Hogyan lehet úszni monolasztikus szélsőségben?
Tudta-e, hogy először a Szovjetunióban egy 1970-es évek elején megjelent egy-egy levél? Az első ilyen lövedék szokásos gumilapokból és titánból készült. És a modern pengékben már alkalmaznak üvegszálas, szén, műanyag és gumi.
A Monomast, ellentétben az ismerős párosított peremmel, egy nagy pengével, amely két fóliához kapcsolódik. A monolisztákat széles körben használják a nagysebességű úszás, a víz alatti tájékozódás és a szabadidő.
Ha szereted a vizet, akkor persze ismeri a szokásos uszonyok úszásának technikáját. De ha egyszer látni monofin úszó mozog a vízben gyorsan és kecsesen, mint egy hal. Ön is úgy dönt, hogy megpróbálja megszerezni ezt a csodát - monolasztóst. De ha kínálnak egy új dolog, a medencében vagy a strandon, hogy próbálja ki, ha nem kap, hogy vizsgálja meg kecses és gyors - úgy érzi, kellemetlen és kényelmetlen.
Kezdjük azzal, hogy a monolasztikus úszást nem szabad gyakorolni egyedül, egy tapasztalt oktató felügyelete és felügyelete nélkül. Különösen először! A lábak összeragasztása és a vízbe merülés nem jó ötlet, hacsak nem tudja, mit csinál.
Nyilvánvaló, hogy a mono-ölben úszni, hogy szépnek nézzen ki, bizonyos készségekre van szükség. És nem csoda, hogy minden sportban a leghatékonyabb technika a legjobban néz ki. Ez igaz a golfra, a sziklamászásra, a harcművészetre, az úszásra, a táncra - bármilyen forgalmi tevékenységhez. Amikor a mozgások hatékonyak, mindig kecsesek, kecsesek és vonzóak.
Ugyanez történik a monolastoy úszással is. Ha megfelelően végrehajtják, úgy néz ki, mintha egy hullám áthaladna az úszó testén, és ő maga hasonlít egy kecses sellőre. Ne aggódjon, ha az első próbálkozásból nem tudsz így kinézni. Először valószínűleg túlságosan hajlik a térdére, és elég tehetetlenül néz ki. De több edzés után biztonságosabb lesz.
A monolasztikusok különböző méretűek és merevek, különböző pengeterületekkel, különböző anyagokkal stb. Mindezek a tényezők valahogy befolyásolhatják a navigáció hatékonyságát. De, mint bármely sportban és bármilyen felszerelésben, a modell minden tekintetben ideális, még nem találták fel. És persze, a jó navigációs technikák nélkül, mindezen jellemzők és jellemzők nem számítanak.
Tehát beszéljünk arról, hogyan kell úszni egy monóban. A kezeket előre kell húzni, a kezek össze vannak kötve, a fej a kezek közé kerül. A mozgás a vállakról indul. A karok előremozgatásával kezdődik egy olyan hullám, melynek simán át kell haladnia az egész testen, és új hullámba kell átköltöznie. A hullám legnagyobb amplitúdójának meg kell érnie a kismedencei régiót, és az abdominális sajt izmainak által termelt energiát. Ez teszi az úszást monolaste is kiváló edzés.
Gyakorlatilag nem kell térdre hajlítani a mozgás alatt, és ne nyomja le a lábát a vízről. Az egész munkát a test középső részének izmai végzik. Fontos továbbá a hát és a karok lazítása. Képzeljétek el a testet, mintha csak a monolaszták felé haladna. Ez a "delfin" nevű úszás stílusa.
Alapján tetis.ru
További információk itt találhatók.