Jobb narancs vagy citrom, kérdés-válasz, érvek és tények
- Ha röviden válaszolsz, akkor nem. Jobb, ha egy narancsot, - mondja Alexander Miller, dietetikus és az orvostudomány kandidátusa. - A citromban az aszkorbinsav (C-vitamin) kevesebb, mint a narancs, körülbelül 30%. Ezért egy átlag narancs fogyasztásával napi bevitelt kap a 60 mg-os vitamintól. Ha két szelet citromot tesz fel forró teába, akkor az aszkorbinsav egy része lebomlik, és ami marad, a napi szükségletnek csak 1-3% -át biztosítja. Tehát a C-vitamin a legjobb más forrásokból. A narancson kívül az aszkorbinsav napi normájának 100-150% -át egy kis grapefruit, egy kiwi vagy bolgár bors, két tangerine található. 100 g feketeribizli, akár fagyott is, 3 napos C-vitamin normája. Próbáld ki a megfázás idején olyan sok ilyen természet ajándéka, hogy 2-3 napi adag aszkorbinsavat gyűjtenek össze. Ez elég.
Van kérdés a "Nem értem" rovatban? Kérdezd meg most!
Kérdezd meg a kérdésedet
A fájl nincs kiválasztva. Legfeljebb 10 fájlt adhat meg, 100 MB összsúlyig
Az anyagok átadásának feltételei
Egyetértek a feltételekkel
népszerű
A legérdekesebb a régiókban
A LEGNAGYOBB KÉRDÉSEK A KÉRDÉSEKBEN
Melyik a leginkább helyes minősítési rendszer az iskolában?
Bizonyítsd be, hogy nem vagy robot.