A simítás hasznos és gyógyító tulajdonságai
A felvétel fogalma. A simítás olyan technika, amelyben a masszőr kefe szabadon csúszik a masszázs bőrén. Ezzel a technikával általában kezdődik a masszázs, és általában velük végződik. A simogatást más masszázs technikák között is használják. Ez a módszer akár 5-10% -ot is igénybe vehet a masszázs során.
Élettani hatás. A simítás jelentős hatást gyakorol a központi és a perifériás idegrendszerre, a bőrre és a nyirok-keringésre.
A bevitel lassú puha teljesítményével az idegrendszer izgathatatlansága csökken, vagyis kifejezett megnyugtató hatást fejt ki. Ez a fajta simítás lehetővé teszi a neuromuszkuláris rendszer sérüléseinek és betegségeinek eltávolítását vagy csökkentését. A gyors és erőteljes simogatás hozzájárul a központi idegrendszer kismértékű emelkedéséhez.
A simítás gyorsabban gyorsítja a nyirok áramlását, mint bármely más technikát. Ez csak a nagy nyirokcsatornák folyamán jelentkezik.
Hatás simogatta a bőrön csökken a tény, hogy törlődik az elhalt sejtek, a por részecskéket és mikrobákat nyitott csatornák a verejték és faggyúmirigyek, teljesítményük fokozása és a bőr légzés, fokozza a vérkeringést és a táplálkozás, a bőr (úgy válik egyre puha és rugalmas) növekszik helyi hőmérséklet.
Vételi típusok: 1) a kéz palmáris felületének simítása; 2) a kéz hátsó felületének simítása; 3) simogatja az ujjait.
A végrehajtás technikája. A kéz palmáris felületének simítása meglehetősen egyszerű és ugyanakkor a leggyakrabban alkalmazott technika.
Tenyéri felszínén a keze nyugodt masszőr kell illeszkednek szorosan és egyenletesen masszírozzuk a bőrbe. A sűrűség és egységessége közelség illeszkedés ügyében van kialakítva a II-V, egyébként előfordulhat masszírozzák kényelmetlenséget. Az ujj a masszírozott terület másik oldalán található. Ólom I ujját a többit mindig alkalmazzák a területeken, ahol ez lehetséges, amely lehetővé teszi, hogy átfogja az összes masszírozzák területen, és mozgását a masszőr teszi gazdaságos (5a.).
A kéz szabadon mozog a bőr felett, anélkül, hogy kellemetlen érzést és fájdalmat okozna. A végtagok simításakor a nyomás az izom perifériájából nő
középpontja és gyengül, amikor megközelíti annak proximális területét (5. ábra, b).
A masszázs-terapeuta kezének elég nyugodtnak és lágynak kell lennie, lassan, főleg a nyirokáramlás irányába, azaz a masszírozott terület nyirokcsomóihoz kell vezetnie. Ezután a masszőr kezei visszaállnak az eredeti pozícióba (5. ábra, c). A masszázskefe mozgatásának sebessége, például a csípő felett, átlagosan 2 másodperc.
A befogadástípusok végrehajtásának jellemzői a masszírozott területtől függően a következők:
Ha simogató egy kézzel másrészt masszőr is fenntartani vagy javítani a masszírozni területe a szervezet, amely elősegíti a jobb izomlazító és néha használják, annak érdekében, hogy pihenjen egy másik kéz (6.).
Ábra. 5. A kéz palmáris felületének simítása a sötét területen, a - kezdeti fázis; b - középfázis; c az utolsó fázis.
Ábra. 6. Az egyik kezével simogasson a sípcsont területén, a második kéz támogatja a masszázs területet.
Ábra. 7. A két kéz tenyerét simogatja a fenék. A bal kéz a közelben, a jobb kezével - a masszőrtől távol eső területet.
Amikor két kézzel simogatja, a masszőr keze egymás után egymásra helyezkedik, hogy a masszőr távoli keze a masszírozott terület előtt legyen közelebb. Például a jobb láb hátsó felületén a masszőr jobb keze legyen elöl, balra - balra, különben kényelmetlen a vétel végrehajtására. Ez a fajta gyakran használatos, amikor a láb teljes hátát simogatja. A hátul, a nyak, a mellkas, a fenék, az egyik keze a közelben lóg, a másik - a masszőrterület távolsága (7. ábra).
Másodlagosan simogatással a masszőr mindkét keze is működik, de felváltva, azaz egy kézzel nem fejezi be a mozgást, a másik már elindítja (8. ábra). Így a masszőr egyik keze mindig érintkezik a masszírozott területtel (ezt a technikát gyakran használják).
A cikcakk simogatásával a masszőr kefe gyors és könnyű cikcakk mozgást tesz lehetővé. Az ujjamat a többiekkel le lehet zárni. A masszírozott hő hatása a nyomás erejétől függ.
Amikor simogatta nagy nyomáson (rezisztencia tréning), amely az úgynevezett préselés, a tenyér egyrészt rárakódik a masszírozzák terület és fokozza a másik kezével (ábra. 9). A mozgás mértéke lassabb, mint más típusú simítás. Megnyomása történik egyrészt két kezét, amikor simogatja, de sokkal nagyobb a nyomás az masszírozni területen. Néha a kis izmok megnyomásától elvégzett bármely részét a kéz (az emelkedés az ujj alapja a tenyér, és így tovább. N.).
Ábra. 8. Váltó sztrájk a sínterületen. A masszőr bal keze befejezte a mozgást és visszatér a kezdeti szakaszba; jobb - mozogni kezd.
Ábra. 9. Húzza vissza a masszázst. A bal kar növeli a megfelelő masszírozó kar nyomását.
Ábra. 10. körkörös simítás a térdízület területén, a - az első fázis; b - a második szakasz.
Amikor simogatta körkörös, amely végre az ízületeket, kezével megragadta masszőr közös, és mindegyik felváltva simogatta termel körkörös mozdulatokkal az oldalán. Kisebb kötéseknél a vételt egy kézzel használhatja (10. ábra).
Az ecset tenyérfelületének mindenféle simításának fő hibái a következők:
1) a masszőr intenzív kefe és erős nyomás a simogatáson, kellemetlen érzést és fájdalmat okozva;
2) az ujjak hígítása (II-től V-ig), ami egyenetlen nyomást gyakorol a masszírozott felületre és kellemetlen érzésekre;
3) lazán illeszkedik a masszőr kéz tenyérfelületéhez a test felületéhez masszírozva, csökkentve a befogadási művelet hatékonyságát;
4) egyenetlen vagy nagyon gyors ütemezési arány;
5) tolja át a bőrt, ne csúsztassa át rajta.
A kéz hátsó felületének simítása eltér az előző módszertól, mivel a kéz teljes hátsó felülete vagy csak a II-V ujjak második falán felül van a masszírozó terület. Az utóbbi esetben ezek az ujjak félig összenyomódnak egy ökölbe, és csatlakozom a II-hez.
A középső falak hátlapját egy, két kézzel, vagy váltakozva simogatja. Gyakran alkalmazott masszázs következő területeken: paravertebralis (gerinc), a külső felülete a combcsont és a sípcsont felülete a tenyerek és a talpak (11. ábra).
A gyermekek gyakorlatában, valamint a vastagbél méregtelenítésével, a kéz teljes hátsó felületével simogatják ("vasalás" - 12. ábra).
Ábra. 11. A középső falak hátsó felületének ragasztása az aljzat területén, a masszőr második keze támogatja a lábat.
Ábra. 12. A kéz teljes hátsó felületének alternatív simítása (vasalás) a hátsó területen.
Ábra. 13. Az ujjak simítása az emelkedő ívben levő emelkedéssel együtt
A technika és a fő hibák ennek a módszernek a végrehajtásában alapvetően ugyanazok, mint a kefe tenyérfelületének simításakor.
Az ujjakkal való ujjlenyomat elsősorban az ujjak, a kéz, a láb és a kis volumenű izmok masszázsára, valamint a kozmetikai és szegmentális masszázsra is használható. Ezt egy vagy több ujjával végezzük, egy ujj ujját felemelve (13.
Ennek a technikának a technikai megvalósítása alapvetően nem különbözik a kefe tenyérfelületének simításától, a fő hibák megegyeznek.