Érzéseik verbalizálása
("Azt mondom": mi a baj?)
Az egyik korábbi anyagban ("I-nyilatkozat". "Te - mondasz.", Hogy jó?)
mi bontott részletesen - ez szükséges a szempontból, a modern pszichológia kell beszélni az emberekkel, hogy azok jól ismert és azt tette, amit szerettünk volna, és nem fordítva, és így elkerülhető több botrány.
A titok egyszerű: soha ne mondj olyan kifejezéseket, mint a "nekem nekem zadolbal", de azt mondod: "Megrázsz engem", vagy még jobb "A viselkedésed retteg engem."
Nos, akkor nagyon jó lesz, ha képes leszek "előre megfogalmazni" egy nagyon valódi I-nyilatkozatra és azt mondani, hogy a szokásos "You zadolbal" helyett:
"Amikor ezt megteszed, ezt érzem.
- Nem kell senki,
- Bolond vagyok,
- a talaj a lábam alatt fut ki,
- Féltem,
- Hiányozom magamban a hit,
- az emberekben. "
Általában az emberek nem szörnyek, és amikor ezt hallják, elkezdik javítani viselkedésüket. Hidd el, így van. Csak nem próbálta ki a gyakorlatban elég hosszú ideig ahhoz, hogy nyomon kövesse a lassú váltásokat a szokásos emberek körében.
De létezik az I-kijelentések (vagy szélesebb értelemben az érzelmek verbálisabbá tétele - saját és egy beszélőpartnere) tudománya és árnyalata. És a kezdők, akik nem ismerik az ilyen trükköket, rossz eredményt kapnak, amit szeretnek, habár a nagyon pszichológiai technikában haboznak.
Mint mindig, ezeket a könyveket és tankönyveket nem írják elő, és csak egy pszichológus szemináriumán hallhatók. Itt elmondom, amit én magam nem tudtam olyan jól, és nagyon sokáig.
Azt mondom és szélesebb körűek - Az érzelmek verbalizációja az az eset, amikor egy partner mondja a másiknak:
- vagy a saját érzéseikről (klasszikus I-utás),
- vagy az érzelmekről, amelyek úgy tűnik neki, hogy partnere érez (a partner érzéseinek verbalizációja).
Az érzelmek verbalizálásával kapcsolatos problémák
Sokan (főleg vezetők és férfiak) általában elutasítják az I-állításokat, mert úgy gondolják, hogy ez a beszédmód természetellenes és nem férfias.
Valóban, képesnek kell lennie arra, hogy megfogalmazza az I-állításokat, hogy természetesen minden szájban és minden helyzetben hangzanak.
Ez a férfiak, és a fejek a pszichológusok gyakorlat, képzés kommunikatív kompetencia és összeállított egy képlet I-nyilatkozatokat, amelyek nem veszélyeztetik a komoly ember, és nem teszik őket hősök könnyes Hollywood melodráma. Ezek a helyes klisék:
Ha megpróbálsz létrehozni egy kifejezést ennek a klisének a használatával, ne felejtsd el az intonációt! Az az intonáció, amelyre ezt a kifejezést kimondod, kötelező:
Amikor ezt mondja: "Ideges vagyok tőle. - Nem lehet fém a hangban. Amikor azt mondod, hogy "meglepődtem" a hangon, nem lehet megvetés és piszkos trükk.
Ellenkező esetben a szavaidat nem fogják érzékelni valódi érzéseidnek, hanem a megaláztatás udvarias-hideg formáját fogják érzékelni, mint a végrehajtás küszöbét.
Jeges hang, amely nem ígér semmit semmi jónak: "Meg vagyok lepődve, hogy az irodánk néhány dolgozója még mindig nem érti, hogy időben kell dolgozni" (Wrong statement)
A beszélgetőpartner érzelmeinek verbalizálásával kapcsolatos problémák
Az I-nyilatkozat néha nemcsak Önt, hanem az Ön társait is magában foglalja. Ez kihangsúlyozza a közösségét, egyesíti a kettőt - egy hasonló gondolkodású emberek csoportjában. De ezzel a bizalmi kapcsolat kialakításának módjával könnyű túllépni.
Valóban, ha egy partnernek elmondja, hogy érti az érzéseit, veszélyes dolog.
És ennek ellenére szükséges. (És jobb, ha hibát követ el, mint egyáltalán nem.)
Mindazonáltal most felsorolom a főbb hibákat, nem ismeri fel, hogy melyik, könnyen kifejezheti szolidaritását és a partner mély megértését, növelve kommunikatív kompetenciáit.
Soha ne mondd: "tökéletesen megértelek", különösen a félreérthetetlen intonációval. Egy személy azt akarja érteni, pontosan annyit, amennyit megenged. Ez a kifejezés hasonlít a "rémálmok, gyáva, mohó, nárcisztikus bolondok" között.
Soha ne mondj olyan negatív kifejezéseket, mint például: "Olyan fáradtnak és boldogtalannak látszol." Az ilyen kifejezések csak megerősítik ezt a feltételt, és nem gyógyítják meg.
Ne "vegyen be egy személyt a tiszta vízbe" (nem kérdezte tőle). Például, ne mondd: "Félkű vagy Oksana Petyára."
Beszélje mások érzéseit, ha ezeket az érzéseket nem lehet egy személy, és nem elrejteni őket, és nem elrejteni, hanem éppen ellenkezőleg, azt akarja, hogy észre, mert keres hasonló gondolkodású embereket.
Például: "Nagyon feldühödött az ember durva volta. Én is! És Petya felháborodott.
Ne tulajdonítson egy személyt, amit nem érzi. Ne "kitalálni a kávéházakban", nem találod ki. Például, ne mondd: "Ó, tudom, miért nem akarsz velünk menni. Attól tartok, hogy nincs mit viselni. Tehát: tegye a kék ruháját, és minden rendben lesz. (A személy nem igazán szeretne más okból veled együtt menni).
Ha más emberek érzelmeit verbalizálja, ne használjon durva szavakat. Például ne mondd soha:
- undorodott,
- rosszul érzed magad,
- akkor ofigel, amikor,
- te gyűlölsz,
- félsz,
- ideges vagy.
Ehelyett meg kell mondania:
- félsz,
- ön felháborodott,
- aggódsz,
- érinti.
Ha más emberek érzelmeit verbális szavakkal verbalizálja, akkor egyszerűen be kell állítani.
És végül az utolsó hiba, a hiba száma 6
Ne hangsúlyozza a közösségét, amit a partnere nem akar felismerni.
Soha ne mondd: "Nos, veletek vagyunk, mint két egyedülálló, házas nõ. "
Itt tényleg ez minden. Az érzékek verbalizációja helyes és nagyon hatékony képesség. Csak ostobaság nélkül!