Kiszabadítása magunkat az elme - A most hatalma (Eckhart Tolle), olvassa el az online ingyen nélkül
Mit értesz pontosan a "gondolkodó megfigyelése" alatt?
Ha valaki eljön az orvoshoz és azt mondja: "Hallottam egy hangot a fejemben", akkor valószínűleg egy pszichiáterhez fordul.
Az a tény, hogy szó szerint mindannyian mindig a fejünkben hallja ugyanazt a hangot, és még néhányat is. Ez azt jelenti, hogy előfordulhat önkéntelen, tudattalan gondolkodási folyamatok, és ugyanabban az időben még csak nem is gyanítják, hogy van egy erő képes megállítani ezeket a folyamatos monológok és párbeszédek.
Ennek ellenére jó hírem van neked, és megszabadulhatsz az elméd erejétől. És csak ez hozhat el valódi felszabadulást. Most már megteheti ezt az első lépést. Kezdj el minél gyakrabban hallgatni a fejedben lévõ hangra. Különös figyelmet fordítsunk az ismételt gondolkodási formákra és azok kombinációira - olyan régi, elhasználódott feljegyzésekre, amelyek évek óta fonódtak és fonódtak a füled között. Ezért beszél a „gondolkodó követés”, azt jelenti, hogy pontosan, vagy akkor másként fogalmazva: hallgatni a hangját, ami úgy hangzik, a fejedben, vagy a jelenlegi bizonyítékok, a tartózkodás a jelenben.
Hallgassa ezt a hangot pártatlanul. Ne ítélj! Ne ítéljetek és ne átkozzátok azt, amit hallottak, mert ez azt jelentené, hogy a hang visszatért a hátsó ajtón keresztül. Hamarosan meg fogod érteni: van egy hang, és itt vagyok. Hallgatta és figyeli őt. Ennek megvalósulása vagyok, és a saját jelenléted érzése. Ez az érzés nem gondolat. Az elme felett van.
Így, hallgatva a gondolatot, nem csak hogy a gondolat van, hanem egyúttal észreveszi saját jelenlétét, mint egy szemtanú jelenlétét. A tudat új dimenziója merül fel. Amint elkezdesz gondolatokat hallgatni, elkezdesz érezni a tudatosság jelenlétét - a legmélyebb éned, amely a gondolatokon túlmutat, ahol általában marad. És mivel nem tudod táplálni az elmédet, mint általában, amikor azonosítja magát, a gondolatok nem dominálnak, és gyorsan elhalványulnak. Ez az önkéntelen és megszállott gondolkodás folyamatának vége.
Érdemes elgondolni, hogy elhagyja, hogyan érzed, hogy a gondolatok áramlásában hiányosságok jelennek meg - a "nem gondolatok" intervallumai. Kezdetben ezek az intervallumok rövidek, talán csak néhány másodpercig, de végül hosszabbak lesznek. E hiányosságok között szükségszerűen megtalálja a békét és a belső nyugalmat, amely a természetes állapot felfedezésének kezdete lesz - az Jehova egységével való érzés állapota, amelyet az ön elméje általában elhomályosít. Ahogy haladsz ebben a gyakorlatban, a belső béke és a béke érzése csak akkor mélyül benned. A valóságban ez az érzés mélysége korlátlan. És érezni fogjátok az öröm kényes áradását, amely a belső mélységből emelkedik - érezni fogjátok Jehova örömét.
Ez az állapot nem trance állapot. Egyáltalán nem. Egyáltalán nincs eszméletvesztés. Körülbelül. Ha a belső béke állapotának elérésénél a tudat szintje csökken, és a lelki nyugalom eléréséért a vitalitás és az éberség elveszne, ezt egyáltalán nem szabad kezelni. Ha bensőséges kapcsolódási állapotban maradsz, sokkal inkább éberekké válsz, éberedbbé válsz, mint korábban, amikor még mindig olyan állapotban voltál, hogy azonosítod az elmédet. Teljesen jelen vagy. Ezenkívül növeli az energiaági rezgések gyakoriságát, ami életet ad a fizikai testnek.
Minél mélyebbre megy a "nem gondolatok" királyságába, ahogyan néha Keletnek hívják, annál mélyebbre lépsz a tiszta tudatállapotba. Ebben az állapotban, annyira sürgető és az öröm úgy érzi a jelenlétüket, hogy ehhez képest az összes gondolatok, érzelmek, fizikai test, valamint az egész külvilággal vált viszonylag jelentéktelen. Ez messze túlmutat rajta, amit magadra gondolsz. Ez a jelenlét valójában te vagy, és ugyanakkor elképzelhetetlenül nagyobb az Önnél. Ezt érteni paradox módon, vagy akár ellentmondásosnak is mondhatom, de nem tudom kifejezni másként.
Ahelyett, hogy "nyomon követné a gondolkodót", létrehozhatsz egy rést a gondolatok áramlásában azzal, hogy egyszerűen csak arra koncentrálsz, ami jelenleg. Csak abban a pillanatban válik nagyon tudatos. Nagy örömöt és örömöt hoz. Szóval mozog a tudat terén az elme aktivitása és hozzon létre egy szakadék „nem-tudat”, amelyen belül lakozik a legmagasabb az éberség és tudatosság, de ugyanakkor - nem gondolja. Ez a meditáció lényege.
Akkor gyakorlatban ez a mindennapi életben, így minden figyelmét a rutinszerű tevékenység, az egyetlen módja annak, hogy hagyja abba, hogy - ez az, hogy a végére, azaz megteheti bármely üzlet zárva magát. Például, minden alkalommal, amikor sétálsz a lépcsőn otthon vagy a munkahelyén, figyeljen minden lépésre, minden mozgásra, még a légzésedre is. Teljesen részt vesz. Vagy ha mosson kezet, majd figyelni, hogy az összes kapcsolódó finomságát érzetek: .. A hang folyóvízzel, a mozgás, a kéz, a szappan íze, stb, vagy ha a kocsiba, becsukta az ajtót, és megállt csak néhány másodpercek alatt és figyelje a lélegzetét. Gyertek egy csendes és ugyanakkor erős jelenlét érzéséhez. Ebben a gyakorlatban csak egy sikeres kritérium létezik - ez a pihenés mélysége, amit belülről érzünk.
Így az egyetlen és legfontosabb lépés a megvilágosodás felé vezető úton az a képesség, hogy szétválasztja magát az elmével. Minden alkalommal, amikor megszakítja a reflexiós folyamatot, a tudatosság fénye világosabbá válik.
Egy nap képes lesz elkapni magad mosolyogva, amikor meghallgatod a hangodat a fejedben, ahogy mosolyogsz a gyermek csöveire. Ez azt jelenti, hogy túlságosan komolyan veszi az elméd tartalmát, mert öntudata nem függ attól.