Folsav terhesség alatt mikor és mikor kell bevenni
Folinsav vagy B9 vitamin nélkül lehetetlen tolerálni az egészséges gyermeket. Eközben testünk nagyon kevés anyagot állít elő, majd feltéve, hogy a bél mikroflórájának állapota normális.
Ezért vitaminkomplexeket kell bevinnie, és meg kell választani a megfelelő ételt.
Folsav és magzat
A B9-nek be kell lépnie a várandós anya testébe a teljes terhesség alatt, de különösen az első 12 hétben, amikor a magzat valamennyi szervét és rendszereit lefektetik. De ami a legfontosabb: a folsav elősegíti a neurális csövet, amely később az agy fejébe és a gerincvelőbe fejlődik. Anélkül, hogy a neurális cső helytelenül záródhat le.
A folsav hiánya súlyos megsértését idézi elő fejlődésében, mint például:
- hydrocephalus;
- anencephalia (agy hiánya);
- agyi herni;
- a mentális és fizikai fejlődés késleltetése;
- veleszületett rendellenesség;
- a gerincoszlop hibái;
- a terhesség korai felmondása;
- egy halott gyermek születése.
Olvassa el ezt és menjen a folsav gyógyszertára vagy a zöldségek piacára.
Folsav és terhes
A folsav hiánya nagyon rossz a jövőbeli anyák jóléte szempontjából. Toxikózis, depresszió, súlyos fájdalom a lábakban, vérszegénység, krónikus fáradtság szindróma, csökkent étvágy, fokozott ingerlékenység. És a vetélés, az idő előtti születés és a placenta torzulása. Ezenkívül a szülés utáni depresszió súlyosbodhat a szülés után.
A szakértők úgy vélik, hogy a B9-et a koncepció tervezési szakaszában kell venni, egy nővel és egy emberrel együtt (Lásd: "Folsav a terhesség megtervezésében"). Ez a "tartalék", és a gyermek részesül, és Ön lesz védve a nem kívánt következményekkel.
Folsav tartalmú termékek
Először is a B9 - leveles zöldségek tartalmában:
- zöldségek: spárga, kelbimbó, brokkoli, zöldborsó, cékla, sárgarépa, paradicsom, sütőtök, hüvelyesek;
- Dió: dió, mogyoró;
- gyümölcs: avokádó, citrus, különösen narancs, dinnye, kajszibarack, szamóca, szőlő;
- gabonafélék: köles, zabpehely, hajdina.
Sok folsav liszt és dara, valamint az állati termékek, mint a máj, a marha-és birkahús, tojássárgája, tej és tejtermékek. Jelentősen kevesebb ez a fontos biológiailag aktív anyag húsban, halban és sajtban. Érdekes, hogy a magas hőmérséklet a B9-vitamin 90% -át elpusztítja.
Foluol antagonisták
Ne feledje: erős tea, kávé és gyorsétterem gyorsítja az ilyen értékes anyag eltávolítását a szervezetből. Ugyanaz a képesség áll az alkohol és a dohány között.
A folsav fogyasztásának normái
200 mcg - annyi napi folsav szükséges a normális élethez. Nyilvánvaló, hogy a terhesség ideje alatt ez nem elegendő. A B9 bevitelét napi 400 mcg-ra kell növelni. Bár egyes szakemberek biztosak benne, hogy a 800 mcg nem lesz túl sok. Továbbá, a túladagolás csak akkor lehetséges, ha napi 25-30 tablettát vett be. Ezenkívül a felesleges vitamin könnyen kiváltható a testből vizelet nélkül, következmények nélkül.
Hogyan kell a folsavot bevinni?
Tehát 200-800 mcg megelőző dózisnak tekinthető. Az orvosok a következő algoritmust kínálják a folsav bevitelhez:
Ha a terhes nő nem jó az egészségével:
- orális fogamzásgátlókat vett;
- tapasztalatok toxicosis (gyakori hányás);
- megzavarta a gyomor-bél traktus működését;
- a neurális csőhibák kialakulásának kockázata magas (epilepsziás, diabetes mellitusban szenvedő nőknél);
akkor napi 2-3 tablettát kell növelnie.
A tablettákat étkezés után kell bevenni. A gyógyszer tökéletesen felszívódik és teljesen felszívódik. A felvételi folyamat különböző időtartamú. Fontos megjegyezni, hogy a jövőben lehetetlen a folsav tárolása, a májban nagyon kevés halmozódik fel. Tehát nem kell elhagynia a B9 szintetikus verzióját. A szívességet még a szintetikus vitaminok meggyőző ellenfelei is elismerik. És egyébként a tanulmányok kimutatták, hogy a szintetikus folsav biohasznosulása nagyobb, mint a természetes folsav.