A permafrost a láb, és hogyan kell harcolni! Zheleznogorskban
Minden a testünk szerkezetéről szól. Az izomtömeg, amely megóvja a hőt ezen a testrészen, elhanyagolható, gyakorlatilag nincs szubkután zsírszövet, és a hőnek kitett bőr területe elég nagy. Van is fiziológiai magyarázat arra a tényre, hogy a nők sokkal tágabbak, mint a férfiak, a lábak lassulnak télen - a különböző hormonok aránya a férfiakban és a nőkben különbözik, vannak különbségek az anyagcsere arányában. Az asszony természete természetesen az utódok hordozására szolgál, és a test belső hőmérsékletének fenntartása, a belső szervek hőmérsékleti egyensúlyának fenntartása érdekében, kiemelkedő fontosságú neki. De a kezek és különösen a lábak kis hajói a figyelem perifériáján helyezkednek el, és a hipotermia kockázata miatt a hőségben lévõ hõt a fontosabb szervek javára veszi.
Szerencsére a helyzet nem reménytelen, leküzdhető, sőt meglehetősen hozzáférhető és egyszerű módszerekkel. Mindenesetre, ha a lábak hidegsége nem jár súlyos betegséggel.
Hogy ne fagyasz télen
A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, az időjárás szerint öltözünk. Ha a testünk megbízhatóan védett a hidegtől, és a belső szervek nem szembesülnek hipotermiával, akkor nincs ok arra, hogy hőjét a lábaktól. Tehát a hideg évszakban az első dolog, amit figyelmet kell fordítanunk a ruhák és cipők funkcionalitására, sőt a szépségére és a divatirányzatoknak való megfelelésre is, hogy eddig a második helyen maradtak.
A kérdés az, hogy viseljenek-e harisnyát, és hogy mennyire melegnek kell lenni, a saját mérlegelésére hagyom, de személyesen ajánlom gyapjú nadrágot nadrág alatt és meleg zoknit súlyos fagyban. Ha a lábaid még meleg gyapjúzoknokkal is enyhülnek, próbáljon meg hőállóokat is - főleg azoknak a turistáknak szólnak, akik kedvelik a téli tevékenységeket, de alkalmasak arra is, hogy megakadályozzák a lábak fagyását a városban. Igaz, a termonoszok különböznek a termokarrierektől, különbözőek, különböző feladatokhoz vannak tervezve, ezért különböznek védő tulajdonságaikban, tartósságukban és a nedvesség eltávolításának képességében. A szintetikus szálakkal készült gyapjúkeverék rendkívül népszerű a termokarrierek gyártásában, mivel ez a kombináció optimálisan megoldja majdnem minden problémát. A modern szintetikus anyagok, például a Hollofil®, a Thermax®, a Thermastat® termoszkészletei jóak, sikeresen ötvözik a természetes anyagok tulajdonságait, sőt, sok hátrányuk hiányzik. Az ilyen anyagokból készült zokni figyelemre méltóan megtartják a hőt (valamint a gyapjút), kellemessé teszik a bőrt, sokkal tartósabbak, mint a gyapjú és a szárazabbak. A termo-orr kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy ne bánjon banális hamisságba!
Fizikai aktivitás, mozgás - a helyzet leküzdésének egyik legjobb módja, amikor a lábak befagynak. Ne mozduljon mozdulatlanul hagyva a közlekedést, menjen, ugorjon, járjon a lábával. Ne dohányozzon hidegben, a dohányzás csökkenti a perifériás vérkeringést, ezáltal a lábak jobban veszélyeztetik a fagyot. Ne menj el a hidegbe éhes, jó reggeli vagy nagy kalóriájú vacsora nem hagyja befagyasztani. Ha sok időt kell eltöltenie a hidegben, kap egy termosz meleg tea vagy csipkebogyó leves.
Nos, és ha a megelőző intézkedések nem segítettek (vagy elhanyagolták őket), és a lábaik "jég" felé fordultak, hőn kezdtek, akkor azonnal felmelegedési eljárásokat kezdünk.
Hosszú téli séta után szabadon engedje le a fagyott lábakat cipőből, zoknikból, harisnyából és egyéb melegedésből, és meleg fürdőbe tegye. Túlságosan dörzsölje a fagyott helyeket, a lábakat lassan fel kell melegíteni, a fürdőben levő víz hőmérsékletét fokozatosan kell növelni, 20-25 foktól kezdődően és 40-42 fokig.
Gyors felmelegedés, amikor a lábad fagyott, segít az alkohollal összenyomni a lábtéren. A hagyományos módszer mellett van még egy eredeti is - a vékony zokni egyetlen részét alkohollal (vodka) nedvesítik, meleg zoknit felmelegített lábakba helyezzük forró vízben, meleg gyapjú zoknit rakunk tetejére. Az ilyen eljárás utáni hőáramlás azonnal meg fog érezni, a lábad elkezd szó szerint "égetni", a hideg visszahúzódik.
Ez segít a lábak és lábak meleg lábmasszázsának. A lépéseket kezet, masszírozó száraz kefével vagy speciális masszázsgörgővel lehet masszírozni. A lábaidat masszírozzod a lábad felett, ne feledje, hogy minden masszázsmozgásnak alulról felfelé kell haladnia a lábról a szív felé.
Például egy fűszeres gyógynövény tea lesz meleg az egész testet talpig, támogatják az immunrendszert, és nem adja a legkisebb esélye a hideg: hogy 1 teáskanál zsálya, borsmenta, kamilla, babérlevél, macskagyökér gyökér, plusz hozzá egy darab gyömbér, 2 gerezd, egy csipetnyi koriander és egy kis fekete őrölt paprika a kés hegyén. Töltsön mindent egy liter meredek forrásban lévő vízzel, ragaszkodunk egy óráig egy termoszban.
Így lehet inni meleg, ha a láb a fagyasztás, nem csak a külső, hanem a meleg szobában, de, persze, ebben az esetben, hogy megszerezzék az elkötelezettség és a kapcsolatot a szakértők, először egy érsebész. Ő képes lesz elvégezni a szükséges vizsgálatokat, hogy értékelje a feltétele a vérerek, és ha szükséges, az azonnali, milyen az orvosok még mindig meg kell vizsgálni, különösen, ha vannak más kellemetlen tünetek: álmosság, letargia, általános fáradtság, súlygyarapodás, ödéma, vénás deformáció .
A csökkent vaszkuláris hangzással, ne hagyja figyelmen kívül ezt az eljárást, mint a kontraszt zuhany. Ez a keményedés és erősítő gyakorlat mind reggel, mind pedig este használható.
Ha a lábak állandóan megfagynak, és egyetlen azonos betegség sem azonosul, próbálja meg felmelegíteni őket az alábbi módon:
- Krém-lábfürdő levendula Creme Fusbad, Gehwol, Németország.
- Fusfürdő Fusskraft Warmebad, Gehwol
- Warme balsam melegítő balzsam - Balsam, Gehwol
- Balsammelegítés arnica Laufwunder Fubbalsam Warmend, Lutticke, Németország
Maga is készíthet melegítő lábfejet, és néhány ilyen összetevőt összekever a szokásos vazelin vagy bébi krémmel. Ezt a melegítő krémet alkalmazza a szárított láb felületén a lábfürdő után.
Megpróbálhatja felmelegíteni a lábát a következő tinktúrával. két teáskanál piros borsot öntsünk egy pohár vodkát. Töltsön 10 napig, majd lecsapoljon és kenjen lábak infúzióval az éjszakára - a vérellátás javulni fog, és a lábak nem fagynak be. Ez csak a piros paprikát tartalmazó összetevőket óvatosan kell használni, jól melegszik, de gyakran okoz allergiás reakciókat és irritációt.
Kevésbé ideges, jó ételt, öltözködést és cipőt az időjárásban, olyan tevékenységeket és eljárásokat hajtanak végre, amelyek javítják a vérkeringést. Ezek az egyszerű tippek segítenek a lábad melegedése minden hidegben!