A fő technikát simogatja a masszázs technikában
A simogatás a masszázs egyik fő technikája. Ez a módszer az eljárás megkezdését és befejezését jelenti. Azt is használják, amikor egy módszert váltanak a másikra.
Tevékenység a testen
Ennek a módszernek a testre gyakorolt hatása nagy jelentőséggel bír. Segítségével a bőrt tisztítják a kancsalák és a faggyúmirigyek maradványai. Ennek eredményeképpen a bőrre ható légzés, a verejték és a faggyúmirigyek működése normalizálódik. A jövőben megfigyelhetjük, hogyan nő a bőr tónusa, a bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik.
Emellett a szervezet javítja a vérkeringést. Hasznos hatású az edényeken is, amelyek falai rugalmasabbá válnak. Ha duzzad, a simogatás segít megszüntetni őket, mert segít a nyirok és a vér elvezetésében.
Ennek eredményeképpen a bomlástermékek kerülnek a testből, ami segít a test tisztításában. A simogatás segítségével megnyugtathatja a trauma és más betegségek fájdalmát is.
Nagy jelentőséggel bír az idegrendszer is. A vétel intenzitásától függően eredményt érhet el. Például: mélyebb sztrájkolás, az idegrendszer izgatottsága, a felszínes és a tüdő az idegrendszer nyugalomba kerül.
Hasznos ez az eljárás az álmatlanságra, az idegrendszer megnövekedett izgatottságára és nagy fizikai megterhelés után is. Segítségével teljes izomlazítóságot érhet el, amely felkészíti őket a következő masszázs technikákra.
A megvalósítás jellemzői
A kéz előkészítésekor könnyen és szabadon kell csúszni a test felett, anélkül, hogy a bőrt áthelyezné. Ez a technika nem befolyásolja az izomtömeg mélyebb rétegeit. Ahhoz, hogy a mozgások lágyak és siklik, az olaj a testre kerül. A széles mozgások segítségével az olaj dörzsölődik a bőrön, miközben pihentető és felmelegíti a testet.
A kéz könnyen csúsztatható a bőr felületén, nagyon finoman megérintve. Minden mozgást a nyirokcsomók és a vénák mentén végzik. A kivételek közé tartoznak a sík felületi simítások, amelyek az útvonalaktól függetlenül elvégezhetők.
Ha a test duzzanata vagy stagnálása van, el kell indítani a mozgást a túlnyúló területről. Ez megkönnyíti a folyadék kiáramlását.
Rendszerint ezt a módszert más technikákkal kombinálva alkalmazzák, de különálló masszázs hatással hajtható végre.
Amikor végrehajtod, érdemes megjegyezned, hogy először felületi sztrájkra van szükséged, és csak akkor alkalmazhatsz mélyebb technikákat.
A rugalmasabb végtagoknál mélyebb simítást kell alkalmazni. Ez a terület a legnagyobb nyirok- és erek áthalad.
A vétel ritmusban történik, kb. 25-26 mozgást végez 1 perc alatt. A mozgásoknak nem szabad túl élesnek és gyorsnak lenniük ahhoz, hogy megakadályozzák a bőr átadását.
A technika és a sztrájk típusai
Ez a technika a következőkre oszlik:
A Planar általában a test kiterjedt és egyenletes felületein (hát, gyomor, mellkas) működik. A sztrájk sík vételének végrehajtása érdekében az ecsetet meg kell lazítani, az ujjakat ki kell igazítani és be kell zárni. A mozgás tetszőleges lehet: egy körben, keresztirányban, hosszanti irányban, spirálon. Ezt egy vagy mindkét kezével megteheti.
A kezek és a lábak masszázsához használatos a tapintás. a fenék masszázsára. nyakát. a csomagtartó laterális területein. A recepciót nyugodt ecsettel végzik, míg a hüvelykujját félre kell tenni, a többi pedig zárva van. A kefe szorosan befedi a masszírozó felületet. A mozgások szakaszosak és folyamatosak lehetnek.
A vételt két kézzel végezzük, a kezeknek párhuzamosaknak kell lenniük, és ritmikus irányba kell haladniuk. Ha a vételt egy túlzott zsírréteggel rendelkező helyszínen végzik, ebben az esetben meg kell növelni a nyomást. Ehhez meg kell tenni egy kézzel a másikra, ami további nyomást eredményez.
Az effektus erejével a vétel a következőre oszlik:
A felületet könnyű és gyengéd mozgások jellemzik. Ez a kezelés különleges hatással van az idegrendszerre, megnyugtatja. Izomlazuláció is megnyilvánul, javítja az anyagcsere folyamatait és a keringési folyamatokat.
A mély masszázs erőfeszítéssel történik. A sajtolás a legjobb a csuklóval. Ez a módszer segít a stagnáló jelenségek és ödéma megszüntetésében, a stagnáló jelenségek eltávolításában a szövetekből. A mélyebb technikák jelentősen javítják a keringési és nyirokrendszer működését.
A fogadási simogatás, különösen lapos, több falán hátulján és az ujjak oldalfelületein végezhető el. Minden attól függ, hogy hol a masszázs. Például, ha masszírozza az interzseusz izmokat, használhatja a mutatópárnákat és a hüvelykujját.
A test nagy felületének (hát, has, mellkas) masszírozásához a kéz tenyerével vagy ökölbe szorítva lehet simogatni.
Ez a technika is fel van osztva:
Folyamatosan simogatva, a tenyérnek szorosan illeszkednie kell a test masszírozott területéhez. Ez a módszer hozzájárul a nyirok kiáramlásához és az ödéma megszüntetéséhez. Ez váltakozó lehet. Ebben az esetben az egyik kezét a másik felett helyezik el.
Bomlasztó jellegű simítások esetén a kezek mozgása rövidnek és ritmusosnak kell lennie. Az ilyen masszázs technikának irritáló hatása van az idegrendszer receptoraira. Ezért ez a fajta fogadás izgalmas.
A mozgás irányától függően ez a masszázs a következőkre oszlik:
- egyenes vonalú,
- cikcakkos,
- spirál,
- egyesítjük,
- kör,
- koncentrikus,
- hosszanti egy vagy mindkét kezével.
A masszázs egyenes formáját a tenyér hajtja végre, amelynek ujjait egymás ellen kell nyomni, a nagyat kissé eltolva az oldalra. A kefét erősen kell megnyomni a masszírozott felülethez.
A csibeg alakot gyors és sima cikcakk mozgással előre hajtja végre. Ez a módszer megnyugtatja az idegrendszert, és hőérzetet okoz. Különböző nyomással hajthatja végre.
A spirál alakú vétel nagy igénybevétellel történik, a mozgások könnyedén és csúszósan mozognak. A mozgások pályája egy spirálhoz hasonlít. Ez a fajta fogadás tónusos.
Kombinált egyenes vonalú, cikcakk és spirálfogadás kombinációja. Különböző irányban hajtható végre.
A kisméretű ízületek masszívá-sára egy kör alakú simítást végeznek. A fogadást általában a tenyér alapja végzi, körkörös mozdulatokkal a kis ujj irányába. A jobb kéz mozgását az óramutató járásával megegyező irányban, balra kell fordítani.
A koncentrikus masszázst a nagyobb ízületek masszírozására használják. Ehhez a tenyeret egymáshoz közel kell elhelyezni. Mozgás nyolcas alakban. Először az intenzitás intenzív, az intenzitást tovább kell csökkenteni.
A hosszirányú simítás elvégzéséhez a hüvelykujjot a lehető legnagyobb mértékben kell megtenni. A mozgások az ujjak csúcsával készülnek előre. Ha két kézzel végez, a mozgásokat felváltva végzi.
Amellett, hogy az alapvető trükköket simogatás is használt segéd:
- fésű,
- grableobraznye,
- schiptseobraznye,
- kereszt,
- vasalás.
Ne feledje, és alkalmazza ezt a módszert nem olyan nehéz. Mindenféle simításokat egyszerre használhat, és csak azokat választhatja ki, amelyek a legmegfelelőbbek.
Ossza meg barátaival