Családi veszekedés, 5 módja a házassági konfliktus megszüntetésére
A családi veszekedések fontos szerepet játszanak a család fejlődésében. Köszönjük, hogy új szabályokat fejlesztenek ki a családban, a kapcsolatok fejlődnek. Soha nem csoda, hogy a fiatal párok veszekedései nagyobb valószínűséggel vitatkoznak, míg a tapasztalatokkal rendelkező pároknak sokkal csendesebb percük van? Mivel a fiatal párok elfogadható módot keresnek a kommunikációra. Azok a párok, akik hosszú ideig fenn tudták tartani kapcsolataikat, többnyire ezeket a módszereket találják (bár nem az a tény, hogy az egyik házastárs egyszerűen védekező testtartásba kerül).
Egy családi botrány, az ok mindig ugyanaz - az elégedetlenség egy vagy több családtag, és a több oka lehet: „Később jött”, „szétszórt zokni”, „nem törli a morzsákat az asztal”, „durván válaszolt anyám.”
A családi veszekedés célja elfogadható kommunikációs mód megtalálása.
Gondolod, hogy lehetetlen megoldani a problémákat anélkül, hogy sikoltozni és visszautasítani? Igen. Bármilyen kérdés.
De akkor miért botránkoztunk? Igen, mert érzelmi lények vagyunk! És mert nem érdekes ülni az asztalnál, és eldönteni a kérdéseket. ) Sokkal érdekesebb a kiabálás, az ételek megvertése, vagy akár a pobozyvatsya. Adrenalin, tudod. Aztán ünnepélyesen és édesen összeegyeztessenek. Vannak olyan konfliktusfüggő párok is, akik rosszul érzik magukat, ha nem vitatkoztak, nem vitatkoztak. És mikor vitatkoztak és megbékéltek - megnyugodtak, harmónia és nyugalom jön a családjukba. a következő napig.
Ha nem ez az Ön esetében, ha fáradt a gyakori veszekedések, és nem akarja, hogy ki az idegrendszere és a rendszer tesztek egy szeretett, azt javaslom, 5 módon, hogy küldjön egy házastársi vita konstruktív irányba. Ehhez csak a negatív érzelmek intenzitását kell csökkentenie a vita során. Ez segít a következő módszereknek, pszichológiai gyakorlatoknak és játékoknak:
1. módszer: "Ball-botrány".
Ebben a játékban azt javaslom, hogy játsszon a házastársakkal egy fáklyázó családi veszekedésen. Válasszon vagy vesz egy labdát ebből a célból, feltűnő helyen. A szabályok a következők: csak akkor adhatsz ki állításodat, ha botrányod van a kezedben. Amint a követelést meghozzák, a labdát az ellenfél kezébe dobják, most pedig az ő fordulata, hogy beszéljen. Nem csak a játék működik, hanem egy ajánlat is, hogy játssza le. Amint a házastárs felszívja a szenvedélyeket, mondja neki: "Vegyük a labdát botrányt". Csak megemlítjük ezt a játékot, megszünteti a helyzetet és mosolyt okoz. Ez a játék irányítja a veszekedést egy konstruktív csatornára, lehetővé téve mindenki számára, hogy negatív érzelmek nélkül fejezze ki magát.
2. módszer: Levelezés
Botrányok, lehetőség van arra, hogy megoldja a problémát hosszú ideig, de nem oldja meg, mert mindkét házastárs jelenik sértés, a másik, és válik egy elvi kérdés - „win” a konfliktus, ha csak nem elismerni egy buta szeszélyeinek és nem papucs férj. Bár valójában a pár egyszerűen félreértheti a másik kívánságait.
Ez a házaspár kb. Három éven át ugyanazt a dolgot harcoltatta meg, ez az, amit a papírra bíztak, és mi történt:
- Nagyobb figyelmet fordít a barátokra, mint a családjára. Fontosabbak neked, mint mi?
- Te vagy a legfontosabb dolog az életben, de nem fogok megtagadni a barátaiktól sem.
- De időt tehetsz velem ahelyett, hogy elmenne velük?
- Egy barátom megkérte, hogy segítsen neki áthúzni a bútorokat egy új lakásba. Mit akarsz tőlem? Hogy elutasítottam őket? Hogy nem volt barátom?
- Nem kérem, hogy feladjam a barátaimat, azt akarom, hogy fordíts nagyobb figyelmet rám.
- Nagyon nagy figyelmet fordítok rád, munka után szinte mindig otthon vagyok, nem megyek sehova.
- Mikor ülsz a TV vagy a számítógép mellett? Nem ez az idő.
- És mit akarsz tőlem?
- Szeretnék veled menni, beszélgetni, beszélgetni, sétálni, filmeket nézni, játszani, teniszezni, és csak egy autót lovagolni a városban. Hiányzol neked.
- Készülj fel, menjünk ma az étterembe. )
A családi konfliktus kimerült, konstruktív megoldást találtak.
3. módszer: A jó cselekedetek koporsója.
Ha a családi veszekedés a gyakori vendégek, akkor nagy figyelmet fordít a negatívra. A figyelem középpontjának megváltoztatása: a partnernek és a kapcsolatoknak a felismerése pozitív. Miért kapcsolta össze az életét ezzel a személlyel? Mint egy mágikus pálca, mind az észlelésed, mind a partnere jobbra fog válni.
Ehhez szerezzen egy koporsót, amelybe gombokat, kavicsokat vagy bármit is hozzáad, ha a házastársa valami szépet, jó dolgot csinál. Hamarosan észre fogod venni, hogy a koporsó tele van, és a szeretett személyeddel szembeni viselkedése megváltozott, és nem akarsz több figyelmet fordítani néhány apróságra.
4. módszer: Sporttevékenységek.
A családi veszekedések mértékének csökkentése segít a sportnak! A viszályok nagyon gyakori oka a szokásos fáradtság, feszültség, ingerlékenység, amit munkából hozunk. Ez bizonyított tény, hogy leggyakrabban enyhítjük a feszültséget otthon.
Napi edzés: úszás a medencében, tornaterem, csapatjátékok segítik az idegi feszültséget. Ha sportolni szeretne, akkor kedvtelésből csak egy nagyszerű hangulatot hoz.
5. módszer: Földelés.
Ez a módszer hibátlanul működik.
A botrány már komolyan elárult, úgy érzed, hogy már a mennydörgést és a villámlást dobtad ki, kedvenc ellenfeled is. Földelje magát! A földeléshez ölelje meg a partnert, és észre fogod venni, hogy a negatív energia mennyire megy a földre. Az argumentátor azonnal el fog veszíteni az érvelést, csökkenti a hangerőt és mosolyog.
Csak meg kell találnod az erőt, hogy először jöjjön ki és dagadjon meg magadban, a haragod és a büszkeséged ellenére.
Egy másik nagyon hatékony módja annak, hogy megszüntessék a családon belüli ellenségeskedéseket, hogy tanácsot kérjen egy családpszichológustól.
Kopogás, barátok. ) Ne felejtsük el, hogy minden családi veszekedésnek véget kell vetnie egy konkrét kérdés konstruktív megoldásához. És ha nem, akkor ez egy olyan energiapazarlás, amely egy másik csatornára irányítható.
Családi pszichológus,
Szerelem Evstigneeva