Milyen hasznos mezítláb a fűben

A friss fű, a napfény és a meleg nyári időjárás által körülvéve sokan le akarják dobni a cipőjüket, és mezítláb járni. Ez nem lehet csak egy túllépő érzelmi impulzus, hanem egy tudatalatti vágy a test javítására. A mezítláb gyaloglásakor számos előny rejlik az ember testére és lelkére. A legfontosabbakat felsoroljuk:

1. Javítja a látást

Ez az előny váratlan lehet. A lábak talpán azonban számos idegvégződés koncentrálódik, amelyek szorosan kapcsolódnak a test többi részéhez, beleértve a szemeket is. A reflexológia elképzelései szerint a mezítláb járás maximálisan nyomást gyakorol a láb első, második és harmadik lábán található aktív pontokra. Azáltal, hogy aktiválja ezeket a pontokat, fenntarthatja a szem egészségét. Ezenkívül a fű zöld színe csillapítja a szemet. Nem kevésbé hasznos számukra és a reggeli harmat mosása.

2. Megoldja a stresszt

A mezítláb a fűben, különösen délelőtt, segít frissíteni egy ember érzéseit és érzéseit, hogy megnyugtassa az elméjét. A friss levegő, a napfény, a zöld fű és a nyugodt reggeli légkör kombinációja kiváló gyógymód a stressz számára. A friss oxigén lehetővé teszi a légzés normalizálását, a napfény biztosítja a testet a kalciumferol tárolókkal, és a csend és a természethez való egység hozzájárul a test és az elme lazításához. Egy ilyen gyaloglásnak köszönhetően a stressz gyorsabban elmúlik, és a személy egyszerre nyugodtabban és energikusabban érez.

3. Keményíti és erősíti a lábakat

A mezítláb gyaloglás kiváló módja a keményedésnek. Kívánatos a meleg évszakban elkezdeni, hogy a test fokozatosan megszokja a hűvösséget. Aztán megy egy ellentétes lélekre, és megszabadulhat. A cipő nélkül járó gyaloglás erősíti és továbbítja az izmokat, az inak és a lábszalagok. Ez segít megelőzni a sérüléseket, izomfájdalmat, térdváltozásokat és hátproblémákat. Séta egyenetlen talajon vagy zsindelyen - jó síkjáték megelőzése és gyakorlása a vestibularis készüléknek. Az ilyen gyaloglással rendelkező test jobban megtartható függőleges helyzetben, mint a cipőben. És a kockázatok a kukoricák és repedések kialakulásának a talpán a kevésbé lesz.

4. Biztosítja a D-vitamin készleteket

Amikor egy ember mezítlábon jár a friss fűben, teste jobban érintkezik a nappal. Emiatt a szervezet újratáplálja a D-vitamin-készleteket. Ez a tápanyag fontos szerepet játszik a csontok és az ízületek egészségének megőrzésében. E vitamin alacsony szintje számos krónikus betegség (magas vérnyomás, sclerosis multiplex, rákbetegség, 1-es típusú cukorbetegség, Alzheimer-kór stb.) Megnövekedett kockázatával jár.

Különösen a kalciferol fontos a gyermekeket hordozó nők számára. Ezenkívül a napfény betöltheti az embert gyógyító természetes energia és vitalitással. A leghatékonyabb mezítláb járni kora reggel, ebéd előtt vagy 17.00 után, amikor a nap sugarai nem túl agresszívek.

5. Az alvás minőségének javítása

A mezítláb a földön kiváló pihentető lábmasszázs lehet. Az izmok megnyújtása és az idegvégződés ösztönzése, az ember gyorsan nyugodjon le, és alkalmazkodik a jó alváshoz. Valószínűleg sokan észrevették, hogy a tóban úszva, a hűvös zuhany és a mezítláb a fűben járva sokkal jobban alszik. A tudósok már régóta megállapították, hogy lefekvés előtt a test hűtése (a szoba levegőztetése, az esti zuhanyzók, a szabadban járás stb.) Hozzájárul a gyors alváshoz és az egészséges alváshoz. Néhány kutató úgy véli, hogy a mezítláb járás segít a kiegyensúlyozott cirkadián ritmusban, és sok gond nélkül felkelni reggel.

6. A test szenzoros funkcióinak kifejlesztése

A modern emberek folyamatosan cipőt viselnek, és nem gondolkodnak arról, hogy a mezítlábas járás hogyan javíthatja a test érzékszervi funkcióit. A talajjal való kölcsönhatás során a lábfej idegvégződései továbbítják a szervezet más részeit. A cipőknél ez a folyamat rosszabb. Amikor egy ember mezítláb jár, több lehetőséget kínál az érzékszervi rendszer kifejlesztésére. Ezenkívül a cipő nélküli járás megkívánja, hogy egy személy figyelmesebb legyen és koncentrálódjon, hogy ne sérüljön a teste. Minden lépést a lehető tudatosan készítenek, ami az idegrendszer és az agy működését eredményezi.

7. Csökkenti a hátfájás fájdalmát

A cipő nélküli sétálás lehetővé teszi, hogy jobban érezze a test súlyát és egyensúlyát. Ez erősíti a testtartást és megelőzi a hátfájás fájdalmát. Amikor mezítláb jár, egy személy megtanulja tartani egyensúlyát és egyenesen tartani a hátát. Amikor a testsúly egyenletesen oszlik el, a hátfájás csökken a rossz testtartás miatt.

8. Javítja a szervezet vérkeringését

A mezítláb a földön, a személy maximalizálja a reflexogén pontokat a lábán, növelve a vér és az oxigén vérkeringést az egész testben. A csupasz lábakon jelentős terhelést hordoztak, ami stimulálja a vér áramlását rájuk, majd a test más részeire. Ez a séta hasznos azok számára, akik gyakran érzik magukat hidegben a végtagjaikban.

9. A mezítláb járás hasznos a psziché számára

Az összes felsorolt ​​előny mellett a cipő nélküli gyaloglás elősegíti a vadon élő állatokkal folytatott kommunikációt, amely az ayurveda követői szerint nagyon fontos egy személy egészségének és életminőségének szempontjából. Legalább néhány percig járkálva a mezítlábas mezítlábon, friss friss mellkasi friss levegővel sóhajtva érezni lehet a test erejének és természeti ereinek hullámát. A jóga mestereit, ha lehetséges, javasoljuk, hogy végezzenek órákat a természetben, és rendszeresen sétáljanak, vagy egyszerűen álljanak a földön csupasz lábakkal. Ez segít megigazítani a testet és a lelket a meditációhoz és az aszanák végzéséhez, és hasznos lehet a légzés normalizálására és az izmok működésére. Hűvös fű alatta, finom illata a virágok és a növények körül, meleg napfény, a szél csörömpölése a fák tetején ... A természet ilyen hatása terápiás hatást gyakorol a testre, a lélekre és a lélekre.

A cipő nélkül történő sétáláshoz jobb a meleg időjárás, amikor a föld elég meleg. Először elég lesz a hűvös fű mentén legfeljebb 1-2 percig járni, akkor a séták időtartama megnőhet. A lábak edzéséhez hasznos a felület megváltoztatása: a fűtől a homokig, aztán a kövekig vagy a kavicsokig.