Akne a fehérjéből
Milyen pattanások vannak?
Ahogyan a bőrtermékeknek is kenésre van szükségük, ezért a bőrünknek faggyúnak kell lennie a rugalmasság fenntartása érdekében. Ezt a zsírt a dermis zsebében (valójában a bőrt) állítják elő, és az epidermisz felületére keskeny csöveken keresztül jutnak el: faggyúcsatornák.
Ha ezek a faggyúcsatornák részben vagy teljesen blokkolják, a zsír elkezd felhalmozódni a dermis zsebében, ami a bőr gyulladását okozza.
Mi okozza a pattanást?
A bőr túl sok nedvességet szorítja a faggyúcsatornákba, és a zsírok megnövekedett elosztása súlyosbítja a problémát. Ha nincs túlzott nedvesség a bőrben, a megnövekedett zsírtermelés nem jelent problémát. A faggyúmirigyek titka létfontosságú a bőr rugalmasságának és fiatalságának fenntartásához. Minél több zsírt termelnek, annál több a bőr egészséges és rugalmas. Minél kevésbé zsíros, annál gyorsabban elnyelik a nedvességet és öregszik az epidermis sejtje.
Ha a bőre túl sok nedvességet tartalmaz, de kevés zsírt termel, akkor az akne nem keletkezik, de van egy másik probléma - a bőr duzzanata.
Mi okozhat vízvisszatartást a bőrön?
- túl sok feldolgozott élelmiszer, gyorsétel, különösen a sós és fűszeres étel fogyasztása;
- a kis mennyiségű zsír fogyasztása túl nagy ingadozásokat okozhat a vércukorban, ami szintén a bőr nedvességének késleltetését okozza;
- stressz (a stressz hormonok növelik a sejtek bomlási szintjét olyan kis fehérjékké, amelyek több vizet tartalmaznak);
- alkohol;
- a hormonális fogamzásgátlók, hús, sajt vagy tej hormonjai;
- a méh, a petefészek vagy a petevezetékek sterilizálásával vagy eltávolításával járó hormonszint ingadozása;
- egy vagy több hormon szintjének természetes növekedése (ritkán);
- a gyógyszerekkel való visszaélés.
Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól?
Az akne megjelenik a bőr túlzott nedvességéből, de csak akkor, ha sok zsírt termel.
Mivel a faggyútermelés és a hormonok anyagcseréjének beavatkozása káros és ésszerűtlen, jobban megakadályozható a felesleges nedvesség felhalmozódása a dermisben. Ehhez kerülje a "piszkos" fehérjék fogyasztását, és korlátozza a só és a fűszerek fogyasztását.
Diét pattanások ellen
Ez az alapvető étrend olyan ételből áll, amely nem okozhat akne. Ha legalább három napig ezen a táplálkozáson marad, akkor nem lesz egyetlen új akne (hacsak természetesen nem követel minden szabályt). Ha három hétig folytatja a diétát, egyértelműen látható eredmények lesznek. Minél hosszabb ideig ragaszkodik ehhez a táplálékhoz, annál tisztább lesz a bőred, és ez megtörténik, amíg az egész pattanás eltűnik.
Amikor a bőre teljesen kitisztul, elkezdheti finoman hozzáadni az élelmiszertermékeit, amelyek a legkevesebb mértékben okozzák a pattanások megjelenését. Annak érdekében, hogy a bőre tiszta maradjon, meg kell határoznia magának a termékek használatának korlátozását.
Milyen táplálékot fogyaszthatnak étkezés közben, pattanások jelennek meg a fehérjéből?
Gyümölcsök, saláta levelek és friss állatokból származó nyers ételek, és még több NIKE-GO. Nincs tea, nincs gyümölcslé a boltból, nincs zöldség, nem konzervek, stb. Stb. Természetesen - nincsenek sós és fűszeres ételek (beleértve a fűszeres gyógynövényeket is). A nyers osztriga is ellenjavallt. De van még egy dolog, ami hozzáadható.
Az étrend alapelvei
Ezeket a szabályokat azért hozták be, hogy kizárják a pattanás kialakulásának minden egyéb lehetséges okát (kivéve természetesen stresszt). A szabály egyetlen megsértése - ez nem számít, de ha két héten belül megsérted valamelyik szabályt, akkor mindent meg kell kezdened a semmiből.
Miért olyan szigorú ez az étkezés?
Egy személy hajlamos a pattanásra
Az akne azonnal kialakulhat. Cellulit - nem. Ezért sokkal könnyebb megszabadulni a cellulitisztól az élet vége előtt, és nem - tartósan a pattanásoktól.
Ha a bőre pattanásokra hajlamos, és az életed végéig meg akarsz szabadulni tőle, nagyon szigorú étrendet kell követnie. Még 40 vagy 70 évesen is lehet pattanás.
Mennyire tisztítja a bőrt, előre meg fogja határozni, hogy mennyit fog megengedni magának, hogy enni káros, feldolgozott élelmiszereket vagy fűszereket.
Ha már tapasztalt súlyos formája akne az egész testem, és akkor nem kell aggódnia, ha a most már teljesen tisztítsa meg a bőrt megjelenik egy véletlenszerű helyszíni, akkor többnyire enni nyers étel, de megengedheti magának egy pár más darab „veszélyek "Naponta.
De ha nagyon hajlamos a pattanások, és nem akarja, hogy egy mitesszer újra meg kell enni, csak egészséges ételek (ami minden bizonnyal egy nagyon egészséges), és a sót és a fűszereket kell elfelejteni örökre.
Akne a fehérjéből
A kevésbé „piszkos fehérjék fogyaszt, annál kevésbé kerül a vér, nyirok és a bőrt. Ha a szint ezen fehérjék nagyon alacsony, véletlenül felszívódik a „piszkos fehér” könnyen okozhat helyi vízvisszatartás a szervezetben - körülbelül ugyanannyi, mint egy csintalan diák több figyelmet keltett az osztályban gyerekekkel kitartóan, mint a közönség, tele van az azonos bajt. Minél nyugodtabb az osztály, a hallható a baj. Minél kisebb a „piszkos fehérjék”, illetve sók tartalmazhatnak vér és nyirok, a könnyebb sója vagy problémás protein vonzza a nedvességet, és fog okozni a helyi akne kialakulását.
Tehát, ha nagyon hajlamosak a pattanások, csökkentve a sóbevitel és a „piszkos fehérjék” nem lesz elég, és akkor van egy 100% kapcsolót nyers étel.
következtetés:
Minél kevesebbet eszel sózott és főtt étel, annál kevésbé lesz akne. Ha még csak nagyon kevés problémás fehérjét és sót is fogyaszt, egy főtt vagy sós étel felvételét követően új akne lehet.
Az étrend és a pattanások eredménye
Érdekelheti a következő cikkeket
