Deltoid izmok képzés
Tippek a normál edzéshez.
- Mielőtt elkezdi a tréninget, győződjön meg róla, hogy felmelegíti a vállát, mert nagyon könnyű sérülést okoz. Ehhez maguk is használhatják a gyakorlatokat, de minimális súlyokkal. Az ilyen gyakorlatok elvégzése szükséges ahhoz, hogy az izomzat melegségérzete megjelenjen.
- Az edzés során ne térjen el, mert a megfelelő terhelés része a mellizmokon.
- Ismét próbáljon megtartani a sávot úgy, hogy ne csúszik a fejedre.
- Amikor a felvonókat felemeli a fején, győződjön meg róla, hogy olyan övvel rendelkezik, amely védi a gerincét.
Gyakorlatok a deltoid izmok gyors szivattyúzásához számos jó gyakorlathoz alkalmasak.
A deltoid izmok szivattyúzása fontos foglalkozás, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy az emelési súly mennyisége nem fontos, csak a gyakorlatok helyességét kell figyelembe venni.
A Delta-t Igor Gostyuninnal együtt oktatjuk
Érdekli Önt:
- Fékezzük a gluteális izmokat
- Kreatin-monohidrát.
- Hypererextension technika
- Szteroidok androgén aktivitása
- Deep Squat
