10 ayurvédikus titok, amelyek segítenek tiszta energiát érezni anélkül, hogy használnád
Megosztás a Facebookon Tweet
Fáradtnak érezzük magunkat, mi természetesen húzzunk egy energiaitalot, egy darab sötét csokoládét vagy más termékeket a stressz leküzdésére. Azonban az eredmény, bármennyire is figyelemre méltó, valójában átmeneti.
Az energia-stimulátorok az energia túlfeszültségét okozzák, de súlyosan károsítják a testet. Végtére is, miután az energia szintje egy dupla kávé után emelkedik, minden alkalommal egyre mélyebb gödörbe esik. És hogy kilépjen ebből a lyukból, az agy még erőteljesebb serkentést keres.
Több millió ember szenved a fáradtságtól, és még jobban panaszkodnak a krónikus fáradtságtól. Ez valóban nagyon komoly probléma. De hogyan lehet megoldani?
Ha meg akarjuk találni az állandó energia forrását, meg kell értenünk a fáradtság okát.
10 ayurvédikus titok, amelyek segítenek abban, hogy tiszta energiát érezzenek stimulánsok használata nélkül
# 1: Ellenőrizze energiaasszisztensét
Az idegrendszer gerjesztésének eredményeképpen, hogy energiát termeljen, amit valójában nem, a mellékvese és a
Jelenleg sok energiaitalot és adalékanyagot értékesítenek, amelyek azt ígérik, hogy végtelen energiát kínálnak Önnek "összeomlás nélkül". De hogyan kell ellenőrizni, hogy működnek-e?
Annak megállapításához, hogy egy energiaasszisztens visszaküldi az energiaadósságát, vagy csak nagy kiadásokat okoz, az alábbi módszert használom:
Egy hasznos energia asszisztensnek fel kell töltenie az energiát reggel, és amikor este jár, nyugodt alvást kell biztosítania, mert mélyen helyreállító, nem stimuláns. Ha egy energikus asszisztenst veszel este, és ez túladagolja és elalszik, ez rejtett stimuláns. Az ilyen termékek lassan kimerítik a tartalékaidat, és idővel ez negatívan befolyásolja tevékenységét, alvását, hangulatát és koncentrációját.
Itt vannak a kedvenc energiaasszisztensek, amelyeket reggel is el tudsz tölteni az akkumulátorok töltéséért, és lefekvés előtt, hogy aludj jól éjszaka:
Bráhmi (Centella Asiatica) és Monier Bacopa (Bacopa monnieri) - használt ájurvédikus hagyomány erősíti az idegrendszert, segít fenntartani a szintet a neurotranszmitterek (elsősorban a szerotonin), javítja a memóriát és a szellemi kapacitás, és csökkenti a stressz hatásait. Ez a beavatkozás az agyi feldolgozó központok antioxidáns védelméhez kapcsolódik. A szerkezet magában foglalja Ginkgo biloba (Ginkgo biloba), hogy javítsa a vérkeringést az agyban, és a végtagok, apró szulák polycarpous (Convolvulus pluricaulis) és Centella Asiatica (Centella asiatica) fenntartása kognitív folyamat, fokozza a vérkeringést, javítja a memóriát, erősítése a kötőszövet és a jótékony hatásait az általános egészségi állapot (Ayurveda rasayanoy tekinthető, azaz a többkomponensű keverék növényi kivonatok és ásványi anyagok). Szemszögéből a Ayurveda, Bacopa Plus ™ segít szabályozni a váta egyensúlytalanság idegrendszer, stabilizálja szívhangok és támogatja a szív- és érrendszerre.
Ashvagandha valóban gyógyító gyógynövény. Ez az egyik legelismertebb és legszélesebb körben használt ajurvédikus gyógynövények, ami növeli az energia és javítja az általános egészségi állapot, az élet meghosszabbítására. Úgy viselkedik, mint adaptogén, és azt jelenti, hogy fokozza az immunitást, tápláló és frissítő belső erőforrásait az emberi szervezetben. Ashwagandha szó szerint azt jelenti, hogy "növelni kell a lóerő". Támogatja a tevékenység limfociták és makrofágok és támogatni tudja a pajzsmirigy működését. Főbb összetevői Ashwagandha, vitanolidy játszanak fontos szerepet, hogy javítja a fizikai és mentális egészség, például baleset esetén a túlfeszültség, és javítja a kognitív funkciót és az agy működését, támogatják az immunrendszert és az egészséges anyagcserét. Hagyományosan ez a jól ismert tényleges pozitív hatása van az egészségre az ízületek és szövetek.
Az Ojas "alkotói" (lásd alább)
# 2: visszaadja az energiaadósságot a gyógynövények helyreállításával és az ojas létrehozásával
Az ayurvéda esetében az energiaadósság visszaszerzésének legmegfelelőbb módja az "ojas" létrehozása. A fordításban az "Ojas" a legjobban az "életerő" szóval jelenik meg. és ez az emésztés legvékonyabb része. Ojas megteremti az immunitást, az energiát, a ragyogó megjelenést, valamint a vidám és szerető hajlamot.
Nyugaton úgy gondolják, hogy az emésztési folyamat kb. 4 óra. Ayurveda szerint ez 30 napig tart, és Ojas a végtermék.
Ahhoz, hogy az Ayurveda Ojas termelését aktiválják, bizonyos gyógynövényeket, tüzeket és ételeket használnak.
A gyógynövények, amelyek ojasot hoznak létre:
Ashvagandha (Vitalia altatók) - cm felett
Shatavari (Asparagus racemosa) - A elveivel összhangban Ayurveda, Shatavari segít, hogy összehangolja a női reproduktív rendszer, ideértve a kedélyállapot, a PMS és a hőhullámok a menopauza idején. A Shavari ugyancsak táplálja a yin-t, növeli a szexuális vonzerőt mind a férfiak, mind a nők számára, és általában hűsítő tulajdonságaikról is ismert.
Olyan műveletek, amelyek ojasot hoznak létre:
- Konvergencia egy másik személlyel vagy szeretteivel
- Az igaz szerelem az, hogy teljes mértékben megadja magát a partnerednek
- Mások ápolása
- Az adomány önzetlen, várakozás nélkül
Bár Ojas még mindig nem ismerte fel a nyugati tudomány, sokan úgy vélik, hogy valójában Ojas az oxitocin hormon.
Az oxitocin egy olyan konvergencia hormon, amelyet az anya, a gyermek és a páciens szülés közben apa szekretál. Ez a hormon kötődik a család életéhez. Fejlett, amikor megadja, szereti, megközelíti, megérinti és törődik másokkal. De van egy feltétel - meg kell csinálnod disinterestedly, kényszer nélkül vagy várakozás nélkül.
Az ojas termékeket létrehozó termékek:
- Ghee olaj
- Nyers méz
- Szerves, nem homogenizált tej
- mandula
- kókuszdió
- időpontját,
- sáfrány
Készítsen egy ital-ojasot a tevékenység és a jó alvás ösztönzésére
Vegyünk 1/4 teáskanál ghee-olajat, dátumokat, mandulákat, kókuszdarabokat és sáfrányot, és forraljuk fel a tejet. Adj hozzá nyers mézet és italt reggel és lefekvés előtt.
Megjegyzés: Mindezeket az összetevőket alaposan tanulmányozták, és egészséges forrást biztosítanak az újratermelt energia számára.
№3: Szálljon le a "hullámvasútról"
1980-ban az amerikai kormány elkezdte támogatni a mezőgazdasági termelőknek a búza és a kukorica termesztését az éhínség megszüntetése érdekében. Abban az időben senki sem tudta, hogy a búzát és a kukoricát olyan módon dolgozzák fel, hogy károsabbá váljanak, mint a finomított cukor.
Ennek eredményeképpen olyan kultúra volt, amelyben a vércukorszint a vércukorszintben elérte a járvány szintjét, az emberek nem képesek zsírokat égetni, és édeskésségüket nem feltétlenül vágyták. 10 szokatlan tipp, amelyek segítenek megszabadulni a cukorfüggőségtől
E ciklus elpusztítása érdekében a testet arra kell kényszeríteni, hogy a zsírokat az energia számára égesse, ahogyan azt a természet elgondolja.
A feldolgozott ételeket hozzáadott cukorral meg kell szakítani, és el kell kezdeni olyan ételeket, amelyek hasznos zsírforrások, például kókuszolaj, olívaolaj, avokádó, diófélék és magvak. Ebben a cikkben megtalálja a kedvenc márkáimat és cégeit, amelyek segítenek leküzdeni a cukorkák sóvárgását
# 4: Indítsa újra a zsírégetést az ayurvédikus stílusban, és tegye vissza az energiát
A nyugati kultúrában élő emberek elvesztették a zsírégetés képességét. Zsúfolt hozzáadott cukrot tartalmaz szinte minden termék a polcokon, a testünk alkalmazkodott éget cukor energiát, míg a preferált szervezetek számára energiaforrás - ez zsír!
Természetesen mindkettő üzemanyagként szolgál a szervezet számára, de a zsír sokkal hatékonyabb és stabilabb a cukorhoz képest. A cukor gyorsan kimerült, a test teljesen kimerült, szenvedélybetegségben és túlsúlyban részesül.
Lényegében újra meg kell szokni testünket, hogy zsírt égessünk a cukor helyett. Ezt úgy érhetjük el, hogy megváltoztatjuk az étrendet, hogy elkerüljük a vércukorszint fröccsenését a zsírégető tippek segítségével. alább megadott.
№5. Egyél naponta 3-szor snack nélkül
Ha naponta háromszor eszel, zsírokat éget az étkezések és éjszaka között, mivel a természet által fogant.
- Ne eszik késő este. Tanulmányok azt mutatják, hogy a később enni, annál nehezebb a fogyás.
- Élvezze az ebédnél nagyobb ételeket. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az emésztés jobban működik a nap közepén.
- Állj meg a snacking. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szükségesnél 100% -kal többet fogyasztunk. Az étkezések között csak vizet inni, hogy felgyorsítsa a zsírégetést és stabil energiát érjen el.
№6. Állítsa vissza a víz egyensúlyát
- Testünk 60-80% víz. Létfontosságú, hogy energiát szállítsunk a sejtekhez. A nap folyamán, forró vizet inni, kis kortyokban, amennyit csak tudsz.
№7. Aktiválja az emésztést
- Igyál egy pohár vizet 15-30 perccel az evés előtt, hogy a gyomrot előzetesen megtöltse vízzel és megkezdje az emésztést.
- A keverékből: kömény, koriander, édeskömény, gyömbér és kardamom az étkezést megelőzően vagy az étkezés közben, hogy elindítsa az anyagcserét és energiát adjon a sejteknek.
- Pihenjen egy kicsit - miután a nap közepén bőséges ételt töltöttél, balra feküdt.
- A diófélék és magvak olajai
- Zöldségek: leveles zöldségek, kelkáposzta, spenót, cékla és vízitorma
- Gyökérnövények: cékla, édesburgonya, sárgarépa és burgonya
- Zsírok: kókuszolaj, olívaolaj, ghee olaj és halolaj
- Komplex szénhidrátok: zab, fahéj, köles, amarant
- Törekedjünk arra, hogy a lemezeden 1/2 rész zöldség, 1/4 rész szénhidrát és 1/4 rész fehérje legyen.
Példa kiegyensúlyozott étrendre: 1/4 rész - csirke, 1/4 rész - főtt zöldség, 1/4 rész - édesburgonya, 1/4 rész - saláta, olívaolaj öltözködésként.
№10. Friss levegő és testmozgás
Séta, lélegzik az orrodat. hogy még több prana (életerő) legyen a testben.
Megosztás a Facebookon Tweet
Szükséges eszközök az egészséges testhez, élettartam és vékony derék. Ayurveda, pszichológia és ízletes egészséges receptek
- 7 mítosz a gyorsaságról és az étkezési gyakoriságról
Szükséges eszközök az egészséges testhez, élettartam és vékony derék. Ayurveda, pszichológia és ízletes egészséges receptek