A stressz hatása a testre
A stresszt a nemspecifikus stressz állapotának nevezik, amelyet különböző, kedvezőtlen tényezők vagy helyzetek okozhatnak, amelyek élesen eltérnek a megszokottól, és amelyek a belső környezet állandóságának megsértésével járnak.
Három fázist különböztet meg: szorongás, adaptáció és kimerültség. A szorongás fázisában a szervezet védelme mozgósul, az adaptációs fázisban a szervezet a lehető legnagyobb mértékben alkalmazkodik a helyzethez, és a kimerültség fázisában elveszíti az adaptív reakciók energiáját.
Stressz hormonok
Az egyik fő stressz hormon a kortizol. Segít az izomsejtek energiájának kinyerése és a kötőszövet károsodásának meggyógyítása. Hasznos az időben és a megfelelő mennyiségben, de a hormon túl magas koncentrációja és hosszú keringése okozza a szervezet működésének jelentős rendellenességeit. Ebben az esetben megnöveli az olyan veszélyes betegségek kockázatát, mint a rák, a stroke, az Alzheimer-kór, az autizmus, a magas vérnyomás, a törékeny csontok, az álmatlanság, a peptikus fekély. Ezenkívül hátrányosan befolyásolhatja a szervezet összetételét (elsősorban az izomsejtekből származó energiát kivonja, nem zsírsejteket), zavarodást és a psziché kényszer-kényszeres rendellenességeit okozza.
Egyéb hormonok, adrenalin és norepinefrin, előkészítik a szervezet működését, növelik a vérnyomást, növelik a pulzusszámot és csökkentik az emésztési aktivitást. Az adrenalin az "alagút" szindrómáját okozza, amikor a térfogata csökken, a tanulókat meghosszabbítja, a hajók túlnyomó részét szűkíti. Az energiaforrások mozgósítása a glikogén bomlását okozza a májban és az izmokban.
Mi történik a testben?
- A stressz során a vér vastagabbá válik (sérülések esetén), ami gyakran stresszes embereknél okoz véralvadást.
- A stressz hormonok a férfi nemi hormonok antagonistái, így a stressz csökkenti a szexuális funkciókat.
- Stressz stimulálja a szimpatikus idegrendszert, ami fokozott aktivitást eredményez. Paraszimpatikus, nyugtató idegrendszer, éppen ellenkezőleg, csökkenti az aktivitást.
- A stressz csökkenti a leukociták aktivitását, az állandó stressz hatására az immunrendszer gyengül.
"Jó" és "rossz" hangsúlyozza
A stressztanító alapítója, a francia tudós, Hans Selye azt tanácsolta, hogy ne szüntesse meg a stresszt, mivel gyakran járul hozzá az élethelyzetekhez való jobb alkalmazkodáshoz. A veszélyek veszélyesek. amelyek káros hatással vannak a szervezetre.
A vészhelyzet a leghangsúlyosabb stressz, amelyben a szervezet jelentős negatív hatást gyakorol, amely képes disorganizáló hatást gyakorolni az emberi viselkedésre.
A stressz nem okoz negatív következményeket:
- adjon önmagát mentesítést fizikai tevékenység formájában;
- kerülje a szorongást;
- váltson pozitív érzelmekre;
- minőségi pihenésre.
A stresszt érzelmek kísérik, amelyek szennytikusak lehetnek, növelve az életaktivitást és az aszténikus gyengülést. Stenic pozitív érzelmek reagálnak a veszélyre, például "adrenalinfüggők", amikor egy veszély izgalmát, vagy egyes sportolókat különböző harcművészetek.
Arra kell törekednünk, hogy pozitív módon fejlesszük ki a stresszt tapasztaló szokásokat. A természet kiváló mechanizmust hozott létre a túlélési küzdelemhez, csak a modern körülményekhez kell igazítani.