5 Az elválás fő hibái - egy pszichológus véleménye
Pavel Zygmantovich pszichológus elmondja az öt fő hibát, amikor a kapcsolat megszakad. Mind a férfiak, mind a nők.
Sajnos, az emberek részesei, és nem mindenki élhet a lélekben a gyémánt esküvő előtt. A munka évek során elég megjegyzéseket gyűjtöttem, hogy egyfajta első öt fő hibát alkossak, amelyet az emberek elvágnak. Kezdjük.
# 1. A leszokás a világ vége
Számos embernek tűnik, hogy a szerelem eltörése teljesen eltörli a világ minden örömét. Most a fehér fény egy szép pénz, el akarja rejteni a takarót, és úgy tűnik, soha nem fogsz ki, mert még mindig haszontalan, és nincs mit élni.
Hasznos tudni, hogy nagyon rosszul előre jelezzük érzelmi reakcióink időtartamát, és hajlamosak vagyunk túlbecsülni.
A felosztás fájdalma a valóságban elég gyorsan halad - különösen, ha a kapcsolat nem tartott sokáig. Átlagosan egy fél évet vesz igénybe, hogy teljesen felépüljön (az átlag kifejezés átlagos, egyesek hosszabb ideig tartanak, valaki rövidebb ideig tart).
# 2. Nem vagyok semmi, nem tehetek semmit.
Sokan kezdenek részt venni az öncsillapításban. Úgy tűnik számukra, hogy a felosztás egy személyként, személyként értékeli őket. A logika nem kegyelem nélkül - ha velem jönnek, akkor valami baj van velem, mert csak azokkal járnak, akiknek valami baj van, nem részei a normálisaknak.
Ez persze illúzió. Különböző emberektől és különböző okokból távoznak. És annak érdekében, hogy a diagnózis "buktatós vagyok", sokkal komolyabb bizonyítékra van szükségünk, mint egy egyszerű "velem".
Az elválasztás önmagában nem bizonyíték. Ez csak olyan tény, amely tetszés szerint értelmezhető. És értelmezésként a jelentéktelenségetek bizonyítékaként értelmetlen értelmezés, értéktelen. Ne csináld ezt.
# 3. Elfelejti a partnert az erős akaratú erőfeszítéssel
Néha az emberek megpróbálják elfelejteni egy személyt egyszerűen az erős akaratú erőfeszítéssel. Mint, nem fogok gondolni rá, és minden meg fog jelenni. Sajnos az amerikai pszichológus, Daniel Wegner kimutatta, hogy ez a megközelítés nem működik. Ezt nevezte a jegesmedvének hatására (később, úton, beleértve egy ironikus bumeráng hatását is).
A lényeg egyszerű: annál inkább próbálunk nem gondolkodni valamin, és tennünk valamit, annál inkább gondolunk (egy jegesmedve hatása), és gyakrabban történik (egy ironikus bumeráng hatása).
A kiút nem tiltja magát, hogy egy emberre gondoljon. Igen, felszakadtál, igen, az emlékek fájdalmat okoznak, de ne vezessd ezeket az emlékeket magadtól. Csak meg kell nézni őket (részletesebben lásd a "Hogyan maradjatok el az árulástól?", Ahol ezt a technikát részletesen ismertetjük).
Figyelj, de ne merüljön bele a tapasztalatokba - ez a legjobb módja annak, hogy a szeretett / szeretett emlékeidet elválasszuk.
# 4. Ott, majd keresni egy csere
Sokan (főleg férfiak) úgy tűnik, hogy azonnal megtalálják a csereprogramot - és minél előbb, annál jobb. És akkor még egy csere, még egy, egy és több, és több, és még sok más. Ez egy kísérlet arra, hogy kiütjünk egy éket egy másik ékkel, és egy módja annak, hogy bebizonyítsuk saját vonzódásunkat, és megpróbáljuk elkábítani.
Sajnos, mindez rosszul működik. Az a tény, hogy a ragaszkodás nem megy gyorsan. A partnerekkel összekapcsolódó érzelmek láthatatlan vonásai nem törtek gyorsan fel. És a másik személy nem segít feltörni őket, éppen ellenkezőleg, amikor kiderül, hogy a csere nem állította meg a fájdalmat, a helyzet súlyosbodott - úgy tűnik, hogy semmi sem fog segíteni most. Tapasztalatok, és olyan nehéz, hogy még nehezebbé válnak.
# 5. Bizonyítson valamit egy korábbi / egykori dolgozónak
Néha valóban azt akarom, hogy az ex-partner megértse döntéseinek legmélyebb hibáit. Ehhez hasonló dolgot akarok tenni - fogyni, vásárolni egy autót, fotózni egy hírességgel. Mint, nézd, milyen kincs kelt ki a kezedből, szenvedsz!
Mivel az ex-partner, mint általában, nem érti a döntésének hibáját, a felosztás fájdalma erősödik. Csak rosszabbodik.
Gyakran azt mondom, hogy csak a válás kezeli az embereket. És ez nem igazán vicc. Valójában sok férfi csak a válás után tudja megérteni, hogy nem túl jó házastársak és javítani próbálnak - személyesen növekszik, úgymond. Megtanulják, hogy legyenek figyelmesek, tárgyaljanak, ne esküdjenek, hogy kielégítsék nemcsak a saját érdekeiket, és így tovább. Ugyanez történik a nőknél is.
Ezeket a változásokat posttraumás növekedésnek nevezzük.
A partnerrel való szünet akkor is vezethet a poszttraumatikus növekedéshez, ha persze minden rendben van. Például elkerüljük a jelen megjegyzésben leírt hibákat.