Mi történik a gerincvel az életkor, a gerinc egészségével
Az a tény, hogy az évek olyan madarak, mint a madarak, hosszú és meglehetősen észrevehető a népszerű dalban. De az életkor, akkor jobb lesz csak a konyak, de a testünk, különösen a gerinc, ez, sajnos, nem lehet mondani. Az idő a testünk legfontosabb elemére is hagyja a benyomását.
Bíró maga. A megaciták lakói már régen, és nem a hallgatóság ismerik ezt a koncepciót, mint a hipodinámia. A mozgás hiánya szintén hatással van a gerincre - sok eleme egyszerűen nem töltődik megfelelően, és ennek következtében az életkor, az atrófia.
Hogyan változnak a gerinc elemei az életkorral?
Az intervertebrális lemezek korral, deformálódva és vékonyabbá válnak, ami a teljes gerincoszlop vagy egyes részlegek mobilitásának korlátozásához vezet.
Már 30-40 év elteltével a gerincünk csigolyák alakja megváltozik, és különösen az ágyéki régió elemeit érinti. Magasságuk csökken, és a mellkasi osztályban lehetséges az úgynevezett szenilis kyphosis - görcsösség kialakulása.
A csigolyák degeneratív változásai mellett a megfelelő terhelés hiánya miatt az izmok gyengülnek, gyengülnek és elveszítik az ín és a szalag rugalmasságát.
Többek között az ilyen változások következtében a gerinc rugalmassága elkerülhetetlenül csökken. annak rövidítése történik, amely miatt egy személy észrevehetően kisebb lesz a magasságnál.
És annál kevésbé fizikailag aktív egy személy, annál nagyobb a valószínűsége az ilyen változásnak.
Hasonló negatív változások, amelyek az évek során következnek be, rendkívül negatívan befolyásolják a gerinc rugalmasságát és mozgékonyságát, valamint a külső hatások elnyelésére való képességét.
Mi vezethet ilyen változásokhoz?
Ez a mozgásváltozásnak köszönhető, hogy gyakran hallunk olyan furcsa hangokat, amelyek korábban nem voltak ott - nyikorogva, csavarodva, csikorgatva és ráncolva a gerincen. riasztási jelek, amelyek nem ígérnek semmi jóat. Biztos érted, hogy mit értek ...
A teljes fizikai aktivitás ilyen esetekben nincs mit mondani. Erős, gyors és széles mozgások egyre nehezebbé válnak. Idővel ezek a változások - kezdetét érezhetetlennek, majd elég ismerősnek - gyakorlatilag visszafordíthatatlanná válnak.
A veszély az is, hogy a gerinc patológiás változásai az idő múlásával általában aktívak. Az időseknél még egy kis terhelés (például gondatlan mozgás) is okozhatja az intervertebrális hernia kialakulását, vagy ha már léteznek, súlyosbodást okozhatnak.
Ezeknek a jelenségeknek a veszélyes feltételei természetesen nem okoznak, de jelentősen befolyásolhatják az emberi élet minőségét.
Az idegrostok megsértése, amely az exacerbációkban fordul elő vagy történik, ahogy azt az előző levelekben már említettem, a leginkább kellemetlen következményekhez vezethet. Állandó fejfájás, szívfájdalom, emésztési rendellenességek, a lábak zsibbadása és még sok minden más - a gerincben bekövetkező változások eme változatossága.
Hogyan lehet elkerülni a gerinc öregedését?
A téma további bejegyzései:
Egyéb érdekes bejegyzés:
ingyenes tanfolyam "Hogyan állítsd vissza hátul és ízületed magad"
2 legjobb és legfontosabb nagyon egyszerű gyakorlat a gerinc rugalmasságára
5 gyakorlati cikk a nyaki osztály helyreállításáról