Hogyan kell kezelni a sinus fejfájást?
A szinusz fejfájás több oka lehet: allergia, fülnyomás-változás, orális fertőzés, szennyezett vízben vagy hidegben történő fürdés. A sinus fertőzések az év bármely szakában gyulladhatnak, de egyesek akkor is észrevehetők, ha leggyakrabban szinuszos fájdalmat éreznek, akár az év bizonyos időszakában, amikor dolgoznak, akár a pollen felszabadításakor.
A sinus-fejfájás során az orr-járatok szövetei gyulladnak ki, és megakadályozzák az ürítés lecsapolását az orrból. A legtöbb sinus fejfájás során ugyanazok a tünetek jelentkeznek, mint a migrén vagy a fejfájás. Nagyon fontos, hogy orvoshoz forduljon a pontos diagnózis és a fejfájás típusához, amit tapasztal, de ezen tippeket is kihasználhatja a sinus fejfájás tüneteinek kezelésére, miután megerősítette a készpénzt.
Lépések szerkesztése
Igyál sok folyadékot. Igyon sok folyadékot, hogy megakadályozza a test kiszáradását. Az orrjáratok eltömődnek az orrszövet gyulladásával, és a folyadék alkalmazása segít az orrjáratok elzáródásának enyhítésében. Nagy mennyiségű folyadék használata csökkenti a gyulladást, ami a sinus fejfájást okoz.
- Ajánlatos, hogy az orrot naponta legfeljebb hat alkalommal sós lűszerrel permetezzék. A sóoldaton nem alapuló orr-permetek tovább gyulladhatnak az orrjáratokon és súlyosbíthatják az orrdugulást. Kövesse a gyógyszerhez mellékelt orrpermetet használó utasításokat.
- Kövesse a dekongesztáns használatára vonatkozó utasításokat.
- Ne használja a gyógyszert gyakrabban és hosszabb ideig, mint azt a használati utasításban feltüntetettek.
- Forduljon orvosához az egészségre gyakorolt hatásáról, például ha magas vérnyomása van, vagy ha más gyógyszereket szed.
- Kövesse a teáskannával megál- lapított utasításokat sóoldat készítéséhez.
- Öntsük a sóoldatot a Neti vízforralóba.
- Helyezze a fejet a mosogató felett.
- Fordítsa fejét oldalra. A homlok és az álla merõleges legyen a padlóra.
- A felső orrlyukú púder kifolyóját rendezze el. A vízforraló kifolyóját erősen nyomja az orrlyukához.
- Emelje fel a vízforralót, hogy a víz áthaladjon a felső orrlyukon és kilépjen az alsó orrlyukon keresztül. Ebben a folyamatban lélegezze be a szájat.
- Távolítsa el a vízforralót, miután az összes vizet öntte.
- Óvatosan fújja az orrát és törölje le a szövetet. Ne takarja le az orrát az orrán keresztül.
- Fordítsa fejét a másik oldalra, és ismételje meg az egész folyamatot.
- Öblítse le a vízforralót meleg vízben mosogatószerrel.
- A gőzzel vagy a gőzzel történő belégzés segít az orrjáratok elzáródásának enyhítésében.
- Ha kérheti egy barátját, hogy segítsen neked, feküdjön le, és hagyja, hogy a barátja fejmasszázst készítsen. Hadd tegyék hüvelyüket kissé a szemöldökök fölé, a homlokuk közepére, és irányítsák a haj felé, majd emeljék fel őket. Ismételje meg újra, de most húzza a hüvelykujját a templomokra, majd a hajvonalra. Ismételje meg ezeket a mozgásokat, minden alkalommal, amikor magasabbra és magasabbra kezd, amíg az egész homlokot masszírozzák.
Ne dohányozzon. Ne dohányozzon magának és próbálja meg, hogy ne legyen dohányzó közelében. A dohányzás befolyásolhatja a sinus fejfájást, ami súlyosbítja az orrüreg gyulladását.
Ne maradjon olyan helyeken, ahol a levegő szennyezett. A szennyező anyagok és az allergiák sinus fejfájást okozhatnak, ami súlyosbítja az orrjáratok gyulladását, és nem teszi lehetővé az elvezetést.
- Ne szedje az orrát, behelyezheti a baktériumokat.
Ne tartózkodj alkoholtól. Az alkoholtartalmú italok használata a sinus és a nazális szövetek áramlásához vezethet, ami sinus fejfájást okoz.
A jövőben forduljon orvosához, ha rossz a hideg. Talán meg tudja gyógyítani, mielőtt megjelenik a sinus fejfájás.
Tippek és trükkök
Szerkesztés figyelmeztetések szerkesztése
- Ne mossa az orrát, ha nem tudja elfújni.
- Beszéljen orvosával, ha a sinus fejfájás mellett fájdalmat is tapasztal a fülében. Talán a füled kezelésre is szüksége van.
- A háromhetesnél hosszabb sinusfertőzést orvosnak kell megvizsgálnia.
- Ne hagyja abba a gyógyszeres kezelést, miután meggyógyította a fertőzést, ha az orvos nem ajánlotta az ellenkezőjét.