Miért, miután felemelte a hátfájás súlyosságát, és mit tegyen róla
Ha a súly felemelése után a háton fájdalom van, akkor hallgatni kell ezt a jelet. Valószínűleg a test lokomotoros készülékében hibák voltak. Nagyon gyakran olyan kellemetlen érzelmek nem tűnnek fel olyan profi sportolókban, akik fizikai erőfeszítést tesznek saját testük szélén. A mindennapi életben az ember gyakran megpróbál emelni valami nehézséget, és ennek következtében szétesést, szalagok szakadást, az izmok nyújtását súlyos fájdalom kísérte a hát alsó részén.
Hogyan jelenik meg a sérülés?
A fájdalom, ami a nehézség feloldása után jelentkezik, gyakran azt mondják, hogy "a hátat letépi". Az úgynevezett visszautasítás elsősorban az erős ágyú fájdalmaként jelenik meg az ágyéki régióban, amely viszkető vagy fájdalmas jellegű lehet. Ha a sérülés helyére ér, a hát még jobban fáj. Néha az ember erõteljes injekciókat érezhet az ágyéki régióban még fizikai megterhelés nélkül is.
Az ilyen fájdalmak lejtése nem lehetséges, és néhány beteg még nem tud leülni. Nagyon nehéz kiegyenesíteni.
Alapvető kezelés
Először is a páciensnek maximális pihentetést kell biztosítania. Minden fizikai tevékenységet el kell kerülni. Tanácsos néhány napi kórházi szabadságot eltölteni, és bedobni őket.
Ahhoz, hogy felmelegedjen egy beteg helyet, nyakkendõvel meleg sálat vagy zsebkendõt nyúljon az alsó hátra - ez megkönnyíti a fájdalmat. Könnyű sérülésekkel a hátsó komplett kúra érdekében elegendő egy ilyen fűtés. Néhány nappal később az alsó hátfájás kötése áthalad.
De egyes esetekben gyógyszer nélkül nem kezelheted. Ha még egy teljes és hosszan tartó pihenés sem hozhat megkönnyebbülést, speciális helyi előkészületeket kell alkalmazni.
Jó hatást gyakorol a Fastum-gel és a Finalgon
Azonban használat előtt konzultáljon orvosával, mivel egyes esetekben előfordulhat, hogy ezekkel a gyógyszerekkel történő kezelés nem elfogadható.
Kenőcsöket csak az orvos ajánlásaival és a hozzájuk csatolt utasításokkal összhangban szabad alkalmazni. Különösen körültekintően és gondosan fel kell használni olyan melegítő kenőcsöket, amelyek kígyó vagy méh mérgét tartalmaznak. A kenőcs dörzsöléséhez lefekvés előtt szükség van - a gyógyszerek éjszakai használata növeli hatékonyságukat. Alkalmazása után le kell feküdnie, és fedeznie kell, hogy a test meleg legyen, így a kenőcs jobban működik.
A súlyos sérülések erős belső szövettörést okoznak, és a hátán súlyosan elviselhetetlenül fáj. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy a lehető leghamarabb keresse fel az orvost. A minősített segítség minimálisra csökkenti a sérülések negatív következményeit és gyorsan helyreállítja az egészségügyi állapotot. A helyi gyógyszeres kezelés mellett a betegeket tablettákat, injekciókat, fizioterápiát, masszázst és terápiát is be lehet adni. Az utolsó két módszer alkalmazható, amikor egy erős gyulladásos folyamat telt el.
Ha a hátsó fájdalom a sportoló gravitációjának megpróbálása után felmerül, akkor fizikai erőfeszítést kell adni a teljes gyógyulásig. A jövőben csak egy könnyű programon lehet edzeni, és elvégezheti azokat a terheléseket, amelyek után fájdalom van, ez nem megengedett. Amennyire csak lehetséges, le kell feküdnie, és ne üljön.
Gyógyulás a fájdalom eltávolítása után
Amikor a fájdalmat eltávolították, a betegnek fokozatosan vissza kell térnie a normál terheléshez. Ellenkező esetben új sérülések lesznek, amelyek valószínűleg sokkal komolyabbak, mint az első.
A nehéz testek felemelése után a hátfájás azt jelzi, hogy erősíteni kell a gerincet és az azt támogató izmokat. Az egészséges hátsó nyújtás nagyon kemény, ezért ajánlatos felmérést végezni a problémák azonosítása érdekében. Még a megfelelő rehabilitációval is, az ember nem mentes a megismételt károktól, ezért a megelőzésre is figyelni kell.
A visszalépés megakadályozása
Bizonyos megelőző intézkedések megakadályozzák a háton jelentkező problémákat, amelyek befolyásolják az egész test állapotát. Beleértve a hátsó lábak megfelelő helyzetét, így a súlyemelés után elkerülhető az ágyéki zavar.
Szükség van alvásra kemény felületeken, tollágyak és puha párnák nélkül
Pozitív módon a test általános állapotát és a hátsó egészségét befolyásolja az étkezési szabályok betartása és a rossz szokások elutasítása. A mérsékelt terhelés szintén nagy plusz.
A testtömeget nyomon kell követni. Egy személy túlsúlyával a gerinc komolyabb stresszeket tapasztal. A teljes emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szétverik a hátukat, mint a felbukkantak. Rendszeres testmozgás (sok hasznos gyakorlat) segít a hátsó szalagok és izmok erősítésében, hogy a gerinc helyes helyzetbe kerüljön.
A hátsó rész remek gyakorlása hiperextension lesz. Annak érdekében, hogy erősítse a hátát ilyen módon, feküdjön a gyomrában a padlóra. Az eredeti pozícióban lévõ kézfejeket a fej mögött kell feltekerni és átlépni. Ebben a helyzetben a mellkason le kell vágni a padlótól a kilégzéskor, és belégzéskor vissza kell térni a kiindulási helyzetbe. Naponta 10-20 ismétléssel naponta szükség van a torna elvégzésére. Ez megerősíti a hátat, és megakadályozza a vele kapcsolatos problémákat, beleértve a súlyos tárgyak felemelése után fellépő fájdalmat.