5 Érdekes módja annak, hogy az agy jó formában maradjon - irina berg
Bár az agyunk a legerősebb számítógép a Földön, néha meghiúsul. És ez természetes. Egész életünk során rettenetekkel töltjük az agyunkat. Valami szükséges lesz számunkra, valami - soha nem lesz szükség, és valami csak szemetet lesz, és az agyunk elég. Szóval, derítsük ki, hogyan tartsd meg az agyad tónusát?
Ez az, amit ma megtehetsz, hogy felállítsd az agyadat.
1. Eper mandulát
Úgy gondolják, hogy a mandula javítja a memóriát. Add hozzá a mandulaolajat a tejhez és igyon lefekvés előtt vagy reggel, és úgy fogja érezni, hogy a memóriája jobb. A mandulás tejet fel lehet főzni, ha tisztítja a mandulát a héjból, apróra vágja és cukor hozzáadásával vizet ad hozzá.
2. Adjon almalevet
Amint azt a Massachusetts Egyetem is mutatja, az almalé növeli az acetil-kolin termelését, ami az idegi gerjesztések átviteléhez szükséges. Ennek eredményeként javul a memória.
3. Aludj jól
Tanulmányok kimutatták, hogy az álom során ismét az előző nap eseményei játszódnak le. Ez javítja a hosszú távú memóriát. Ezeknek az ismétléseknek köszönhetően a tudatalatti programunk felhalmozza ezeket a képeket és a kapcsolódó információkat.
4. Élvezze az egyszerű dolgokat
A stressz lefedi az agyunk képességeit. Stresszállapotban az agy több memóriaforrást igényel, gyengítve a tudatunkat. Hozd magaddal minden nap arra, hogy egyszerű, szórakoztató, szeretetteljes tevékenységeket vonjon el, amelyek segítenek megszabadulni a stressztől. Néhány közülük ugyanolyan jó az elmédhez, a testéhez és a lelkedhez.
Hallgassa meg a kívánt zenét;
- Játssz a gyerekekkel;
- Élvezze az idegenekkel való találkozást;
- lásd a jó másokban;
- Minden nap menni, futni kerékpárral vagy úszni;
- Hozzunk egy blogot;
- Jóga vagy egyéb gyakorlatok az általános hangzás növelésére;
5. Ülj le egy napra egy diétán
Az orvosi éhezés tisztítja a testünket és eltávolítja a méreganyagokat. Köztudott, hogy a nehéz ételek nem csak az emésztőrendszert károsítják, hanem rontja az agy munkáját is. Az éhezésnek köszönhetően a negatív érzelmek visszaszorulnak, mint a félelem, a bánat, a szorongás, a félelem - mielőtt elegendő mennyiségben halmozódnak fel betegségek kialakulása érdekében. A negatív érzelmektől való kiszolgáltatva a böjtölés növeli az értelem tisztaságát. Ez viszont javítja a memóriát, koncentrálási képességet, kreativitást és betekintést.