Gyakorlatok a vestibularis készülék megerősítésére

Van pánik az utazás előtt? A szédülésben szenvedők, az alacsony vérnyomás és a gyenge vestibularis készülék nem mindig betegek. Vannak olyan esetek, amikor az orvosi kezelés helyett elegendő csak a test felépítésére.

Ez a díj minden olyan személy számára alkalmas, akiknek korlátozott szabadideje van: az óra elkezdése előtt az ágyban ülhet az irodában.

Töltse fel minden reggel. Kifelé az ágyból, ülj az ágyon, egyenesen előre nézz. Akkor gyorsan feküdjön hátra. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.

Folytassa feküdjön hátra, forduljon jobbra, majd balra. Fordulj a lehető leggyorsabban. Ismételje meg a mozgásokat 4 alkalommal.

Üljön le az ágyra, tegye le a fej lejtését különböző irányokban. Készíts 3-4 lejtőt és forgassa balra, jobbra és hátra. előre, egy körben.

Kelj fel az ágyból, egyenletesen álljon, kezek a vállig. 5-szer fordulunk balra és jobbra. Ha szédül, próbálja megállni és lélegezni mélyen.

A munkahelyen üljön kényelmesen egy székben, tegye kezét a karokra, egyenesen előre nézzen.

Forduljon balra és jobbra 5-szer, körbe forgatható. A karosszékben ülve éles késztetéseket hajtson előre, nézzen le a padlón. A gyakorlat 3 alkalommal.

Az utolsó edzés ugyanúgy történik, éppen befejezve, élesen forgassa fejét jobbra az emelés után. Legközelebb forgassa el a fejét balra. 3 ismétlést hajtunk végre.

A vestibularis készülék alkalmas az egész testhez hasonló edzésre. Fejlesztése során könnyedén túlélheti a hosszú tengerhajózást, és élvezheti a "lelassulást" a hintákon, mint a gyermekkorban. Ezen túlmenően ezek a gyakorlatok pozitív hatást fejtenek ki az alacsony vérnyomáson szenvedő személy számára, és az ideiglenes szédülés alkalmával kellemetlen érzés tapasztalható.