Fáradt ahhoz, hogy zsíros, és már az év felében törekedjen arra, hogy lefogy, de anélkül, hogy eredménye naplók - tovább

Diétás "Lesenka" - egy terv a súlycsökkenés fokozatos megszüntetésére 5 vagy több napig

Ez alatt az idő alatt nem csak a testsúly kiló kilogrammonkénti testsúlycsökkenését, hanem a test tisztítását, az emésztőrendszer beállítását, az elért eredmények rögzítését is lehetővé teszi.

1. nap - az első lépés - tisztítás (mínusz egy vagy két kg).
Ez egyfajta előkészítés az étkezés következő napjaiban. A salakanyag felszabadításából, a toxinok, fémek, sók felhalmozódásából áll. A tisztítást aktív szén, tiszta, nem szénsavas víz és friss almák (lehetőleg helyi fajták) segítségével végezzük. A szén összegyűjti a szennyező anyagokat, és kivezetik őket, és az almákban nagy mennyiségben tartalmazó pektin felgyorsítja az anyagcsere folyamatait és javítja az emésztési folyamatokat. A víz hozzájárul a test megtisztulásához és egészséges működéséhez is, amelyet egy liter literben kell elfogyasztani. Az aktívszén tablettákat (egy vagy két darabot) minden második és fél órában meg kell venni (összességében körülbelül tíz-tizenkét tablettát kapnak). Az Apple is lehet enni egy nappal egy kilogrammchika.

2. nap - második szakasz - hasznosítás (mínusz 1 kg és fél)
Folytatva előkészületek a stabil és egészséges fogyás, akkor vissza kell állítani a normális környezetben a gyomor-bélrendszer, hogy beállítsa a munkát. A legjobb termékek tejtermékek. Diet napján a második összeget hatszáz gramm zsírszegény túró (ajánlott hozzá egy kis apróra vágott menta vagy vanília ízű megakadályozására az éhségérzetet), és körülbelül egy liter zsírszegény kefirchik (ez utóbbi lehet helyettesíteni bármilyen más természetes tej ital alacsony zsírtartalmú). Ismét, igyon a nap folyamán vodichku.

3. nap - a harmadik szakasz - energiatartalék feltöltése (mínusz másfél-két kiló).
A két korábbi szakaszban a szervezet elvesztette az energiát, pótolja a tartalékokat, a napot a glükóz harmadik használatára kell fordítani. Természetes édességű termékekben megtalálható: mazsola, méz, mindenféle szárított gyümölcs. Használhatók önmagukban, korábban párolt, vagy komposzt formájában. Mazsola - nem több mint háromszáz gramm, méz - egy pár kanál konyhában. Ne feledje a vizet.

4. nap - a negyedik szakasz - az építési folyamat (mínusz egy kiló és fél).
Annak érdekében, hogy a kilogrammveszteség során ne veszítsék el az izomtömegét, és a normális létfontosságú aktivitásokkal kapcsolatos számos fontos folyamatot is támogassák, szükség van a test fehérjetermelésre. Ez ötszáz főtt vagy gőzölt filé csirke vagy pulyka grammjához járul hozzá, ajánlott hozzáadni a kedvelt friss zöldet. Ügyeljen arra, hogy vizet inni.

5. nap - az ötödik szakasz - a zsíros lerakódások égése (mínusz kiló vagy két és fél).
Menü, amely magában foglalja ételek gazdag élelmi rostok és teljesen mentes a zsír, a legjobban illeszkedő végleges elhelyezésére a felesleges testsúly és megszilárdítása az eredményeket. Egyél ezen a napon, minden nyers zöldséget, bogyót és gyümölcsöt, egész zabpehelyet. Igyál vizet. Amikor elérte a tetején a „létra”, akkor lehet, hogy pereryvchik ismétlődő természetesen „hegymászó” egy idő után, vagy javítják az eredménye fogyókúra szüntelen ismétlés az első láb a sarokig.