Hogyan tisztítsuk meg a testet a dohányzás után
Ha jön a baj, gondolatok, hogyan kell megtisztítani a test után a dohányzás, akkor valószínűleg te vagy az egyik a bátor emberek, akik a bátorságot, hogy vessen véget a függőség.
Ez a cikk egy egyszerű, de nagyon hatékony módszert fog megvitatni a dohányzás negatív hatásainak leküzdésére. Beszélni fogunk Önnel az "antioxidáns" terápiáról.
A dohányzás egykor tisztelgett a divatnak, egy "elegáns" szokásnak, amely a bohémben rejlik. Ma a dohányzás nem divatos. És divatos, hogy frissen nézzen ki, hófehér fogakkal, zöld saláta leveleket rágjon.
A dohányzás nem illik a boldog élet modelljébe. Ez károsítja a tüdőt, zavarja az alvást és a mentális egészséget, ronthatja a fogak és a bőr megjelenését. Úgy gondolják, hogy a legtökéletesebb dohányosok meg akarnak szabadulni a függőségtől, és sajnálják, hogy egyszer felvették a cigarettát.
Ha az egyiket, akkor amellett, hogy segítő módszerek megszabadulni ez a függőség, akkor hasznos lesz, hogy megtudjuk, hogyan kell visszaállítani a test után a hosszú mérgezés „dohány méreg.”
Mindenki ismeri egy ilyen varázslatos szót - "antioxidánsok", de hányan közülünk tudja, hogyan kell megtisztítani a testet a dohányzás után a segítségükkel?
Antioxidánsok és szabad gyökök
Amikor egy személy dohányzik, a szervezet nagy számú szabad gyököket termel, amelyek szisztematikusan oxidatív stresszt és többszörös kárt okoznak a sejtek szintjén.
Nagyon instabilak és láncreakciót váltanak ki, amely károsítja a szervezet sejtjeinek összetevőit, például a DNS-t és a sejtmembránokat. Ez következtében sejtes halálhoz vezet - betegségek és rendellenességek vannak.
Hogyan védjük meg testünket az ilyen károsodástól? A válasz egyszerű: elég antioxidánsokat fogyaszt. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek biztonságosan kölcsönhatásba léphetnek a szabad gyökökkel, és megakadályozhatják a láncreakciót, mielőtt bármilyen létfontosságú folyamat megszakadna. Egyszerűen fogalmazva megvédik a sejteket a sérüléstől.
A mikroelemek, mint például a vitaminok, a béta-karotin, a szelén, a réz az antioxidánsok alkotórészei. Nem alakulnak ki a testünkben, ezért be kell fogadnunk őket a külső környezetből.
Azt mondhatod, hogy az antioxidánsok támogatják az egészségét, még akkor is, ha dohányzik. Mindazonáltal semmiképpen nem helyettesíthetik a dohányzás teljes elutasítását.
Milyen termékek vannak?
Hogyan tisztítsuk meg a testet a dohányzás után, antioxidánsokkal? Vannak egyszerű tippek és receptek, amelyeket otthon használhat. Íme néhány közülük:
A vörös és fekete bab, valamint a bab is gazdag antioxidáns forrás. Tartalmazzák a szervezethez szükséges flavonoidokat, és az egészségügyi szakemberek hetente legalább egyszer enniük ajánlani.
Próbáljon népszerű indiai salátát "chaat" -ot készíteni, amely csírázott babot használ. Keverjük össze egy kis zöldbab hagyma, paradicsom, só, frissen chili, adjunk hozzá néhány csepp olívaolaj és citromlé, beletesszük a frissen vágott koriander saláta - egy jó esti étkezés kész. A bab helyett használjon piros és fekete babot.
Ennek a bogyónak számos gyógyászati tulajdonsága hallható, különösen a nők számára jól ismert, mint a bőr öregedésének csodálatos természetes gyógymódja. Az áfonya az antioxidánsok egyik leggazdagabb forrása. Egyedi áfonya, hogy legyőzze a dohányzás káros hatásait.
Ne feltétlenül kap friss bogyókat. Elég, ha rendszeresen frissen préselt, palackozott áfonyalémet fogyasztunk, vagy fagyasztva kaphatunk áfonyát. A fagyasztott áfonya-készítményekből itt készíthetünk ilyen sorbetet. Ha természetes vörösbarna áll rendelkezésre a városban, akkor adja hozzá a kedvenc gyümölcssaláta tálhoz. Ez a legjobb és leghasznosabb desszert.
A Brokkoli tartalmaz egy lenyűgöző alkotóelemet a testünk számára: folsav, vitaminok, rostok és növényi eredetű anyagok. Nincs szüksége külön készítményre vagy különleges receptre. Csak tegyen néhány darab brokkolt egy tál só és ecet, és enni. A brokkoli lágyabbá, főzzük egy párra vagy egy multivarque-ba, vagy csak tartsuk a forralt vizet - blanch.
4. Paradicsom
Sokan közülünk, mint a paradicsom. Tudtad, hogy ez a zöldség gazdag likopin, amelynek összege növeli négyszer, amikor a paradicsom, grillezett vagy sült egy serpenyőben.
Tetszik a levesek? Nos, akkor próbálja meg a fűszeres paradicsomleveset a kedvenc zöldségekkel, mint például a brokkoli, az édes borsó, a koriander.
Ez a flavonoidokban gazdag antioxidánsok egyik legjobb és legfinomabb forrása. Ne keverje össze a tejjel és a fehér csokoládéval. Csak sötét!
Csokoládé bárral, szarvasgombával vagy csokoládé koktélokkal kényeztetheti magát legalább hetente kétszer. Nézze meg alaposan a csomagolást, úgyhogy a csokoládé nem tartalmaz transz-zsírokat. Vagy vásárolj természetes kakaóport - a fő összetevője a sötét csokoládénak.
Dohányzás - függőség, szisztematikusan, minden cigaretta, nap nap után megöli a test staryaschee test és megszakítja a mentális egészség.
Ha abbahagyta a dohányzást, akkor az első fontos lépés a gyógyulás útján. A következő lépcsőfok az lenne, hogy legyőzze azokat a káros hatásokat, amelyek képesek a dohányzásnak a szervezetben.
Hogyan kell megtisztítani a testet a dohányzás után egy megfelelően szervezett, antioxidáns gazdag étrend nélkül. Nyugodtan használhatod az ebben a cikkben leírt termékeket, és meg fogod érteni, hogy nincs semmi bonyolult az "antioxidáns" terápiában.