A gyermek viseléséhez és szüléséhez egyszerűen ... egy nőgyógyász feltárta a titkot!

A nők egészségét védeni kell, mert nélküle nem lesz boldog család, ami azt jelenti, hogy az élet hiába megy. Mindannyian jól tudjuk, hogy meg kell tartani a kis medence szerveit, tiszteletben kell tartania a személyi higiéniai szabályokat, nem vezethet egy szexuális életet és hasonlókat. De van egy fontos pont, amelyet a legtöbb nő figyelmen kívül hagy.

Ez egy jó szakasz, nevezetesen - a képesség, hogy üljön a sztringen. Ez a gyakorlat nagyon hasznos a nõ egészségére. Legalábbis, mondja a nőgyógyász. Ma a szerkesztőség megmondja, hogy milyen a zsineg használata, és milyen gyorsan ülni rajta.

Milyen gyorsan ülni egy zsineget

A motiváció megerősítése érdekében megmondjuk, miért hasznos minden napra kiterjeszteni a munkát. Hidd el, az előnyök valóban tapinthatóak.

A TWIN ELŐNYEI

1. A legfontosabb, hogy a zsineget ültetve segít a menstruációs ciklus normalizálódásában.
2. Megakadályozza a kismedencei szervek csökkentését.
3. Bizonyított, hogy a jó nyújtható nőknél sokkal könnyebb a gyermek elképzelése, és kevésbé fájdalmas ahhoz, hogy megszülethessen.
4. A gyakorlat során javul a vérkeringés a kismedencei szervekben, a hasüregben. Ez egy kiváló megelőzés az urogenitális rendellenességek mind a férfiak, mind a nők számára.
5. Megakadályozza a hasnyálmirigyeket.
6. Javítja az immunrendszert.

GYAKORLATOK

1. Először, normál bemelegítéssel melegítsd fel az izmokat.
2. Fogja meg az egyik lábát előre és tegye a térdre, hogy a térdtől a lábig a lábszár merőleges legyen a padlóra. A lábfej mindkét oldalán a padlóra néző tenyérrel tartsa egyenesen a fejedet és előre nézzen. Tartson ebben a helyzetben kb. Egy percig, megszórhatja egy kicsit, feszegetve a perineum izmokat. Ugyanezt a másik lábával is megteheti.

3. Ez a pálya a fentiek logikus folytatása. Egyenítse el a testet, dobja el a hátát, és emelje fel a kezét. Stretch a lehető legmagasabb, egyesíti a tenyerét és egyenesíti a vállát. Légy ebben a helyzetben egy percig. Ez a gyakorlat nagyon hasznos a gerincnél. Cserélje ki a lábat, és ismételje meg.

4. Fogadja el a kiindulási helyzetet: az egyik lábát térdre hajolják, és előre dobják, a második pedig hátrafelé. Tegye be a tenyerét a lábnak mindkét oldalára, amint a képen látható. Húzza a mellkasát a padlóra, figyelve párhuzamos helyzetét a padlófelülethez képest. Minden kilégzésnél leereszkedjen alsó és alsó. Ismételje meg ugyanezt a másik lábával.

5. Az előző pozícióban próbálja meg megérinteni a mellkasát és az állát a padlóra.

6. A végleges póz - hosszirányú zsineg, vagy a lehető legmagasabb az Ön számára.

A rendszeres edzés minden napján a szervezet rugalmasabbá válik, és a jólét javulni fog. Ossza meg hasznos információkat barátaival a közösségi hálózatokban!