6 Gyógynövények, amelyek csökkentik a stressz hormon kortizol szintjét
A kortizol a mellékvesék által termelt szteroid hormon a stresszre válaszul. A normál agyműködéshez, a cukorszint és a nyomás fenntartásához szükséges, az immunrendszer szerves része, segít az alvás-ébrenlét ciklusának koordinálásában és az anyagcsere sebességének fenntartásában.
A hirtelen étvágy egy erős tapasztalat idején azt állítja, hogy a kortizol vérszintje, és vele együtt a cukorszint.
Ha a kortizol normális - megvédi testünket, ha emelkedik - elpusztítja. A statisztikák szerint a magas kortizolszintű emberek sokkal kevesebbet élnek másoknál. A kortizol nagyon erős hatása a nők egészségére, a terhesség valószínűtlensége és a megjelenés romlása.
De, mint kiderült, a kortizol megtartása a normában nem olyan nehéz, csak annyit kell tennie, hogy ... önmagát felszívja. Ez a hormon egyike azoknak a keveseknek, amelyek "megszerethetik a barátaikat" egyszerűen megváltoztathatják életmódjukat és jobbá.
A kortizol emelkedik azokban az emberekben, akiknek nincsenek belső harmóniája, nyugtalanok, kényelmetlenek, keveset gondolkodnak magukon, félelmekkel és tapasztalatokkal minden okból.
Az önellátás, az önfejlődés és önfejlesztés, hobbi és sokoldalú érdeklődés az életben, a relaxációs technikák elsajátítása és a test formájában történő fenntartása - mindezek az intézkedések önmagukban lehetővé teszik, hogy a kortizol normális határokon belül maradjon.
Tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció, a jóga, a parkban vagy az erdőben, a meleg fürdőben, a masszázsban és az állatokkal való kommunikációban (különösen azoknál, amelyeket meg lehet szorítani) csökkentik a kortizolt és a drogokat.
Ennek a hormonnak a csökkentéséhez le kell vennie a súlyát - anélkül, hogy ez bármilyen módon megtörténne. Fel kell adnia a kávét és az alkoholt is, sok jó minőségű fehérjét (főtt hús, spirulina), sok folyadékot (napi 2 literből), és mindig elég alvást kell kapnia.
Mindezen intézkedések mellett vannak csodálatos, teljesen ártalmatlan, természetes gyógymódok és vitaminok, amelyek csökkentik a kortizolt.
Az életstílus újjáépítése során mindenképpen használd őket naponta.
Kivonat A ginkgo javítja az agyi aktivitást, a memóriát és a koncentrációt, kiterjeszti az ereket, megvédi a kromoszómákat a károsodástól, erősíti a vénákat. A kortizol redukálásának tartós eredményei érdekében a ginkgo legalább 6 hónapig inni.
Adaptogén és antidepresszáns, fokozza a fertőzésekkel és a stresszel szembeni ellenállóképességet, a káros hatásokat (környezetszennyezés, mikrobák és vírusok, hő és hideg). Javítja a fizikai és szellemi hatékonyságot, felgyorsítja a helyreállítást.
A Rhodiola rózsaszín a stresszes helyzetekben lehetővé teszi, hogy a hypothalamus - agyalapi mirigy - mellékvesék rendszerét megtakarító üzemmódban működtesse, és ne korrigálja a kortizolt.
Más szóval, a Rhodiola rózsaszín felvétele egyáltalán nem fog bántani
Csak azt mondom, hogy ezt a gyógynövényt a világ minden táján tanulmányozzák, és felfedezik új gyógyító tulajdonságait. A St. John's sertés egyszerű infúziója megóvja a stresszt, a depressziót és az erős érzelmeket
Gyengébb, mint a rhodiola rózsaszín, de elvben ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.
A mellékvesék fő szabályozója. De tevékenységét még nem lehet egyértelműen meghatározni. Egyrészről az édesgyökér támogatja a testet a mellékvese hipofunkciójával, azaz ha a kortizol túl kicsi. Másrészt sok idegen fitoterápia ajánlott magas kortizollal - normalizálni a szintjét.
A policisztásavban az édesgyökér továbbá csökkenti az androgének szintjét. Mindenesetre 1 csésze teakészítésű édesgyökér-tea nem fog fájni, de segít a stressz enyhítésében (4-6 hétig inni egy tanfolyamot, majd szünetet tart).
erősíti, megvédi a stresszt, megfiatalítja a testet, megszünteti az álmatlanságot.
Anabolikus, növeli a negatív tényezők (még mágneses viharok) ellenállását, csökkenti a vérnyomást és megnyugszik, szabályozza a menstruációs ciklust.
A kortizol mellett normalizálja az ösztrogén szintjét és csökkenti az androgén termelődését.
Katya Karavaev a szemlélődő- Tevékenység: 39k
- Nem: nő