Úgy döntött, hogy a fehérjét
A megfelelő táplálékkiegészítők kiválasztása a kezdő testépítő számára az egyik legfontosabb lépésnek számít, hiszen a kompetensen kiválasztott sporttáplálkozás nem csak segít a szükséges eredmények gyors elérésében, hanem a test károsodása nélkül is. De ennek megfelelően kell választani, mert nem minden az arany, ami csillog.
Mi a fehérje és mit eszik?
A fehérje, a fehérje létfontosságú a föld minden élõ számára. A fehérjék hatékonysága óriási, mivel ezek az enzimek katalizálja a biokémiai folyamatok folyamatát, strukturális vagy mechanikus funkciókat valósít meg, támogatja a sejtek alakját és komplex biológiai folyamatot hajt végre a celluláris és az immunrendszer folyamán.
A fehérje sejtek jellemzői
A modern technológiák és a tudomány különböző módokon találta meg a fehérjéket számos termékből, és olyan fehérje keverékeket hoznak létre, amelyek tökéletesen felszívódnak testünkből. Vegyük például a borsót vagy babot. Sok ilyen magas fehérjetartalmú étel okoz problémát a belekben vagy a gyomorban, és a magas kalciumtartalmú és a folyamatos használat miatt zsírmentes túró vesebetegségeket okozhat. Ehhez hozzá kell adni azt a tényt, hogy sok fehérje messze tökéletes aminosav-összetételt tartalmaz, és gyengén emésztett.
Hogyan kell használni és mit kombinálni a fehérjével
A legjobb módja annak, hogy minden étkezés után fehérjéket is fogyasztson, ami kiegészíti a diétát fehérjével. Sokan tejjel keverik, hozzáadva egy kis gyümölcsöt, néhányat csak vízzel hígítanak. Meg kell enni egy kicsit, a nap második felében, például az ebédből kiindulva 30-40 grammra átlagosan, vagy 70-80 grammra, amikor súlyt írnak a súlyemelők és a testépítők számára.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő fehérjét?
Véleményem szerint az egyik legjobb a fehérje syntha 6. Rendkívül nem tanácsolom vásárol olcsó fehérje, mint nyersanyag, amelyből készült egy ilyen étrend-kiegészítő, leggyakrabban - ez egy egyszerű szójaizoiátumot keverve fruktóz vagy szacharint, és milyen előnyökkel jár egy ilyen fehérje nagyon kicsi. Ezért, amikor az épület a szám, próbálja kiválasztani a kiváló minőségű anyagok, és a test fogja mondani köszönöm!
Tetszett? Ossza meg barátaival!