Bormentális étrend
A túlfogyasztás okai tisztán egyediek, vagyis minden embernek megvannak a maga. Lehet, hogy stressz, tapasztalat, félelem valamitől és sok más tényezőtől. Így ma nem mindig eszünk ételeket, mert éhesek vagyunk. És ez természetesen a túlzott súly felhalmozódásához vezet. Egyszer kétségbeesett, határozottan elhatározta, hogy lefogy, leülünk egy, egy harmadik, harmadik étrendre, és gyakran szenvednek a fiaskóban. És minden, mert az extra font - ez nem az oka, hanem a hatás, a jel a jelenlétét a belső problémák megoldásokat igényelnek. Amíg ezt nem veszik észre, ismét étkezni fogunk, szünetet tartunk, mert nem tagadhatjuk meg az élvezeteket, és ismét megfélemlítjük magunkat a akaraterő hiánya miatt.
Kalória számolás
A legcsodálatosabb dolog az, hogy a határain belül, amit tehetsz, bármit lehet enni - bármilyen étel. A legfontosabb az, hogy az étkezés teljes kalóriatartalmának illeszkednie kell az étrend által jelzett étrendi keretek közé. És újra fontos, hogy ne felejtsük el a pszichológiai hangulatot, vagy inkább felismerjük, hogy a túlfogyasztás leállítja a súlycsökkentés folyamatát.
Dr. Bormental alacsony kalóriatartalmú étrendének célja, hogy visszatérjen a normális testsúlyhoz. Eredménye révén fokozatosan növelheti a táplálék kalória tartalmát, belépve a rögzítési szakaszba. Fontos meghatározni egy bizonyos korlátot (minden embernek megvannak a maga), amikor a súly stabilizálódott, nem változik egyik irányban sem.
Élelmiszer étrend
Bár a bormentális diéta nem tiltja meg a magas kalóriatartalmú ételek megtagadását - ismernie kell az intézkedést. És még jobb lemondani róla, mint például zsíros tejtermékek, fehér kenyér, kolbász, burgonya.
A menüt úgy kell megtervezni, hogy minden nap egy fehérjeterméket - húst, halat, csirkét, tojásfehérjét, alacsony zsírtartalmú túrót - enni. Az étrendnek tartalmaznia kell a zöldségeket és a gyümölcsöket is. Ami az édes, sós és zsíros ételeket illeti - újra ismeri az intézkedést, fogyasztja őket csak kis mennyiségben és természetesen azért, hogy ne lépje túl az élelmiszerek kalóriatartalmának normáját. Egyébként kevés kalória fogyasztása is nagyon nemkívánatos.
Dr. Bormental étrende még több ajánlást ad:
- a jóllakottság érzésének meghosszabbítása érdekében ajánlott étkezés után egy csésze forró teát fogyasztani. Ugyanezzel a céllal jobb ételt fogyasztani forró formában;
- olyan élelmiszerek fogyasztásából, amelyek nem adnak telítettség érzést, ugyanakkor "enni" a napi kalóriabevitel jelentős részét - édes kefir, joghurt - jobb megtagadni;
- csökkenteni kell az étvágyat - fűszeres fűszereket, az alkoholt, a cukorhelyettesítőket - növelő élelmiszerek fogyasztását;
A napi étkezés akár 7-8 lehet, egy időben legfeljebb 200 grammot kell enni. És meg kell fontolnod, hogy ez utóbbi legkorábban 4 órával azelőtt, hogy lefekvés előtt. Nem ajánlott nagy szünetet tenni az étkezések között - ezek nem haladhatják meg az 5 órát.
A heti vagy egy-két napot ki kell rakodni - kefir, káposzta stb. Ez azért szükséges, hogy felgyorsuljon az extra font felszabadulásának folyamata. A kirakodás napja, ahogy az volt, ösztönözte őt, nem hagyta, hogy a súly "megálljon". Ilyen napok szükségesek még azok számára is, akik soha nem lépték túl a táplálék kalóriatartalmát.
Táplálkozás és testmozgás
A Dr. Bormental étrendjének előnyei és hátrányai
A Bormental-ban a túlzott súly problémájának megoldására alkalmazott integrált megközelítés lehetővé teszi, hogy valódi eredményeket érjünk el - a súly hetente 1-3 kg-ra csökken, miközben a táplálkozás nem jelent súlyos korlátozásokat, ami kétségkívül a plusz. Ennek ellenére a módszertannak számos negatív vonása van:
Azonban, ha megközelíti a technika alkalmazását bölcsen, gondolkodva és mérlegelve, vagy még jobb - orvosával folytatott konzultációt követően, egy ilyen diéta adhatja meg a kívánt eredményt, anélkül, hogy bármilyen károkat okozna az egészségnek.
Eredmények Fotók (előtte és utána)
Kiváló technika és maga a központ! Az eredmények előtt és után gyönyörűek! Köszönöm a cikket! Maga a "Bormental doktor" kurzuson és a súlycsökkenésen ment keresztül, az eredményei még a díszletet díszítik a Bormental honlapján
A Bormentalban nincs ürítési nap, mert minden nap annyira alacsony kalóriatartalmú. És meg kell enni 3 és 3,5 óra között. És a cikk szerint kiderül, hogy 7 étkezés 4-5 óránként, és akár aludni 4 órát ... Nonstykovochka a számtani, nincs elég nap. 5 étkezés 3 óránként. Az edényeket azonnal ki lehet számolni, a tálakba és a hűtőszekrénybe rendezve. És semmi sem terhes. Az egyik napos vacsora egy egész napot kedvelő ételeket kínál.
A fő szellem, vágy és motiváció. Átmentem a tanfolyamon és motiváció nélkül, nem tudtam kezelni. A "Bormental doktor" dietetikusok minden ajánlása megfigyelhető, amelynek motivációja és a fogyás kedve van. Tudtam! Hurrá!
A kilencedik évfolyamtól elhallgattam magam. Kezdte játszani az online játékokat, étkezést éjjel-nappal, a 11. évfolyam végéig, szégyellem, hogy megjelennek az iskolában. Nagyon undorító voltam, hogy a tükörben megnézzem magam. Anyám segített nekem, hogy menjek a "Dktor Bormental" központba, és segített számomra a kalóriát számlálni, főzött nekem, és végül elvesztettem a súlyomat! tényleg a központ jól működik!
Köszönet Dr. Bormentalnak. Én elvesztettem a súlyomat és nedvesedni kezdtem a terhesség előtt viselt ruhákban.
Senki, de önmagad sem fog segíteni. Vegyed a lábad a karodban és menj a "Bormental doktor" klinikájába, semmi jobb, mint a rendszerem, amit még nem próbáltam. Velük, én elvesztettem a súlyomat. A klinika előtt 8 évig túlsúlyban voltam.
Gépjárműként dolgozom, és a munka kapcsolódik az ültetéshez egy helyen, ha kell. Egy és fél év múlva észrevettem az egészségügyi problémákat, a túlzott súlyt és a légszomjat. miután ezeket a riasztó jelenségeket úgy döntöttem, hogy vigyázok magamra. Egy barátom javaslatára úgy döntött, hogy eljut a "Bormental doktor" klinikára, az eredményt éreztem. bár nem azonnal, most tovább dolgozom a súlyomon. De Bormental egy klasszikus központ.
Üdvözlünk! Nagyon ideges munkám van, és kénytelen vagyok elviselni a végtelen stresszt. Minden orvos azt mondja, munkahelyeket kell változtatnia. Dr. Bormental pedig javasolta, hogy változtassa meg a hozzáállást. Módszereimmel kiszabadítottam a túlsúlyt és javítottam az alakomat.
Hosszú időre kényszerítettem magam, hogy Bormental doktorhoz forduljak, és amikor úgy döntöttem, nem sajnálom! A kommunikáció a citologikusokkal nagyon serkenti és segít a fogyásban. értékes tanácsuk kiváló eredményt hozott. Fogyás vagyok!
Súlyos voltam a "Bormental doktor" középpontjában! Büszke vagyok az eredményeimre - mínusz 31 kg! Ezt hosszú ideig nem tudtam elérni, és csak egyszerű volt a "Bormental doktor" központ táplálkozási szakembereivel,
Én is elvesztettem a súlyomat Bormentalben, egy év alatt 25 kg-ra esettem, most a súly elhúzódik, de még mindig úgy gondolom, hogy a kalóriamennyiség megmondja, mit tegyek? 60 éves életmódom
41 kg-mal sikerült lefogynod. Annyira. Azt hittem, legalább 10-15-t eldobnék, és végül is túl sok a súlya. De kiderült, hogy a "Bormental doktor" dietetikusok vezetése alatt nagyon könnyű fogyni!
A legfontosabb technikájuk a megfelelő táplálkozás, ez a fogyás egészségének előnye! Bormetnale doktor tanfolyamot tartottam, és nagyon vékonynak érzem magam.
Teljesen egyetértek minden felülvizsgálattal! Bormental doktor a legjobb! Hanyagul voltam!
A Dotcor Bormental most nagyon népszerű, éppen azért, mert valóban segít az embereknek. Öt évvel ezelőtt keveset hallottam róla, de bíztam szakembereikben. 24 kg-ra nőtt. Mostanáig nagy formában tartom magam.
Nagyon elégedett vagyok a Bormental doktorral is. Mint te, Diana, 20 kg-nál többet vesztettem!
Nekem úgy tűnik, hogy nincsenek elégedetlen emberek :-) Végül is a módszertan valóban annyira rozsda és hatékony Dr. Bormental számára, hogy fogyásban van. Én is a programban voltam és boldog!
Általánosságban elmondhatjuk, hogy mennyire költenek a diétára. Anyám soha nem hallgatta meg a tanácsomat, és hogy csak nem vásárolt bogyókat, mennyit esett, és nem vesztett semmit))) A veszekedésből elvitte Bormental doktorhoz, megígérte, hogy támogatom őt. Tehát most úgy parkol, mint egy pillangó! Örülök, hogy súlyt veszítek, de nem akartam még oda menni!