Hannibal király számára - hasi tréning - utcai edzés - saját súlyú képzés
A gyakorlat célja: az alsó hasi sajtó kifejlesztése.
A hasi sajtót edzünk. A lejtős padra emeljük a hajlított lábakat. Ebben az esetben az alsó hasa működik. Ha megfelelően hajtják végre, a hasrészt a fedélzetre nyomják. Mozgalom - nem túl hosszú. Ha felfelé mozdul - kilélegezni, mozgás közben - belélegezni. Így lehetséges a szivattyú gyorsan szivattyúzni.
Ha a teljesítmény helytelen, akkor az amplitúdó nő, a hasadék elszakad és a tehetetlenség létrejön. Helyes opció: a lógot a padra nyomják, a mozgások rövidek, a lábak hajlottak. A sajtó alsó részét képzik.
A gyakorlatot három 15-20 ismétlésben kell elvégezni. Ha szabadon gyakorolhatja ezt a gyakorlatot a sajtóban, továbbléphet bonyolultabb lehetőségeihez, például a Hannibal bemutatóhoz.
Edzés - t.
Hogyan kell áttörni a saját útján.
Hogyan fejleszthetünk egy ref.
Interjú Hannibal F.
Farma-sport.ru Minőségi farmakológia! a legjobb áron!
Jó estét brattsy.Zakonchil során prevoskhodnye.Preparaty minden 101% rabochie.Bolshoe KÖSZÖNJÜK! Ki pihenni, majd ismét zakazhu.Vo egész történet kiderült, hogy hagyta sok ilyen vélemény! Jól jó slova.Udachi YOU!
Farma-sport.ru Minőségi farmakológia! a legjobb áron!
Szia, én elrendelte az első alkalommal ezen erőforrás 3 gyógyszerek ajánlására 1) Stanzach, 2) 500 mg tesztoszteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, minden jött tökéletes állapotban, nincs probléma a integritását a csomagolás. A hét idején nagyon gyorsan hiszem. A termékek minőségéről 3 hónap múlva teljesíteni fogom a célomat, ha az eredmény az arcon van, én vagyok a szokásos ügyfeled, és több barátot fog hozni, köszönjük barátainkat!
Táplálkozás + karcsúsító lábak gyakorlása
A sikeres fogyás 80% -a megfelelő táplálékot biztosít. A sport természetesen fontos - de ebben a szakaszban többet kell növelni a kalóriák számát felhasznált egész nap (így az edző magyarázta nekem). Mióta feladtam zsíros, sült és vásárolt édességeket, akne akne is volt az arcomon! Természetesen ez is az a tény, hogy naponta 2 pohár savanyú tejterméket inni kezdtem - most elkészítem őket a Bakdzdrav alatti kovásból. Vannak baktériumok, amelyek nem engedik meg a kórokozó mikroorganizmusok kialakulását. Ami a csomagolást és a krémeket illeti, természetesen a testsúlycsökkenés nem segít, de csökkenti a tuberózist és javítja a bőr állapotát.
Stretching azok számára, akik egy ülő életmódot vezetnek
Érdekes gyakorlatok, megpróbálom, ez egy sajnálatos, hogy nincs semmi a térd, mint én egy ülő életmód térd gyakran fájt, most iszom Sustilak ismerős tanácsolta, könnyebb, de továbbra is szeretne a bemelegítés, így volt biztonságban vele.
