Fizikai stressz egy másnapossággal - ártalom vagy előny, hogyan
Az alkohol a test belsejében mérgezést okoz. Súlyos fejfájás, gyengeség, általános gyengeség és égő érzést fejeznek ki a szájban. Az emberek ezt a folyamatot móka szindrómának nevezik.
Előfordul, hogy egy alkoholtartalmú ital után egy tréningre kell mennie, és nem hagyhatja ki. Vagy olyan személy, aki szereti a sportot, nem akarja elmaradni az ütemtervben. Hogy legyenek?
Tudok gyakorolni a másnaposság alatt?
Az alkohol tartalmú italok negatív hatást gyakorolnak a fehérjeszintézisre. Ő "szalad a mentő" a máj, amely feldolgozza az alkohol maradványait. Az izmok egyáltalán nem kapják meg ezt a fontos építőanyagot. Az izomtömeg megáll, az impulzus és a vérnyomás emelkedik. Mindezek a tényezők azt mutatják, hogy a mostoha-szindróma alatt a fizikai erőfeszítés előnyei minimálisak. Ha több árt.
Mit fejez ki?
A szervezet már rengeteg folyadékot veszített el. Minden terhelést izzadság kísér. És ez tovább "szar" a nedvességet a testből, ami kiszáradáshoz vezethet, ami gyors fáradtságot, szédülést okoz.
Egy másik veszély, amikor egy másnaposságot játszik, rossz koncentráció és koordináció. Az ember viharok a szó legtisztább értelmében. A futópadról leesheted, dobd a súlyodat a lábadra, dobd a labdát az ellenfél szemébe. Az ilyen sport súlyos sérüléseket fenyeget!
Minden terhelést izzadság kísér. És ez tovább "szar" a nedvességet a testből, ami kiszáradáshoz vezethet, ami gyors fáradtságot, szédülést okoz.
Az alkohol növeli a fájdalomtól való mentességet - ez tény. Ha még mindig sok alkohol van a vérben, akkor a személy gyakran találkozik a láthatatlan önadagolással, ezáltal elvágja az izmokat és az ereket.
Ezenkívül egy edzés során az ujját lecsatolhatja, vagy akár megtörheti - és csak néhány óra múlva észreveszi, amikor a testnek minimális alkoholtartalma van. És nem időben nyújtották elő az első segítséget súlyos következményekhez vezethet.
Nincs előnye a fizikai erőfeszítésnek a másnaposságra?
Az orvosok határozottan úgy vélik, hogy egy nehéz sport a másnaposságra tilos. Az atlétika, a szimulátorok, a torna, a jóga oktatása szintén tilos.
De érdemes megemlíteni, hogy a mérsékelt és rövid fizikai tevékenységek valóban segítenek gyorsabban megbirkózni a tegnapi "összejövetelek" következményeivel. Számukra elsõsorban a friss levegõben lassan halad. Egy kicsit úszhatsz a medencében, vagy könnyedén töltheted. De nem vehetsz nehéz sporteszközöket a kezedbe!
Komolyan, az edzés csak 24-30 órával a nehéz alkoholos italok után történhet. Végtére is, hogy egy másnaposság, ahelyett, hogy a várható előnyöket a képzési folyamat, egy személy okozhat súlyos kárt a testét.