A VDA második lépcsőjén dolgozunk
Az első lépésben válaszoltunk arra a kérdésre, hogy a családi diszfunkcionalitás miként befolyásolja életünket ma. Azt is megtudtuk, hogy ellenőrzött magatartásunk valójában egy kontroll, amit helytelenül hívtunk. A felnőtt gyermekek által tapasztalt problémák közül a kontroll úgy tűnik, hogy a legtöbb időt és türelmet igényel egy kicsit csökkenteni. Gyermekkorunkat diszfunkcionális és néha veszélyes családokban töltöttük el, az érzelmeinket fenn kellett tartanunk. Érzelmek megjelenítése vagy "helytelen" lépés végrehajtása azt jelenti, hogy hit vagy sértés érkezik. A felnőtt gyermekek nagyon félhetnek, hogy elengedjék az irányítást, de ezt szakaszosan lehet elvégezni.
Az első lépésben láttuk a tagadást és a szerepet, amit a családi rendszerben játszottunk. Egy felnőtt gyermek esetében a "tagadás" azt jelenti, hogy összezavarjuk vagy "elfelejtjük" gyermekkorunk egyes részeit. Olyan felnőtt gyermekeket láttunk, akik gyerekkorukat "tele szeretettel" vagy "semmi különösnek" nevezték, amikor a valóságban a gyermekkorban megvetéssel vagy rettenetes szellemi, érzelmi és szexuális erőszakos példákkal találkoztak. A Második lépés világosságának köszönhetően most látjuk, hogy a családon belüli alkoholizmus vagy diszfunkcionalitás hogyan befolyásolja életünket ma. Ez a megkeményedett megtagadás a legfontosabb mechanizmus, amellyel a diszfunkciót generációról generációra továbbítják a családnak.
A második lépésben rájövünk, hogy néhány "őrületünk" lassan manifesztálódik a felnőttkapcsolatainkban. A legtöbb felnőtt gyermek részt vesz egy társfüggő kapcsolatban. Ezekben a kapcsolatokban megpróbáljuk kitölteni elégtelen gyermeki szükségleteinket azzal, hogy olyan emberekkel kerülünk kapcsolatba, akik képtelenek megfelelni az ilyen igényeknek. A kodifikáció számos definíciója létezik, de számunkra lényegében azt jelenti, hogy kívülről keressük a szeretetet és a biztonságot, és meg akarjuk őket kapni másoktól. Azonban titokban képtelenek vagyunk arra, hogy szeretjük és soha ne érezzük teljesen biztonságban, függetlenül attól, hogy a másik személy nekünk. A "társfüggő" és a "felnőtt gyermek" kifejezések nagyon hasonlóak a leírásban és a viselkedési típusokban. Valamennyi felnőtt gyermek valamilyen mértékben szenvedélyessé válik, mert a szülők által létrehozott lélek megszakadt, akik megvetéssel vagy erőszakkal bántak bennünket. "Én" elromlik, ha valaki elfojtott, nem magához ragadta, elfojtotta, szexuális nevetségnek, fenyegetésnek, megaláztatásnak, túlzott kritikának tett szembe, összehasonlítva egy testvérrel és testvérrel, és ok nélkül hibáztatta.
Nincsenek helyes vagy rossz válaszok a második lépés kérdéseire. A WDA program arra kéri Önt, hogy csak őszinte legyek a válaszaiban, hogy nagyobb személyes növekedést érhess el.
Második lépés. Kérdések és utasítások:
1) Hogyan definiálhatom magamnak az "őrület" vagy a "rosszindulat" fogalmát?
2) Újraszámítom-e a saját családomban fennálló félelmemet, érzelmi éberséget vagy fájdalmat az aktuális kapcsolatban? Saját kezemmel hozhatom létre saját elhagyását?
3) Nem veszítem el a családi rendszeremet a jelenlegi kapcsolatomban? Talán mi úgy érzi, mintha egy "norma" lenne, vagy ismerősnek tűnik valójában az őrület egy formája?
4) Hol látom védelmi mechanizmusaim megnyilvánulásait és az erőszakra való reakcióimat, ami a családom őrületét fejezi ki?
5) Fantáziákba, álmokba vagy elveszett érintkezésbe kerültem-e a valósággal, hogy elkerüljék a családon belüli erőszakot, elhanyagoltságot és közömbösséget?
6) Mit mondtak vagy tettek a szüleim, hogy aláássák a valóságérzésemet, amikor panaszkodtam az erőszakra vagy más helytelen viselkedésre?
7) Milyen üzeneteket használtak a szüleim vagy rokonai, hogy megmutassák észlelésem ellentmondásosságát?
8) Megfagyasztottam az érzéseimet, amikor a szüleim szidalmaztak, kritizáltak vagy brutálisan bántak velem?
9) Mondom, hogy őrültnek érzem magam, miközben valójában csak az érzéseimet keressem?
10) Van-e titkos bizalmam, hogy nem vagyok eszembe, vagy hogy gyógyíthatatlan agybetegségem van?
11) Elhagytak a szüleim, mondván, hogy érzelmileg instabil vagy beteg vagyok?
12) Érzem magam "bolondul", de tartsam magamban az érzéseimet, és ne mondjam el senkinek ezeket a gondolatokat?
13) Megtörténik-e, hogy otthon és nyilvánosan viselkednek, mint két különböző ember? (Példák listája)
14) Volt-e vallásos vagy szellemi erőszak az életemben? Beszélhetek erről?
15) Az, hogy megcsonkítottam magam, vagy veszélybe sodortam, anélkül, hogy felismertem, hogy ez lehet egy felnőtt gyermek "alja"?
16) Elkészítettem egy "hasi ünnepet" étkezés, szerencsejáték, szexelés, drogfogyasztás vagy pénz pazarlásával, amikor aggódtam vagy aggódtam? Érzem magam őrülten, ha ez megtörténik? (Adjon példákat)
17) Megkérdeztem a Belső Gyermeket vagy az Igaz énemet, hogy mi a józanság vagy a mentális egészség?
Függőség és egymástól való függés.
1) Van-e hajlam arra, hogy részt vegyen az eltartott vagy más kényszeres emberek kapcsolatában? Például munkaköri vagy szexuális viselkedés?
2) Nem összezavarodom-e az erőszak és a káosz tele "szenvedélyes" és "összetett"?
3) Nem látom-e a kapcsolatomban a mélység, a közömbösség, a kitörések és a "kezdés" kísérletét? Nem a vádakat és állításokat másokkal vádolják át a kapcsolataimon?
4) Elrejtettem-e az ellenõrzés iránti igényemet az elkövetett vidámság vagy önelégültség alatt?
5) Nem próbálom kielégíteni a szeretet és a boldogság iránti igényemet azokon az embereken keresztül, akik nem tudnak elégetni velem, és nem igazolhatják elvárásaimat?
6) Én "adományozónak" minősítem magam, de titokban felháborodva, amikor mások nem válaszolnak nekem kedvesen, vagy nem hallgatom meg a tanácsomat?
7) Kiválaszthatok egy olyan kapcsolatot, aki "alatta" van, de ki tudok menteni és "szeretni" engem?
8) foglalkozom-e a "veszélyes" férfiakkal vagy nõkkel, mert feszült körülmények között éreztem magam? Figyelmen kívül hagytam azt a tényt, hogy ártott másoknak, úgy vélte, hogy "különleges" voltam, és nem károsítanám?
9) Elfogadom-e a magas szintű erőszakot valakinek, nem veszik észre, hogy ez erőszak?
10) Szeretetet és megerősítést keresek a külvilágban? (Adjon példákat).
1) Az én Istenem ugyanazokkal a karakterekkel rendelkezik, mint a szüleim? őszinte, közömbös, távoli, elítélő ... stb.
2) Mit emlékszem arról, amit a bizalomról, hitről, imádságról és megbocsátásról mondtam?
3) Igaz-e, hogy "titkos Istenem" van, az Isten, aki számít és megbüntett engem hibáztatásért?
4) Igaz-e, hogy szigorú Istenem van, aki alig bír engem, vagy megnyílik az imádságban?
5) Hallgatja-e az Isten vagy a világegyetem ereje imáit?
6) Szeret engem a Felsőbb Erő?
Mentális egészség / Magasabb teljesítmény:
1) Tudom-e, hogy talán a családom legegészségesebb tagja vagyok, mert gyógymódot keresek?
2) Megértem, hogy nem vagyok egyedülálló és más felnőtt gyermekek úgy gondolkodnak és cselekednek, mint én?
3) El tudom-e hinni, hogy mindezidáig olyan belső erővel rendelkeztem, amely segített megélni egy erőszakos gyermekkorban?
4) Meg tudom-e hinni, hogy a Magasabb Hatalom mindig velem volt, és segített nekem túlélni, amíg meg nem találtam a VDA-t?
5) Meggyőződésem, hogy szeretek magam, és segítséget kérhetek? Hogy egyedül ne tegyem ezt?
6) Megfontolom-e azt a lehetőséget, hogy a VDA-ban szponzorom és barátaim segítségével találkozni tudok az érzéseimmel?
7) Meg tudom-e hinni, hogy még mindig van remény?
A második lépés lelki alapelvei: Megkülönböztetés és tisztaság:
1) Igaz, hogy a felnőttkori magatartásom, bármennyire extravagáns vagy önpusztító lehet, a reakció az alkoholos vagy diszfunkcionális családban való oktatásra?
2) Meg tud-e hinni vagy nyitott-e a WDD-ben a másik életmód ígéretével?
3) Elfogadom-e azt a lehetőséget, hogy a felnőtt gyermek lelki probléma, nem pedig mentális?
A WDA második lépésének pozitív állításai egy meditatív gyakorlat:
1) A WA találkozók meglátogatása és a szponzorral való együttműködés visszatért a világossághoz és a józan eszembe.
2) Megtanulom a függőség és a családi diszfunkció következményeit ma felnőtt életemben.
3) Eljutok a hitbe, hogy bolond gondolkodás, hogy én vagyok a szüleim függőségének vagy rendellenes működésének oka. Gyerek voltam. Szülők voltak.
4) Nem vagyok egyedülálló.
Kérdezze meg belső gyermekeit, hogy rajzoljon képét a magasabb hatalomról, ahogy a belső gyermek látja. Ez a saját megítélése az Istentől, mielőtt megadta neki szülei viselkedését. Használjon színes ceruza-, ceruza-, glitter-, ragasztót és színes papírt. Határozza meg vagy írja le a Magasabb teljesítmény jellemzőit. (A Belső Gyermekről bővebben a WDD Vörös Könyvének 8. fejezetében olvashat)
Megjegyzés az ateistáknak vagy agnosztikusoknak:
A VDA program az Ön számára. Ha nem hiszünk Istenben vagy a Magasabb Hatalomban, válasszunk valamit, ami nagyobb lesz, mint magunk, hogy a VDA programon dolgozhassunk és megkapjuk a gyógyulás eredményeit. Például: A VDA csoport vagy a terápiás csoport erősebb, mint önmagát, mivel rendszeresen találkozókat tart, megvitatja a VDA problémáit és előrelépést biztosít a résztvevők számára. Ennek során arra kérjük Önt, hogy fejtse ki a WD spirituális természetét, és élvezze a közösség elfogadását.
A második lépés spirituális elvei:
Nyitottság és világosság.
Úgy döntöttünk, hogy bízzuk akaratunkat és életünket az Isten gondozására, ahogyan megértjük Őt.
Egész hosszú idő telt el, mielőtt magam Istenről határoztam meg. Nem hittem Isten kegyelmében. Határozottan hittem, hogy ha valami rossz történik, akkor szükségszerűen megtörténik. Megértem, hogy ésszerűtlen mindig várni a legrosszabbra, de a legrosszabb mindig is velem történt.
Annak érdekében, hogy megszabaduljak a negatív gondolkodástól, fordultam a VDA-hoz. Megpróbáltam elhinni, hogy nem minden ebben a világban van az én hatalmamban. Megpróbáltam elhinni, hogy mindaz, ami életemben történt, Isten irányítása alatt állt. Nagyon nehéz volt. Minden helyzetben mindig rossznak tartottam magam. Még mindig nem tudtam teljesen megszabadulni a kontrolltól. Amikor most szembesülök a nehézségekkel, emlékeztessem magam: "Hagyja el. Legyen az Isten módja ".
Fokozatosan, miközben a lépcsőn dolgoztam, bátran adtam az én akaratomat és az életemet Istennek, ahogy megértettem. Az életem azonnal javult. Most, amikor kénytelenek viselkedni, abbahagyom a viselkedésemet. Néha hangosan azt kell mondanom: "Adom azt Istennek". Most hiszek egy olyan erő létezésében, amelyet egyesek Istennek hívnak. Ez az erő meggyőzően bizonyítja, hogy mi történjen, szükségszerűen megtörténik. Könnyebb lettem, hogy feladjam az irányítást.