Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól?
Este, amikor elaludtál, amikor készen állsz aludni, fordulj végig az egész nap emlékére - fordított sorrendben. Ne kezdj reggel. Indulj el innen, ahol most vagy, közvetlenül az ágyból - az utolsó pont, és térjen vissza. Aztán fokozatosan, lépésről lépésre, ébredjen fel az első reggeli élményre, amikor ébredtél. Visszatérve mindig emlékezzen arra, hogy ne vegyen részt.
Például valaki megsértette magát napközben. Nézd meg magadat, az űrlapodat, melyet valaki sérteget, - de továbbra is megfigyelő marad. Ha ismét haragot érez, azonosítják. Akkor elmulasztotta a meditáció lényegét. Ne érzed a dühöt. Nem sérteget meg, sértődik a formában, ami a nap folyamán létezett. Most ez az űrlap már nem több.
Olyan vagy, mint az aktuális folyó: a formák áramlanak. Mint gyerek, volt egy alakja, most már nincs ilyen formája. Ez az űrlap eltűnt. Mint a folyó, állandóan változik. Ezért esténként, amikor a forduló sorrendjében meditál a nap eseményeiről, ne felejtsd el, hogy tanú vagy: ne haragudj bele. Valaki dicsérte magát: ne ugorjon a mennyezetre. Nézd meg ugyanazt, mint egy filmet. És a fordított sorrend nagyon hasznos - különösen azok számára, akiknek alvási nehézségei vannak.
Ha az álma megszakad, ha álmatlanságod van, ha nehéz elaludni, sokat segít. Miért? Mert terjed az elme. Fordítva fordított sorrendben, kibontakoztatod, kiegyenesedsz az elme. Reggel elkezdi megcsavarni, és sok dologban és helyben összetörik. Befejezetlenek és befejezetlenek, ezek a dolgok az elmében maradnak, mert abban a pillanatban, amikor előfordulnak, nincs időnk arra, hogy nyugodjanak le.
Szóval este, menj vissza. Ez a telepítési folyamat. És amikor reggelre visszatérsz, amikor még az ágyadban voltál, az ébredés első pillanatában, az elméd újra friss lesz, mint reggel. És akkor elaludsz, mint egy kisgyerek.
Tehát, ha sok ember egy bizonyos betegségben szenved, és semmi fiziológiás, orvosi nem segít, és a betegség folytatódik - úgy tűnik, ez a betegség pszichés. Mi köze hozzá? Ha valaki azt mondja, hogy betegsége mentális, ez egyáltalán nem segít. Inkább kárt okozhat, mert senki nem szereti azt mondani, hogy betegsége pszichikus. Mit kell tennie? Tehetetlenül érzi magát.
Az ellentétes irányú mozgás csodálatos módszer. Ha visszatér, fokozatosan kiegyenesedett az elme, és eléri az első pillanattól a betegség, - ha fokozatosan jön vissza a pillanatot, amikor először jött a betegség, ha jön vissza arra a pontra - meg fogja érteni, hogy ez a betegség egy egész sor bizonyos okok, bizonyos pszichológiai okok. Ahogy visszatérnek, ezek az okok lebegnek.
Ha ismét megtapasztalja azt a pillanatot, amikor először elájult a betegség, hirtelen rájössz, milyen pszichológiai tényezők járultak hozzá. Nincs szükség semmire: csak tisztában kell lenni ezekkel a pszichológiai tényezőkkel, és továbbra is visszamenni. Sok betegség egyszerűen eltűnik, mert a komplexum megszakadt. Ha rájöttél erre a komplexumra, már nincs szükség rá. Tisztítottál ... kihoztál.
Ez egy teljes katarzis. És ha minden nap megteheti, akkor érezni fogja, hogy új egészség jön, új frissesség. Ha minden nap arra taníthatja a gyerekeket, hogy ezt csinálják, a múltat soha nem terheli meg ... Nem kell időben visszamenni. Mindig itt és most lesznek. Nem lesz maradvány; semmi nem fogja követni őket a múltból.
OSHO "Az orvostudománytól a meditációig"
