Mennyire fogy a nyáron étkezés nélkül - női magazin
A nők 80 százaléka boldogtalan a figurájával és az álom súlycsökkentéssel, különösen a nyári időszakban ez a vágy súlyosbítja. És amíg van idő, meg kell tennie valamilyen cselekedetet, hogy dicsekedjen a csodálatos, gyönyörű alakjaival a tengerparton. Milyen módokon fogynak le a nyáron, a testsúlycsökkenés, kilogramm étkezés nélkül, nyáron szép és karcsú alak.
Hogyan fogyjon a nyári tippek
Tény, hogy a nyáron a testsúlycsökkenés nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik, bárki, aki valaha megpróbálta csökkenteni a derékat, vagy meghúzta a gyomrot, tudja ezt. Szüksége van nagy akaraterőre, kitartásra és sokféle tevékenységre, mivel csak egy diéta nem vezet a kívánt eredményhez.
Annak érdekében, hogy nyáron megszabaduljon az extra fonttól, nem kell csökkentenie az étkezések számát. Ez ellentétes hatáshoz vezethet. A szervezet megérti, hogy korlátozott a táplálkozásban, és elkezd tárolni a későbbi felhasználásra. És mindazok a zsírok, amelyek "leégtek" a normál étrend alatt, egyre felhalmozódnak. Azt javasolja, hogy "minél tovább, annál rosszabb", és tartalékokat képez.
Ebben a tekintetben a kiegyensúlyozott evésnek napi 4 alkalommal kell lennie. Ugyanez a hatás vezet és a vacsora megtagadása. Az utolsó étkezés legkésőbb 3 órával az esti fekvés előtt. Nincs semmi baj abban, hogy este magadnak enni valamit.
Ne légy lelkesedve az üzletbe, ne tegyen eleget minden tőle, hogy a téli időszakban felhalmozódjon. Először is, vissza kell állítanod az anyagcserét, akkor a kilogramm könnyedén elhagyja a testedet.
Először is, vásároljon mérlegeket, oly módon, hogy a súlyt 100 g pontossággal mutatják be. Egyidejűleg (például reggel, reggeli előtt) mérlegelni fogják az ösztönzést, látva egy kicsit, de még mindig túlsúlyba kerül. Vagy meg fogod érteni, hogy milyen élelmiszereket egyáltalán nem lehet megenni, ha a mérleg nem csökkenti, hanem súlyt ad.
A legjobb módja a fogyás nélkül dieting
Úgy gondolják, hogy a testmozgás hozzájárul a testsúlycsökkenéshez. Ha nincs ideje az edzőteremben vagy a fitnesz klubban, akkor kezdj el egy kis gyakorlatot otthon magaddal. 15-20 perc osztályok segítik a testsúly csökkentését több tíz gramm / nap. a gyakorlatok hatékonysága segít abban, hogy ugyanazt a skálát meghatározza.
Próbáld ki, hogy ne használd a szállítást, és sétálj meg néhány megállást naponta. Például munka és vissza. 30 perces séta jelentősen növeli az étrend hatékonyságát.
Ügyeljen arra, hogy reggelivel kezdődjön a nap. Végtére is, mindent, amit reggel eszel, ideje egy napra "égetni", és nem ad hozzá extra súlyt. Próbálja meg teljes mértékben megtagadni a cukrásztermékeket - a gyönyörű és karcsú alak legfőbb ellenségei, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Végtére is, egy ízletes narancs könnyen helyettesít egy édes, de ártalmas édességet.
Szükséges, hogy teljes mértékben enni ebédet, de az asztalnál kis éhségérzetet kell hagynia. Természetesen a vacsorának egyszerűnek kell lennie. Például, vajas zöldséges saláta, zöld tea.
Amikor a túlsúly csökkenni kezd, "brutális" étvágy keletkezik. Hogy megbirkózzanak vele, az segít az embereknek. A gyógyszertárban értékesített fűszernövények (például a lenmagok és a kukoricacsíra-sztigmák) csalódása segíthet ezen akadályok leküzdésében.
Ha ezeket a módszereket fogyaszthatjuk le testsúlycsökkenés és kilogramm nélkül, nyáron szép és karcsú alakot biztosítunk Önnek. Sok szerencsét neked!