Hogyan készítsd el a lábad gyönyörű hat lépés a megfelelő ellátás, a tudomány - az egészség
Egy igazi nőt a csípő gyönyörű járása határoz meg. A könnyű, kecses járás és jól ápolt lábak meghódítják a férfiakat. De az időhiány gyakran arra a tényre vezet, hogy a nők csak lógnak (azt mondják, senki sem fog meglepetést okozni a sarkában). A karcsú, jól ápolt lábak segítenek 6 lépésben. A lányok nem végezhetnek gyakorlatokat, bozókat, fürdőket és tápanyagokat. Kezdjük tehát a szépség módjait, hogyan gyönyörködjünk a lábainkkal.
1. lépés - csökkentse a terhelést
A magas sarkú cipő a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy a lábát gyönyörűvé tegye. Olyan sok fiatal hölgy gondol, de valójában a hajtű nem vonzza a női lábakat (különösen, ha a hölgy nem tud járni a sarkában). Az alábbi tippek segítenek csökkenteni a lábak terhét:
1. Munkahelyen, otthon, vacsorázva, zokni gyaloglással.
2. Keleten ülő, keresztben lógó szokások kifejleszti az ízületek rugalmasságát, ami nagymértékben meghatározza a lábak szépségét.
3. Sorban, várja a busz, az öltözőben állni, mozog lábról gyalog, hogy nincs stagnálás a vér.
2. lépés - végezze el a gyakorlatokat
Íme néhány egyszerű gyakorlat, hogyan lehet gyönyörűvé tenni a lábadat:
1. Húzza előre a zoknit, mint egy balett táncos, megfogja ujjával egy zsebkendőt. Ezek az egyszerű technikák lehetővé teszik az ízületek rugalmasságának fejlesztését, a lábak erősítését és a görcsök megjelenését.
2. A lábujjakat 30-50-ször gyorsítsuk fel, majd üljünk és forgassuk a lábukat az óramutató járásával megegyező irányba és ellenkező irányba. Ez a gyakorlat enyhíti a duzzanatot, a bokákat vékonyvá teszi, a borjak pedig szűkek és terjedelmesek.
3. Fordítsa a pedálokat: egy kerékpárra vagy egy virtuális szimulátorra. A comb és az alsó láb izmai feszültek. A testmozgás jó, mint a varikózisok megelőzése.
5. A képzeletbeli széken levő guggolás megerősíti a combok elülső és hátsó felületének izomzatát (quadriceps és hurokcsont).
Az olyan hasznos anyagok, amelyek a cellulózból tápláló krémekhez tartoznak, a lábakhoz nem segítenek abban, hogy a bőr nem megfelelően tisztítható. A mély tisztításhoz használhatja a bozót. Térdre és lábra, speciális szemcsézettséggel, nagy részecskékkel. Megszabadulni a natoptyshey segíteni ezt az eljárást: 3-4 napon belül lengyel a bőr a láb, majd dörzsölje a tápláló krémet (először hidratál, majd zsíros).
4. lépés - fürödni
A hideg fürdők segítenek kikapcsolódni, enyhíteni a fáradtságot, duzzadni egy kemény nap vagy bevásárló út után. A 10 perces fürdő egy másik tipp, hogyan lehet gyönyörűvé tenni a lábadat. Az elkészítéshez 50 g mészfehér színű, 1 evőkanál szükséges. kanál, só, citrom, menta infúzió, eukaliptusz olaj. Ha hozzáad néhány csepp teafaolajat, akkor a sarkában megrepedhet a repedések. Ez a fajta otthon otthon néha illik Kylie Minogue-hoz: fél csésze száraz tejet, egy forró víz medence rózsaszirmokkal, alul egy összehajtogatott törölközőt. Tartsa a lábát a víz-tej oldatban 15-20 percig, jelentette Raut.ru.
5. lépés - étkezés menetrend szerint
A lábak bőrének táplálására a menetrend szerint van szükség - a fürdés vagy a zuhany után A lábak bőre, amely nem rendelkezik faggyúmirigyekkel, jobban elnyeli az alapokat. A legjobb lábak természetes összetevőkből, például algákból választhatók. A hínárban sok tápanyag van. Ezen kívül szárazsággal küszködnek. Növelje a bőr rugalmasságát és ösztönözze a szer sejtjeinek gyümölcsös savakkal és E-vitaminnal való megújulását.
6. lépés - pihenjen
Masszázs - csodálatos gyógymód a bőr flabbságára. Egyidejűleg hangot ad és ellazul, növeli a hajszálerek rugalmasságát. Először is, az érintésnek könnyűnek kell lennie, nyomás nélkül, fokozatosan növelhető az intenzitás. Hasznos mélymozgás az ujjak párnáiban. A lábszáron fellépő hasnyálmirigyek esetében a masszázs előnyösebb, ha visszautasítja a szakorvos segítségét. Mindent megteszünk egy speciális gumi matracon, mezítláb a fűben.
Kitalált egy új változatot a cipők
Hogyan kell megfelelően gondoskodni a sarkáról
A magas kalóriatartalmú ételek növelik a lábakat