Hogyan viselkedjenek jól egy nagyszerű bejegyzésben?
Ebédlik a kenyérbőrben: kenyér, gabonafélék, zöldségek, bogyók, gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, gomba, fűszerek, méz és növényi olajok. Ital - zselé, gyümölcsitalok és komposztok.
Az egész böjtet csak kétszer lehet enni: a Boldogságos Szűz Mária ünneplésében (ha az ünnep nem esik a Szent Héten) és a vasárnapi vasárnapon.
A halak tojása Lazarev szombatján (a pálma vasárnap előestéjén)
- A böjt első hétfõje (nettó hétfõ) teljesen elfogyasztja a táplálékot
- A hét első és utolsó (nagyhétvégét) különösen súlyosnak tartják. Az ételekben csak nyers ételeket fogyaszthat.
- Csökkentse az étkezések számát naponta kétszer.
- Hétfő, szerda, péntek - megfigyeljük a száraz étkezési (sovány) hideg zöldség ételt olaj nélkül: kenyér, gyümölcs, gabonafélék, főtt zöldség és hideg ital
- Kedden és csütörtökön - forró élelmiszer (gomba, gabona, zöldség) olaj nélkül
- Szombaton és vasárnap: az étel mellett egy kis növényi olajat és szőlőbort is fogyaszthat.
- A szabályok alóli kivételek a szent igazság napjai. Ha ezek a napok kedden vagy csütörtökön vannak, akkor napjainkban növényi olajat fogyaszthat.
Ha szerdán vagy pénteken megengedett az élelmiszerek melegítése, de olaj nélkül.
- A nagypéntek pénteken 14.00-ig a nagy csütörtök estéjétől egészen tiltják az ételeket (a lepelhát a koporsólemezeket a koporsóban fekvő sírban fekvő Lord Jézus Krisztus képével felveszik).
Az ilyen szigorú korlátozások után nagyon fontos a "kilépés" a böjtből. Az étel a gyorsítás után napi ötször, kis adagokban. Néhány napig enni zöldségeket (sült, párolt, főtt) és gabonaféléket, majd indítsa el a halat.
Elfogadom, hogy egy nagyon szomorú listát az élelmiszerek, amelyeket lehet enni. Sokak számára egyszerűnek tűnik. De ebben az absztinenciában plusz van: a böjt idején a test kiszabadul a toxinoktól, salakoktól, a súlycsökkenés nagyon jó.
De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a korlátozás miatt hiányoznak a vitaminok. Ahhoz, hogy feltöltsük, a lehető legtöbb bogyót kell fogyasztania (főleg áfonya, ribizli) és gyümölcsök (mandarin, narancs, banán, kiwis, gránátalma). Olyan, mintha friss formájuk lenne, és előkészítené őket, gyümölcsöt és gyümölcslevet. És általában, a böjtben, azt javaslom mindenkinek, hogy sovány gyümölcsöt és zöldséglevet. Ne felejtsük el, hogy a koncentrátumokból készült üzletekben az előnyök minimálisak. Kedvenc friss vagy házi készítésű. És rendezd el a csavarodásokat, amelyekben feltétlenül különböző kompotok vagy gyümölcslevek vannak.
Azok számára, akik nehézségekkel küzdenek az élelmiszerben és ilyen szigorú korlátozásokban, az ortodoxia bizonyos ajánlásokat fogalmaz meg. A bölcsesség legfontosabb jelentése bizonyos korlátok között minden ember számára. Ha naponta 5 csésze kávét evett, két evőkanál cukorral, akkor tegyen magának 1 csésze 1 evőkanál cukorral. Számodra nem lesz túl kemény, de az absztinencia és a böjtölés nyilvánvaló előnyökkel jár.