült termékek. A székrekedésre hajlamos gyermekektől való jobb használatukról jobb tartózkodni, vagy jelentősen korlátozni.

Több recept a székrekedésből Diéta és a székrekedésben szenvedő gyermek gimnasztikája

Szárított gyümölcs keveréke A székrekedés gyermekének étele és torna

Vegyünk egyenlő mennyiségű szárított gyümölcsök: füge, datolya, sárgabarack, aszalt szilva, jól megmosott, öntsük a forró vizet, távolítsa el magokat hajtókar egy húsdaráló vagy aprítani egy mixer. Naponta reggel éhgyomorra (étkezés előtt 30 perccel), 1-2 teáskanál, ivás egy pohár vizet egy citrom. 3 év alatti gyermekek - 1/2 csésze víz.

A recept az 1 éves gyermekeknél alkalmazható, de először meg kell próbálnia, hogy a gyermek minden egyes szárított gyümölcsöt külön-külön szállítson, majd készítse elő a keveréket.

Savanyú tej + szilva az éjszakára

10-20 darab aszalt szilva, hogy jól mosson, forraljuk forró vízzel 5-10 percig, egy kisgyerek készíthet burgonyát. Egyél lefekvés előtt, igyon 1 csésze joghurtot, biolaktust, ryazhenka-t, joghurtot.

Búzakorpás diéta és torna a székrekedéses gyermek számára

A búzakorpa a búzaszemek héja, az embrió és az endosperma része. A termékeket prémiumliszt előállításához hulladéktermékekként nyerik el. A búzakorpa nagyon hasznos termék, mert tartalmaznak körülbelül 50% rostot, valamint számos vitamint és nyomelemet. Megveheti őket a gyógyszertárban.

Búzakorpa beilleszthető a gyermekek étrendjébe 1 év után, a székrekedés gyógymódjaként. Kezdje napi 1 teáskanálnyal, fokozatosan, 2-3 naponként, és növelje az adagot, amíg el nem éri a szabályos széket. A gyermekek maximális adagja napi 2 evőkanál.

A Bran tartalmaz fitátokat - olyan anyagokat, amelyek bizonyos ásványi anyagokat kötnek. A korpa feleslegének zavarhatja a kalcium, a vas és a cink felszívódását, ezért ne essen túlságosan elviselni őket.

A korpa napi dózisát kis mennyiségű forró vízzel főzzük. 30-40 perc áll a fedél alatt, majd a felesleges vizet lecsöpögtetik, és a duzzasztott korpát hozzáadják a baba ételéhez, leggyakrabban zabkása. Felveheti őket kefirre, túrára, zöldségre és gyümölcspürére. Hozzáadhatja az egész napi dózisú korpa ételeinek egy adagját, egyenletesen osztható fel reggelire, ebédre és vacsorára.

Diét és torna székrekedéssel járó gyermek számára

A sportban részt vevő aktív és mozgó gyermekek kevésbé szenvednek székrekedésben. A székrekedés megelőzésére a sport hasznos: futás, úszás, torna, guggolás, lejtők, gyakorlatok a hasi prés megerősítésére.

A székrekedésben szenvedő gyermek, az étrend és az ivásprogramok mellett ajánlott néhány egyszerű intézkedést reggel végrehajtani:

• Kelj fel korán, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre minden reggeli tevékenységre, ideértve a WC-t,
• Az üres gyomornak inni 1 pohár hideg vizet (ez lehetséges a szárított gyümölcsök keverékével),
• Végezze el a következő gyakorlatokat.

Álló helyzet állva: vegye le a legmélyebb lélegzetet, majd mély lélegzetet vesz, majd maximálisan húzza be a hasát, és húzza ki. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

Nagy a valószínűsége, hogy ezután a gyermek el akarja látogatni a WC-t.

A székrekedés okai lehetnek

• stressz - csendes környezetet kell teremteni a gyermek számára,
• repedések a végbélben - konzultálnia kell egy sebészrel,
• az elnök önkényes késedelme - beszélnie kell a gyerekkel, próbáljon meg reggelizési rendszert kidolgozni.

Függetlenül attól, hogy a gyermeket laksatívoknak és kúpoknak adják, és gyakran a tisztító beöntések megismétlésére nem ajánlott. Ha hosszabb ideig (több mint egy hónap) nem lehet rendszeres széket létesíteni egy gyermek számára - orvoshoz kell fordulnia. A székrekedéssel járó gyermek étrendje és torna