Mik a kikeményedés módjai
A keményedés a legjobb módja a fiatalok egészségének és egészségének megőrzésében. A modern világban egyre több és több negatív tényező befolyásolja az emberi immunitást - ökológiát, stresszt, vírusokat. A szervezet egyre növekvő mértékben nem képes ellenállni a környezet káros hatásainak, és egyre több az allergiás betegek és az asztmás betegek száma.
Ezért az egészség és az immunitás megerõsítésének és a megerõsítésnek a formája ma sokkal fontosabb, mint valaha. A test megerősítésének jobb eredményei a keményedés módszerét adják. A keményedés sok módja van. A legnépszerűbb módszerek a következők:
Hagyományos edzési lehetőségek
1. Légfürdők
Nyáron a levegő áthatol a tüdőn és a bőrön keresztül, telítődik a test oxigénnel, gazdag hatóanyagaival virágzó növények. Ha nincs allergia, hasznos napi sétát tenni a parkban vagy az erdőben.
A téli fagyos levegő gyakorlatilag steril. A vérben behatoló aktív oxigén hozzájárul a koleszterin megnövekedett elégetéséhez. Az ilyen keményedés különleges előnyökkel jár a szív és az erek betegségeinek jelenlétében.
2. Levegőáramlás
Ehhez egy egyszerű otthoni ventilátor alkalmas. A működési elv azon a tényen alapul, hogy a hideg levegő áramlása, felváltva a hátul vagy az elülső felületen, a test felületén hűti le. Ez a hatás előkészíti a testet a hőmérsékletváltozásokra és elősegíti a hideg fertőzésekkel szembeni immunitás kialakulását.
3. Napozás
A nap energiát ad bolygónk minden élőlényének életében. Az ultraibolya sugarak hozzájárulnak az anyagcsere javulásához, a mikrobák megölik, élénkítő hatást fejtenek ki és aktiválják a központi idegrendszer sejtjeit.
4. mezítláb
Ez a módszer mindenki számára hasznos - felnőtteknek és gyermekeknek is. Ha megy mezítláb egy masszírozó hatása a biológiai aktív pontok vonat alatti hajók talppal tisztított kukorica, csökkent verejtékezés lábak.
5. Sportolás - síelés és korcsolyázás
Ezzel a keményedési módszerrel a szervezetet azonnal befolyásolják három hasznos környezeti tényező: mozgás, nap és levegő. Ezek az osztályok segítenek erősítik az immunrendszert a megfázás és a fejlesztés a motoros koordináció, fokozott tüdő térfogat és javított lehelet csonterősítő, mozgásszervi rendszer.
Vízzel való felmelegedés
A víz a gyógyulás forrása óta idők óta használatos. A víz keményedése hatékonyabb, mint a levegő. A víz számos jótékony hatással van a testre: fűtés, hűtés és mechanikai hatás. Ahhoz, hogy vízzel kimosódjon, fokozatosan el kell kezdeni - a nedves törölközőtől az öntésig. A nagyon hasznos kontrasztos zuhany kikeményítésének módszere.
1. Fürdés a tengerben
Tengervíz jó a bőr számára. A tengeri szél kedvező hatással van a test mentális állapotára és fizikai egészségére. Ezért a pihenés a tengeren mindig népszerű - jól és jól lazíthat és erősítheti a testet.
2. Fürdés a jéghídon
Extrém keményedési mód, csak jól képzett emberek számára. Elősegíti az egész szervezet megerősödését, aktiválja az összes folyamatot a szervezetben.
3. Keményedés hóval
Elősegíti a természetes hormonok termelését, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert és a test ellenállóképességét, aktiválja az endokrin folyamatokat. Különösen hasznos hófúvás kád vagy gőzfürdő után.
Magas hőmérsékleten történő megkötés
Így a keményedés módjai változatosak, és mindenki kiválaszthatja azt, ami alkalmas a szervezetének. A keményedés mindenki számára hasznos, a legfontosabb az, hogy elkezdjük eljárni és megerősítsük immunitását.