Hogyan lehet javítani a testtömegveszteség fenekének megjelenését a megfelelő táplálkozással kapcsolatban?

Most meg kell figyelned a megjelenésedre. Végtére is, ha tavasszal elkezdesz tanulni, akkor nyáron nem lesz időd kijavítani, ami most teljesen megváltozhat. És a következő eszközök segítenek a fenék megjelenésének javításában:

Ha ültél, használd ki a kényelmes pillanatot a következő egyszerű gyakorlat elvégzéséhez. Nyomja össze a feneket és tízig számoljon, tartsa ezt a pozíciót. Ismételje meg a gyakorlatot húsz alkalommal.

Ha lezuhanyozik, néhány percig hideg vízzel öblítse le.

Csípje be a fenék hüvelykujját és a mutatóujját a bőr fenekén, fokozatosan, centiméterrel, mozogjon.

Feküdj le a padlóra, hajlítsa a térdét és tegye a kezét a test felé. A lábakat a padlóban kell nyomni. Nyomja össze a feneket és emelje fel a medencét a lehető legmagasabbra. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig. Ezután lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Csináljon három tíz ismétlést.

Masszázs kefével vagy karmantyúval masszírozza a feneket három percig, körkörös mozdulatokkal. Ennek köszönhetően a vérkeringés aktiválódik. Hajtsa végre ezt az eljárást reggel és lefekvéskor.

Időnként, hogy a bőr peeling a fenék, a kozmetikai test olaj és nagy só asztali só. Ezt a keveréket körkörösen mozgassa a fenékre. Tizenöt perc múlva öblítse le egy hideg vízzel.